lekko

wypadałoby, jak zwiększysz podaż tłuszczy to pójdzie Ci pas, znając Twój organizm. Musisz podbić węglami - nie ma rady. Tak to już jest, że dla jednego 300g węgli to już dużo i widzi już lekko wodę, a drugi przy 1000g węgla ma wciąż kratkę na brzuchu. Trzeba obserowować na bieżąco swoje ciało

PatryQ praca sie nie wykrecaj, pracuje z nas prawie kazdy i nie ma lekko, ja np dzien wczesniej juz mam uszykowane 3x 250g cyca 3x ryz brazowy ugotowany i do tego zrobione ze dwa omlety zeby w razie potrzebny mozna bylo na szybko obrocic, wszystko zalezy od checi

jedz małe porcję powiedzmy ok 300kcal co 3 godziny 6 takich posiłków dziennie. I co tydzień podbijaj lekko kalorie.

tez przywyklem do zimnych ewentualnie lekko cieplych goroace mi jakos nie wchodzi, tak juz jest jak sie trzeba robic na zapas :-)

tam były takie konie, że ja przy nich wyglądałem jakbym sztangi na oczy nie widział %-) spore wrażenie na mnie robili, ciężary również przekozackie, szkoda, że siadów/ciągów nie robili, to też pewnie ćwiartki by lekko szły :-D

Opornie idzie Ci ta klata ale widać że coś ruszyło i lekko szerokości nabrała.:-)) Obwody przy stracie 10kg nie ucierpiały zbytnio, więc fat zleciał. Jest dobrze, ciekawe co będzie na koniec redukcji, bo to podsumowanie traktuje jak półmetek.%-) Po co brzuch 2x tydzień?

Odnoście diety dział odżywianie. Zacznij trenować, nabierzesz mięśni, do tego wrzuć lekko dodatni bilans kcal w diecie z uwagą na węglowodany, podbijaj kcal zdrowymi tłuszczami, świeżymi owocami, do tego najlepiej interwały z x2-3 w tygodniu w dnt ( spalasz więcej kcal niż przy zwykłych aerobach ) to zobaczysz rezultaty, ale musisz podejść do tego [...]

Żyje. Ale lekko nie jest... Cały zabieg minął w sumie szybko, pastwienie się nad zębem trwało jakieś 40 min. Miałam rozcinane dziąsło, następnie ząb piłowany w połowie tak by oddzielić koronę od korzeni. Podczas piłowania aż dym leciał brrrrr Korona wyciągnięta, korzenie przepiłowane na pół i osobno były wyciągane. Na koniec szycie tak, że teraz [...]

Lepiej żebyś nie robił treningu przed samymi zawodami bo jeśli nie zrobisz to będziesz taki orzeźwiony lekko :p jesli nie czules sie zmeczony po treningu to znaczy ze sie op*****lałęś szczerze mówiąc ja jak trenuje zawsze wychodze zmachany ostatnio mieliśmy rozgrzewkę dobrą i skakanke + worki i zmachałem sie i na sparingach ledwo ledwo :P

Lepiej żebyś nie robił treningu przed samymi zawodami bo jeśli nie zrobisz to będziesz taki orzeźwiony lekko :p jesli nie czules sie zmeczony po treningu to znaczy ze sie op*****lałęś szczerze mówiąc ja jak trenuje zawsze wychodze zmachany ostatnio mieliśmy rozgrzewkę dobrą i skakanke + worki i zmachałem sie i na sparingach ledwo ledwo :P Kiedy ja [...]

[...] przerwę powinieneś robić. ;-) Jestem już na redukcji właśnie około 11-12 tygodni. Jak powinna wyglądać dieta na takiej przerwie? Dalej z ujemnym bilansem czy zerowym? A może lekko dodatni bilans? I ile powinna trwać taka przerwa? Zmieniony przez - kamos1602 w dniu 2013-06-13 09:33:20 Ponawiam - zależy mi na szybkiej odpowiedzi Ponawiam drugi [...]

[...] w sumie podobny do kettlowego wyciskania). Po wskoczeniu na wyższy pułap ciężarów będę chciał przejść w ostatnim tygodniu na długi gryf. Jutro wyciskanie góry leci raczej lekko czyli 3 x 5 (program minimum). Zastanawiałem się nad atakiem na klatkę, ale nie chcę robić dwóch ćwiczeń z atakiem na wyższy ciężar, w jednym dniu. Ogólnie po dwóch [...]

DT-PULL Podciąganie na drążku podchwyt8,8,8,8 - lekko coraz lepiej mi wychodzi Wiosło sztanga 8x50kg, 70, 80kg tu za to ciężko ale to przez podciąganie i dodatkowo krótkie przerwy między seriami MC 8x90kg, 8x100kg, 3x110kg, 3x120kg - 120kg z zapasem spokojnie mogłem zrobić jeszcze z 2-3 powtórzenia ale zaplanowałem tylko 3, za tydzień postaram [...]

Dzień 62 i dzień 63 (15.06) i (16.06) Dni nietreningowe. Sobota minęła mi pod znakiem dnia zombie i kartonu chusteczek. Po 3,5h snu byłam lekko zmęczona, a do tego choroba się rozwinęła. Smarkałam cały dzień + kaszel. Miska nieliczona. Ale oczywiście czysta!! Raczej przejedzona 1)Jaglana + truskawki + jajca 2)Ziemniaki + klopsy + cały kalafior [...]

[...] poczuję, że mogę i chcę więcej, to przecież nie ucieknę do domu. Dzisiaj martwy ciąg idzie na ciężko, ale nie wiem co zrobię z wyciskaniem. Albo testowo pójdzie coś na lekko, albo na średnio. Czyli aeroby/interwały dochodzą w wymiarze 30-35 minut. I to chyba słuszna koncepcja. Wieczorne aeroby/interwały pozwolą mi - być może - dopalić [...]

[...] z 70kg na 30 (70,60,40,30) po 5 ruchów Komentarz: pompa Arnolda ! :-D %-) kosmos, wszystko się łączyło w jedną całość, bo już przy wyciskaniach pompowała się cała klata, lekko barki i plecy - wiadomo, tu się nie da niczego izolować, następnie barki dopełniły tej optyki, co z klatą prezentowało się przemega! i potem jak jeszcze doszły plecy i [...]

[...] kompletna perełka .. Co to w ogole za pytanie ? Czy to pytanie ogólnie o "zycie" czy o forme w pakowaniu ?? Czy czucie sie nieszcześliwym jest objawem choroby ? Czy bycie lekko zdołowanym bo masz ambicje a idzie ci jak dziwce w ulewe to oznaka choroby ?? Czy ogólny okresowy dołek jest czymś przy czym trzeba bić na alarm i ogłaszać ze ten [...]

[...] i powiedziała mi ,że mam jechać do jakiejś przychodni gdzie przyjmuje internista i on mnie zbada i jeżeli będzie trzeba to da skierowanie na kolejne badania.... pytała się kobitka czy mam otoczkę czerwoną wokół tego miejsca.. miałem tylko lekko czerwone z 2 dni ponieważ wycisnąć chciałem jeżeli coś tam było a teraz nie ma nawet śladu po tym

Cellucor C4 6g-jedna porcja - pompa 4/10-cienko - pobudzenie 4/10-cos tam czuc ale slabo - smak 9/10- dla mnie ok - rozpuszczalność 10/10-git - ogólne odczucia- spompowalo dosyc cienko, pobudzenie lekko drasneło ale szybko zeszlo... zobaczymy przy nastepnych porcjach

[...] ciąg. Po zrobieniu dwóch serii rozgrzewkowych (90 kg x 5 i 100 kg x 5) dołożyłem i zrobiłem plan. 3x125kg; 2x130kg. Pierwszą próbę wyciągnięcia 135 kg spaliłem szpetnie. Za lekko ścisnąłem gryf i bardzo chciał upaść. Podniesienia z podłogi nie liczę jako powtórzenia i dlatego po odpoczynku wystartowałem ponownie. Tym razem weszło bez problemu, [...]