lekko

[...] twarogu (quark?) bez tłuszczu -50g odżywki białkowej o smaku banana -odrobina polewy z kakao http://iv.pl/images/79385719340551943584.jpg Kolacja: -400g pieczonego łososia -lekko podsmażona cebula, cukinia, pieczarki plus pomidory do zagryzki http://iv.pl/images/55976649584304963432.jpg Kcal:~2500 Białko: +190g [...]

[...] momenty kiedy przyszła kolej na wypady w tył. Kurcze jak mnie nogi bolą i du..pa po środowym treningu. Mam zakwasy jak po pierwszym treningu. Wyciskanie siedząc- poszło lekko MC sztangą- zmniejszyłam ciężar, jak się okazało słusznie ponieważ ostatnia seria to droga przez mękę. Bardzo bolały mnie przedramiona, łopatki i uścisk jakoś słaby. [...]

Uff po dzisiejszych nogach jutro mogą być zakwasy :D Przysiad z tyłu: 60x10 100x10 150x8 190x5 230x5 260x2 następnie maszyny na nogi i łydki! Dawno nie wchodziłem na taki ciężar, całkiem lekko poszło :)

Witam od 2 tygodni bije propa i od kilku dni zauwwazylem ze mam podwyzszone cisnienie coraz bardziej na poczatku tylko lekko dalo sie to odczuc ale teraz twarz czesto robi sie czerowa podczas treningu jak i po gdy aktywnosc fizyczna jest rowna zeru...... do tego od czasu do czasu pulsuje mi glowa i podwyzszona temperatura okolo 37 jakie sa [...]

[...] 4 X OBWÓD 1.Wyciskanie sztangielek na ławce 45 stopni 6 x 10 kg na rękę (+ 1 kg) Ciężko już od pierwszego obwodu. 2.Wyciskanie sztangi na ławce 45 stopni 12 x 14 kg Nie było lekko, ale lżej niż ostatnio. Mogłabym się pokusić o zwiększenie kg. 3.Wyciskanie sztangielek na ławce 30 stopni 25 x 3,5 kg na rękę O dziwo mogłabym delikatnie dołożyć. + 4 [...]

W sklepie gdzie zaopatruje się w suplementy czasami mozna natrafić na promocję- za połowę ceny dostajemy suplementy lekko po terminie. Dzisiaj zauważyłem CLA z treca(100 kapsułek) za 20 zł, które miało termin ważności do 1 marca 2014. Jako że jestem na redukcji bardzo mnie to zainteresowało ;) chciałbym jednak zapytać czy branie suplementów lekko [...]

TRENING A PUSH lekko 1. Przysiady przednie 40x12 / 45x12 / 55x12 45x12 / 50x12 / 60x12 / 60x20 (ostatnia tylne) 50x12 / 55x12 / 65x9+3 / 60x30 (ostatnia tylne) 2. Wspięcia ze sztangą na karku 60x12 / 65x12 / 75x12 65x12 / 70x12 / 80x12 70x12 / 75x12 / 85x12 3. Wyciskanie hantli głową w dół 16x12 / 16x12 / 18,5x12 16x12 / 18,5x12 / 21x12 [...]

[...] leżąc - sztanga ławka skośna "+"3x10: 10x20, 10x25, 8x350 4. wyciskanie sztangielek na barki 3x12: 12x4, 12x5, 12x6kg aero: 10min wiosło + 10 min orbi, rozciąganie lekko zmieniłam kolejność żeby nie stać w oczekiwaniu... dobrze się ćwiczyło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce3e9834d6d0430ca08fc8d3bf867249.png 14.03.2014 Dnt w dni nietreningowe [...]

[...] choć mam wrażenia, ze wybijasz się z bardziej z nóg a lepiej by było jak by to wychodziło z bioder - czyli nie tak po prostu zginasz nogi w kolanach tylko tyłek wypinasz lekko do tyłu i wyprost bioder (tak jak w przysiadzie, zaczynasz z bioder ruch a nie z kolan, kolana zgnają się pod wpływem wypięcia tyłka) - fajnie aktywuje to pośladki i po [...]

Witam dzisiaj zacząłem szamać metę od Balkana dawka stała to 15 ed . Wszystko ok poza lekko podwyższoną temperatura tzn 36,8-37 ( stopni ) Czy to normalne na cyklu i samo się ustabilizuje ?

Tak 2 tyg pisałem(dlatego wprowadziłem w błąd) że lekko ucinam kcal ale gvno z tego wyszło %-) Jem zbyt często jak świniak. Zmieniony przez - Mortred w dniu 2014-03-14 15:00:34

[...] Do tego czasu jednak robię swoje. Czy dobrze to nie wiem}:-( To drugie cwiczenie nie wiem czy jest jasne. Stoję, w obu dłoniach trzymam 3kg hantle i unoszę je, mając lekko zgięte łokcie, mniej więcej aż będę trochę poniżej linii barków. (tak poziomo) Czwarte cwiczenie "uginanie ramion". Stoję, chwytam 5 kg krążek - obiema dłońmi, unoszę [...]

[...] chorobowej Jak by co to tu masz dokładną klasyfikację %-) mysia_p napisał(a): Wiecie co drogie panie, znikam do działu dla mężczyzn, bo wy jesteście, jakby to powiedzieć, lekko obłąkane, żegnam. Wyrażam głęboką wdzięczność. Nie tylko za zniknięcie, ale i za jakże odważne zdiagnozowanie jednostki chorobowej w układzie ICD-10 oznaczonej jako [...]

[...] chorobowej Jak by co to tu masz dokładną klasyfikację %-) mysia_p napisał(a): Wiecie co drogie panie, znikam do działu dla mężczyzn, bo wy jesteście, jakby to powiedzieć, lekko obłąkane, żegnam. Wyrażam głęboką wdzięczność. Nie tylko za zniknięcie, ale i za jakże odważne zdiagnozowanie jednostki chorobowej w układzie ICD-10 oznaczonej jako [...]

[...] WYCISKANIE SZTANGI Z KLATKI PIERSIOWEJ STOJĄC Sposób wykonania ćwiczenia: Należy stanąć w średnim rozkroku (stopy na szerokość barków), nogi lekko ugiąć w kolanach, klatkę piersiową wypchnąć do przodu przy zachowaniu naturalnej krzywizny kręgosłupa. Sztangę należy złapać nachwytem na górnej części klatki [...]

siedzę sobie na forum dla panów, bo panie są lekko obłąkane i mnie drażnią Obłąkane czy nie - nawet w szaleństwie jest metoda.. ;-] Tu zapraszam: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html

[...] kupiłam jakiś czas temu ksylitol i zużył opakowanie, ale mówił, że ma dziwny posmak i jest, uwaga, kwaśny ;-). Dla mnie ksylitol ma inny smak niż cukier - jest taki jakby lekko lodowy, miętowy, nie wiem jak to opisać. W każdym razie trochę się wyleczyłam z zastępczego słodzenia. Czasami sobie walnę łyżkę miodu. Tylko miód do obróbki cieplnej [...]

Witam, Cykl skończyłem osiem miesięcy temu. Pod jednym z sutków wyszedł mi guzek i lekko pobolewa. Odebrałem badania na prolaktynę i wyniosły 22 ng/ml. Byłem u endokrynologa który stwierdził że mieszczę się w normie i widząc podwyższony wynik jak i wiedząc że wyszło mi to po cyklu, stwierdził żebym zrobił usg i że to jakiś tłuszczak. Taka diagnoza [...]

Przy prawidłowym przysiadzie z nogami na szerokość barków lub lekko szerzej bardziej bym docenił zaangażowanie w prace pośladków i całego tyłu uda niż zmianę w zaangażowaniu jednej z głów czworogłowego. Bo do pobudzenia poszczególnych głów są lepsze ćwiczenia to zakładając, że chcę "wyizolować" przy konkretnym rodzaju siadów głowy obszerne (bo o [...]

Przy prawidłowym przysiadzie z nogami na szerokość barków lub lekko szerzej bardziej bym docenił zaangażowanie w prace pośladków i całego tyłu uda niż zmianę w zaangażowaniu jednej z głów czworogłowego. Bo do pobudzenia poszczególnych głów są lepsze ćwiczenia to zakładając, że chcę "wyizolować" przy konkretnym rodzaju siadów głowy obszerne (bo o [...]