lekko

[...] bo był zrobiony na słono i z koncentratem pomidorowym, po prostu nie miałem innych węgli, ale tak lubię banany że w sumie mógłbym zjeść je ze wszystkim może dlatego się niektórym przypalają bo używają nie najlepszej jakościowo patelni, smażę praktycznie bez tłuszczu na teflonie, no i na tyle krótko żeby się nie przypaliły, lekko je tylko rumienię

poltora miesiaca na diecie a oprócz lekko brzucha (chociaz i tak juz jest spory) nic wiecej mi nie uroslo... co robić?

[...] i trenuję na 110% więc fotki będę wrzucał co 2-3 miechy w pozach i czasem jakaś lajtowa Planuję masować do maja z przerwami na roztrenowanie tylko, potem po maturze zbić lekko BF, nawet nie robić formy letniej, i masować dalej bo chciałbym jechać na Debiuty w 2013r. jak pójdzie wszystko po mojej mysli, ale narazie nie myśle o tym, tylko robię [...]

Dzisiejszy trening: Środa (lekko): (nogi, plecy, barki) Nogi: Nóg dzis nie cwiczylem na silowni bo w szkole mialem 4 konkurencje sprawdzajace szybkosc nog. Plecy: 1. Podciaganie podchytem 3x7,6,6 2. Szrugsy 3x10 70kg Barki: 1. Podciaganie sztangi do brody 2x10 35kg + unoszenie hantli w przód 2x8 12kg SS Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-05-25 [...]

Tak wygląda moja dieta po poprawkach. Dodałem białka, odjąłem tłuszczy i trochę węgli. W dni nietreningowe jestem bliski chyba bilansu zerowego, a w dni treningowe lekko na plus. Jak to widzicie? Chciałbym pojechać w ten sposób kilka tygodni i zobaczyć co się stanie z wagą, obwodami. Wydaje mi się że 4000kcal które dotychczas jadłem to było sporo [...]

[...] w klatce ale na klatke znam cwiczenia a więc pytanie do was to jakie cwiczenia robić aby szybko mi urusł biceps. Jak narazie robie z kolegą cwiczenia np siedząc i opierając lekko ręką i kolano i podnosząc a gdy juz nie mge to kolega pomaga mi az do utraty sił :D czy te cwiczenia są dobre?? dziękował bym za skuteczne cwiczenia i prosze nie [...]

[...] białko. Na śniadanie jajka + trochę ogórka lub ryba gotowana i odrobina pietruszki, na drugie śniadanie twaróg + orzechy, na obiad ryba lub soja z odrobiną warzyw (też takie lekko odwadniające jak pietruszka), na kolację odzywka białkowa + olej lniany + błonnik jabłkowy. Czasami po treningu wpadło kilka śliwek suszonych (2 - 3). Z suplementów na [...]

[...] po czym wzielem sie za wycisk na baki na siedzaco za glowy na w moim odczuciu za bardzo opuscilem sztange i za szerokiego chwtu dokonalem ..... dalej co sie dzieje poczulem lekko ze sie cos naciagnelo w lewym tricepsie po opuszczeniu sztangi za glowe ... dalej bez jakiegos bulu zrobilem caly trening barkow i tricepsa czulem tylko lekko ten [...]

No sa jak taka galaretka, wiszące, małe jak lekko w nie pstryknę to czuję ból który jakby przechodził na brzuch, tak jakbym miał mieć rozwolnienie za chwilę, a jak je normlanie dotykam to tak jakby to nie były moje jajka, że się tak wyrażę, sa po prostu rozlazłe. Po ćwiczeniach natomiast chowają się strasznie, że nie ma prawie uwypuklenia, niemal [...]

Zgadzam się z przedmówcą. Najważniejszym w mojej opinii efektem tej metody jest sprawdzenie własnej silnej woli (bo jednak lekko nie jest). Jeśli ten test zdamy pozytywnie to dalszy rozwój stoi przed nami otworem i może być już tylko lepiej

[...] jedynie drążek, krzesła oraz ciężar naszego własnego ciała. Protéo system, czyli trening wg Oliviera Lafaya Główną zaletą metody jest jej uniwersalność. Osoby chcące jedynie lekko poprawić swoją kondycję lub wrócić do dawnej formy w zupełności zadowolą się dwoma treningami tygodniowo + stretchngiem według potrzeb. Z kolei osoby mające ambicje na [...]

[...] robiony stojąc na platformie (około 12 cm.) nachwyt 215 x 10 3) wioslowanie koncem sztangi po MC , jednoracz , 1 seria 4) przysiad 215 x 10 5) wspiecia na palce 255 x 2 6) Dzień dobry 160 x 10 7) Trzymanie sztangi na czas (gruby gryf - fat gripz) 100 kg Komentarz: Bardzo dobry trening, Wszystko lekko i sprawnie czuję, że suple działają.

[...] dziś: http://www.youtube.com/watch?v=valDmtRy4Pg --- Heriusz - całkiem możliwe z tym ZUSem Marian - zalezy jak robiłeś i jaki rower ja trucht robię na poziomie 4 i kręcę lekko, potem szybko zwiekszam i sprint jest na poziomie 13-15 i zaperdalam jak najszybciej, daje w pyte ostro musi byc dobry rower z mocnym obciazeniem, najlepiej taki z [...]

25.05.11 Miska: lekko ją ucięło,ale coś widać +szparagowa, brokuł, sałata, pomidory , ogórek ---------------------------- Suplementy: witaminy+ łykam resztki kurkumy -------------------------- Trening: Siłowo-wytrzymałościowy C 100 sit up 50 thrustersow ze sztangielkami po 7,5kg 25 MC 32kg (+1kg) 100 pompek * 50 thrustersow ze [...]

[...] cały dzień, jest lekki, super się nakłada, nie czuć go na buzi w ogóle. Nie spływa, matowi dość długo nawet przy mojej przetłuszczającej się cerze. Konsystencję ma musu co również bardzo mi odpowiada. Cena może lekko przeraża ale jest na prawdę wydajny. Nie wiem jak inne podkłady z wyższej półki - ale jak na dzień dzisiejszy jestem temu oddana

Rozwalilam wczoraj kolano grajac w pilke... Obliques, czy mogłabyś mi rozpisać jakiś trening na siłowni bez użycia nóg/nogi. Myśle, że conajmniej z tydzien albo dwa bede mieć lekko zblkowaną tą nogę, bo coś się stało z więzadłem.

[...] 73,2-74,9kg. Gdybym naprawdę się przyłożyła, od tamtej pory wyglądałabym już zupełnie inaczej. W tabelce jest różnica w wymiarach. To nie są spadki. Wtedy byłam chyba lekko napuchnięta. Zmieniony przez - Olilas w dniu 2011-05-26 11:38:24 Zmieniony przez - Olilas w dniu 2011-05-26 11:40:03 Zmieniony przez - Olilas w dniu 2011-05-26 11:43:35 [...]

Spuchnięte normalne, trochę ta siność niepokoi ale jeśli tylko tyci, tyci.Czy zalecono Ci leżenie z uniesioną lekko kończyną oraz okłady z lodu?

no to gitara:) a ja właśnie skończyłem trening siłowy (który lekko zmodyfikowałem):) widzę że wstawiłeś zdjęcie z czasów gdy boksowałeś, ale chyba wtedy często na solarium chodziłeś:)

[...] co jest nie tak. skierowanie na operacje plytka i 4 sruby. wczoraj sie odbyla. w zwiazku z tym ze tabletki na sen na mnie nie dzialaly dostalem taka narkoze ze do teraz lekko mi sie kreci. przez caly pobyt w szpitalu nauczylem sie z tym zyc. ale zaraz po operacji jest gorzej niz przed. nie moglem znalezc sobie miejsca na lozku zeby zasnac [...]