lekko

[...] o jakieś zdjęcia filmiki lub na prawdę szczegółowy opis tych ćwiczeń ? Trening pleców Babka i opis do tego : Stajemy w lekkim rozkroku,ciężar trzymamy pewnym chwytem na lekko ugiętych kolanach, obciążenie między nogami. Pozycja wyjściowa to schylony tułów z ciężarem na wysokości pięt, kontrolowanym ruchem unosimy ciężar nad głowę, prostując [...]

Osobiście lekko bym przyredukował :)

[...] tj. Białko ~2g Tłuszcz ~1g Węglowodany ~ 2g Nie będe wrzucał teraz zrzutu diety. Dam jutro jak rusze z IF. Trening na czczo w miare możliwości. Okno 14-22. Czasami lekko godziny mogą się zmienić. TRENING Trening na zmiane. Poniedziałek, Środa, Piątek, Sobota Tydzień 1. A B A NOGI Tydzień 2. B A B NOGI itd. + 2 x aeroby po treningu + 2 x [...]

[...] przerwę na kilka sekund i dalej jechalem + cw. sandowa 1x84 (drop 21) 5/4/3/2 Trwało to mniej niż 40min Cardio 60min rowerka, dystans - 21km, średnie tętno - 119 Po zrobieniu pompek lekko bolały mnie nadgarstki. A tak ogólnie to trening starałem się zrobić z minimalnymi przerwami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fe22ca7f02f4310896abb5895e90887.jpg

nie ma lekko panowie

Witam mam problem, otóż gdy sie wyprostuje to nadal mam jakby lekko zaokrąglone plecy :( Mam do was prośbę o to abyście mogli mi napisać jak ćwiczyć, co ćwiczyć aby schować wystające łopatki i wyprostowac plecy :) Nie interesuja mnie odp typu idz do lekarza albo krotka piłka : prośba - odpowiedz :D Dodam że do dyspozycji mam ławeczke, gryfy, [...]

Witam mam problem, otóż gdy sie wyprostuje to nadal mam jakby lekko zaokrąglone plecy :( Mam do was prośbę o to abyście mogli mi napisać jak ćwiczyć, co ćwiczyć aby schować wystające łopatki i wyprostowac plecy :) Nie interesuja mnie odp typu idz do lekarza albo krotka piłka : prośba - odpowiedz :D Dodam że do dyspozycji mam ławeczke, gryfy, [...]

Saida, musiałaś to napisać akurat, gdy zrobiłam dwa treningi jednego dnia @@-);-) ------------------------------------------------------------------- 18.06.2014 KB lekko 2x: A1. TGU x5/str A2. SL DL x6 2x B1. Inverted ring rows x6 B2. Goblet Sq x6 B3. Military press x6/str 10min: C. Swing 12kg D1. Plank D2 Hollow Body + rozciąganie itp Bieg [...]

Tak jak mówiłem, zaczekam na piwo. dzięki P.S Twój wizerunek wobec Ciebie lekko się zmienił bo naprawdę piszesz mądre rzeczy. Zmieniony przez - jaceniek w dniu 2014-06-19 16:56:00

no właśnie chyba właśnie już jest:)). Dlatego zastanawiałem się czy nie podnieść lekko propa

Kłamałem };-) Wrzucę jak tylko się lekko odtłuszczę ( odwodnię :P )bo dopiero zacząłem ćwiczyć na nowo. Kilka dni i będą bo sam ciekaw jestem ile przegrałem %-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-06-19 15:26:19

czesc. jako ze nikt nie chcial mi pomoc w ostatnim poscie ( dzieki ) to pisze drugi nadchodza wakacje i dzien mi sie inaczej uklada wiec musze zmienic lekko dietke moze od razu napisze jak to bedzie wygladal moj dzien na wakacjach zeby to wszystko wyjasnic nie bede pisal o ktorej posilki bo juz jest napisane, napisze tylko rzeeczy niezwiazane z [...]

[...] maja nastawiane. Maszyny takie jak w calypso i pure. Fajna strefa wolnych ciezarów niczego nie brakuje :) Skorzystałem z fajnych maszyn w stylu hammer ale na sztabkach wiec lekko zmieniłem trening. Plecy totalnie przeorane :D Nie bardzo pamietam ciężary jakie zakładałem bo są troche inaczej podzielone sztabki. Plecy Brzuch 1a. Ściąganie drążka [...]

[...] 5 bialek jaj 3.300g udka kurczaka +100g ryz 4,5,6 jeszcze nie bylo :) SUPLEMENTACJA witaminy 2 tabl dziennie , Workout power booster 60g dzis :) komentarz : trening poszedl lekko, staram sie co trening dorzucac po 2,5kg w cwiczeniach i narazie idzie, nie mam ani stagnacji ani jakos treningu zebym danego cwiczenia nie skonczyl na ciezarze ktorym [...]

Jeszcze w temacie pach. Bolą mnie. Myślicie, że to węzły? Jestem lekko podziębiona.

[...] planie push/pull 2x w tygodniu. Jednak, jako, że na te +/- 11 miechów złożyło się aż 7 miesięcy redukcji (4 miechy redu - 3 miechy masa - 4 miechy redu), moje wyniki siłowe, lekko mówiąc, nie imponują (MC - 100kg x 5, Siad - 85kg x 6, WL - 60kg x 5). W związku z powyższym, zastanawiam się jaki plan byłby dla mnie odpowiedni na nadchodzący cykl [...]

Noora, Eufo, u mnie kokos robi siano. Zmywam zawsze najpierw lekko mocząc i wmasowując odżywkę, żeby zemulgowała olej, potem myję szamponem Hipp i nakładam lżejszą odżywkę. Gehwol Schrundensalbe uratowała mi kiedyś stopy. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2014-06-19 12:47:12

Witam, Tydzień temu po ponad lekko miesięcznej przerwie poszedłem na siłownie. Robiłem klatkę ( sztanga na płaskiej i sztangielki skos), biceps ( sztanga łamana oraz młotki) i na sam koniec poszedłem zrobić brzuszki na ławce skośnej. Następnego dnia jak się obudziłem poczułem, nie ból ale jakby ciągnięcie(ściśnięcie) w środkowej części pleców i [...]

[...] to 30kg, nie wiem czy dam radę, więc jeszcze chyba z 25 się pomęczę. C2. po wczorajszym powerwalku od razu poczułam dwójki D. Wiedziałam że będzie dobrze, tak mi się lekko robiło na początku, ze dało się te 15 wycisnąć Miska: elegancko zaplanowałam sobie miskę wczoraj, a dzisiaj dostałam olśnienia, że idę do szwagra na urodziny88-O. także [...]

Myślę, że przydałaby się na początek redukcja bo prawie metr w pasie. Jestem podobnego zdania, poza tym bez diety i tak nic z tego nie bedzie, a w pasie po cyklu bedzie lekko ponad metr. Polec na tym propie skoro juz kupiles, ale skrec wegle i przyredukuj troche, na dobre Ci to wyjdzie.