lekko

[...] - znowu zmieniłam drążek, tym razem nie clusters, szeroki nachwyt 2x podciągnięcie 3x b. wolne opuszczanie 1x podciągnięcie 4x b wolne opuszczanie 3x5x opuszczanie lekko zahaczone z tyłu nogi Szkoda, że wcześniej nie wymyśliłam tego sposobu, mogę wtedy skupić się i na technice i chwycić wystarczająco szeroko. Zrobiłam najpierw [...]

[...] B-2. Uginanie nog 10x10 minuta A1 70/70/90/90/90 80/80/100/100/100 80/100/100/100/100 90/110/110/110/110 A2 15/15/15/15/15 20/20/20/20/20 22.5/22.5/22.5/22.5/22.5 25/25/25/25/25 B1 30kg 40kg 50kg 55kg B2 2sztabka 3sztabka 4sztabka 4sztabka Odejścia lekko, siady z wolnym negatywem, uginanie już w pełnym ruchu.

[...] 3. Chyba wysiłek odjął mi rozum, bo ćwicząc w ostatniej serii zamiast hantli użyłam sztangi i cała uradowana, że "matko, jak lekko mi idzie.. znacznie lepiej niż hantlami mimo iż ciężar sporo większy" zorientowałam się dopiero teraz patrząc w rozpiskę.. czyli po treningu, że patrząc na obciążenie [...]

[...] dziś bjj, ale poszełem do babki i musiałem przeleżeć godznike bo mega bolał mnie łeb, postatniowiłem wrócić do domu, i wziąść jakiś ibuprofen. Zjadłem porzadnie i poszedłem lekko poćwiczyć na siłowni) BARKI (przód/bok) 1.Wyciskanie z przed głowy sztangi siedząc 10/8/8-8 - 30kg/40kg/50kg-drop-30kg 2.Arnoldki 10/10 - 8kg/8kg w super serii z 3 [...]

E tam p******isz, laski takie lekko nie szcupłe ruchają sie jak złoto%-)

ja też lubie "lekko nie szczupłe", bo ja nie pies na kości nie lecę %-) ale jak widzę jakieś młode panienki spasione, że spod koszulki tłuszcz wystaje, cycki po pępek to się patrzeć nie moge %-)

nie no jasne ze tez lubie lekko przy kosci, dupcia musi mieć troche tłuszczu :D ale nie za dużo ! a szkieletów nie lubie

[...] zalecił diete 2000 kcal i jak stosowałem tą dietę to chudłem , a jak nie astosuję to tyję tym bardziej że pracuję w trybie siedzącym. Tak więc wydaje mi się że ta dieta jest lekko przesadzona albo trzeba by mocno ćwiczyć Virtuemart Integracja Z Allegro Tyko, że dietetycy z góry ucinają sporo kalorii i raczej nie dbają o to żeby dobrze [...]

wiec tak: wyrzuc ten atlas na poczatku co na klatke robisz ,ewentualnie zrob to ,ale nie na maksa ,tylko potraktuj to jako rozgrzewke -lekko 3seryjki po 12-15p ,bez sprezania sie potem na wycisk zrob piramidalnie 12-8-6-4p ,w poczatkowych seriach nie rob na maksa ,skup sie na ostatnich 2 seriach,co tydzien probuj dokladac 1-2kg ,rob tak 2 razy w [...]

dzieki chlopaki, tak tez zrobie. czyli ogolnie nie ma tragedii??? wszystko lekko ponad norme ale zdecydowanie mniej niz to co ludzie na zdrowotnych forach opisuja.

[...] bardzo dawno temu robiłem takie wiosłowanie, ale spodobało mi się. Potworną pracę czułem najszerszego. Wiem też, że aby tego lekkiego kota zniwelować, muszę się jeszcze lekko wyprostować. 4. Modlitewnik - porobiło mi bicki konkretnie. Do pełnego wyprostu + spięcia bicków i był meksyk... Film: http://www.youtube.com/watch?v=bv4lxJVwTy4 Micha: [...]

[...] wyskakuje mi info o przerwie technicznej :-PP%-) A że zorientowałam się o tym dopiero wczoraj późną nocą, niezwłocznie nadrabiam spowiedź. Po pierwsze: miski Wtorkowa lekko niedojedzona, ale się przeliczyłam z własnymi możliwościami planowania na czuja. Wszystkie czyste,zero podjadania :-{ [...]

No a jak! Nie ma lekko. Twarda sztuka, ale sie nie daję ;-) ------------------------------------------------------------- Zarzucę taki o to temat pod dyskusję (podobny był na Sherdogu). Idziesz sobie na ulicy, podwórku, gdziekolwiek i widzisz, że biegnie do Ciebie pies. Opcji jest kilka (chodzi o rasę). Np. Wilczur, Pitbull, Rotweiler, Doberman, [...]

[...] na biodra ze względu na rozstaw nóg- ten nie jest dla ciebie. Poszerz o 20cm rozstaw nóg i ustaw stopy delikatnym skosem do zewnątrz. Przy schodzeniu na dół prowadź kolano lekko do boku, doda ci to miejsca na biodra. -ruch prowadzą biodra i jest to ruch do tyłu( siadasz do tyłu nie w dół) to nie ma przypominać kucania, pamiętaj by kolana nie [...]

Pytałem się mamuśki, mówi ze się nie powinien przypalić wiec jutro spróbuje lekko popsikać pam'em i sypnąć przyprawami :) Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-11-15 17:26:03

[...] tym sila nie idzie przy tak duzej ilosci serii,z sila ruszylo jak zaczalem robic o polowe mniej Tak dla porównania -moj obecny trening na klatkę rozgrzewka rozpietki 2-3s lekko po 15p 1.wyciskanie sztangi lezac 12-8-6-4p progresja piramidą 2.wyciskanie na maszynie 3x6-8p dynamicznie Zmieniony przez - czung w dniu 2012-11-15 19:56:17

[...] dodać skłąniki takie jak - papryka, pieprz, sól i przyprawa do kuchni włoskiej (polecam kamis) - ewentualnie pietruszka nać Makaron spaghetti z pełnego ziarna gotujesz w lekko osolonej wodzie. Na patelnie dajesz oliwę i wyciśnięty czosnek oraz posiekaną cebulkę. Podsmażasz i po pewnym czasie dodajesz odsączonego tuńczyka. Przyprawiasz i [...]

[...] jest problem.. za slaby jestem zeby sobie w 4 juz cwiczeniu rampowac... zamienie to na sciaganie drazka w wersji dosc ciezkiej. a maxy zrobie na regresie. SS na bicka lekko zmodyfikowalem bo w oryginalne bylo 5s w dol i 5s w gore. Bez sensu mi sie robilo 5s w gore, takze zostawiam tylko 5s w dol a w gore kontrolowany ruch po prostu. 15kg [...]

[...] natomiast dla produktu zbitego - pod wpływem transportu bądź kiedy osiądzie samoczynnie stojąc dłuższy czas - 1 miarka Tym samym średnio porcję 18g polecam przyjąć 1 "lekko" czubatą miarkę (informacja dla osób nie posiadających wagi) Druga istotna sprawa i zarazem prośba z naszej strony: - w związku z tym że jest to test prosimy o [...]

w moim przypadku cięzko jest tak idealnie zbilansować diete więc wole zjeśc wiecej nawet jeśli sie zaleje lekko wtedy wiem że niczego mi nie braknie a potem moge to przecież spalic.