lekko

Wygazuj lekko gazowaną wysokozmineralizowaną ;) albo właśnie np.piwniczanka niegaz. średniozmineralizowana też będzie ok,najwyżej w innych porach byś pił gazowaną

[...] czy nie, to co dziennie staram się poćwiczyć. Mam kupioną piłkę gimnastyczną, taśmy, i dwa dyski sensoryczny, także wszystko prawie mogę wykonywać u siebie. Ogólnie nie jest lekko, ale nie można się załamywać i trzeba być dobrej myśli. Jeszcze sporo pracy przed nami... ;-) Mów lepiej jak to u Ciebie wygląda. Jakie miałeś znieczulenie i metode [...]

[...] jakoś mocy nie miałam i nie udało mi się podciągnąć więcej razy, nie potrafię się jakoś przełamac teraz, żeby zrobić z pełnego zwisu #-P * Przysiad poszedł w miarę lekko, następnym razem dołożę 5kg * Czułam bary jak piekły %-) * Przy 4 sztabkach już było ciężko #-P * p90x Ab Ripper - Jak zrobiłam wszystkie ćwiczenia, padłam na [...]

[...] ze 3 serie. Po wykrokach był ogień po prostu, poszedłem ze sztangą ok. 20metrów na dróżce przed domem, a tu jeszcze trzeba było wrócić %-) Wstawiam te siady, było lekko, ale co z tego, nadal nie jestem prosty :-( http://www.youtube.com/watch?v=YUIPkBGHswo&feature=channel&list=UL [...]

[...] 3/1 Spięcia brzucha 3/10 Trening ok,przenosze się do garażu bo babka krzyczy że jej sufit odpadnie,a kłade go tak wolno że trace 2x więcej sił żeby tylko huku nie narobić ;p,noga dziś ok przy martwym nie było czuć bólu,poczekamy jutro do przysiadów ale chyba zaczne lekko,to tyle pozdr ;] Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-05-31 21:48:33

[...] to wrocisz do 90-100kg i bedziesz wygladal jak teraz, moze deko lepiej ale moze byc i gorzej. Gra nie warta swieczki, rob redukcje, zrzuc te 5kg balastu co juz masz i buduj potem czysta mase, bo teraz metabolizm raczej nie jest rozkrecony dobrze. Kurde, jednak sie naprodukowalem lekko hehe. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-05-28 22:19:19

[...] makaron z zupki chinskiej załem woda i normalnie przyrzadziłem bez przypraw , gdy makaron będzie gotowy dodajemy do tego tunczyki z warzywami i gotowe. Tunczyk powinien być lekko przysmarzony. Wiem że ten makaron z zupki chinskiej nie jest tak odzywczy jak powinine byc ale biorąc do tego dobry makaron wychodzi nam naprawdę dobry posiłek i to [...]

[...] DT 1700kcal BWT 130/130/r Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db0d7fddc52a49ec80cca3c23ae17d8a.jpg 1) PP - pierwsze serie nadzwyczaj lekko, miałam nawet wrażenie, że wzięłam sztangę 12kg, zamiast 20:-D. Sprawdziłam, a tu jednak 20. Ostatnie powtórzenie w 5serii - walka zacięta - zwyciężona. 2) zarzut - [...]

W ogóle te filozofie "oficjalne WODY" są z dupy wzięte, każdy kto choć lekko ogarnie temat i trenuje kilkanaście miechów układa swoje kombinacje i wcale nie gorsze. 50 lat temu w wojsku już tak trenowano a teraz przyszło olśnienie - tak mi to skrytykował jeden z seniorów na siłowni i miał racje. taki rodzaj treningów daje optimum z aktywności [...]

zalezy jaki jest cel jak tylko zwiekszenie lekko sily to sie oplaca i poprawienie definicji.

Przykłady są krótkotrwałym treningiem, nastawionym na tu i teraz. Gdy masz zamiar np. poćwiczyć krótki okres czasu, bo nie masz dostępu do siłowni. Albo masz zamiar lekko rozruszać ciało, przed pójściem na nią. Ostatecznie gdy zależy Ci na zrzuceniu tłuszczyku, jako dodatek do aerobów. Również spełnią swoją funkcję. Jeżeli jednak masz zamiar [...]

[...] 3 to mega ciężko było na dodatek ledwo trzymałam te hantle 3. skupiałam się na technice i było lepiej niż zazwyczaj 4. tu też było na maxa 5. nie wiem czemu ale jakoś tak lekko było na wyciągu ta pierwsza seria choc nie wiem jakie obciążenie miałam wcześniej; kiedy miałam już zaczac robić 2 pojawił sie trener z siłowni i stwierdził, że ma iść [...]

lekko odświeżam temat aby nie zaginął :-D

no trzeba cisnąć ,ja klatkę wczoraj zrobiłem niby lekko . Bo zmieniam plan od czerwca a i tak zakwas lekki poszedł dziś ;-)

Jendak plan troche zmieniłem :) i jest: ciężki: 5x5 przysiad klasyczny, przerwy 1.5-2min lekko: prostowanie + żuraw 10-8-6, wiem że tu jest mało powt ale siła moze dzięki temu też coś ruszy :) co o takim planie myslicei?

[...] po sam czubek? Opinie co do sitec nutrition attack: Ćwiczyłem barki! Pobudzenie - 3/10 (jak po zwyklym energy drinku) Siła na treningu - 2/10 Pompa - 3/10 Smak - 7/10 (lekko mdły) Rozpuszczalność 10/10 Szczerze to nigdy nie kupiłbym tej odzywki na cały cykl. Bardzo słabo pobudza, brzuch mi wzdelo po niej, pompa prawie że nie odczuwalna, nie [...]

[...] 17:10 70min T1D1 Przysiad -/30 50/10 70/10 100/10 135/10 155/10 ww ... 100/5 110/[email protected] Wiosło ... 100/10 Przyciąganie wyciągu wąsko x/10x5 Brzuchy 10/10x3 Wykroki lekko potem jak zawsze rozciąganie. Uwagi: Troche ciężko szły te siady, niestety nogi wymęczone poza siłownią. Żarcie: owsiane, świnia, mleko 2 kajzerki, świnia suszone [...]

[...] 12-10p 12kg-9p 3.modlitewnik jednym hantlem 12kg 3x10p brzuch:bruszki skos ujemny 3x15p unoszenie nóg prostych w kolanach atlas 3x15p Uwagi; zdecydowanie najgorszy trening klatki od bardzo długiego czasu,stawiam na krótka przerwe od soboty kiedy zorbiłem klatke lekko. Biceps: powtorzenia dokładne z powolnym oporowaniem,paliło,było ok.

Zdaję sobie sprawę, że nie będzie lekko. Ciesze się jednak, że w tym całym pogubieniu jest światełko w tunelu, gdzieś tam na końcu ;D Ruda_29 dziękuję serdecznie za zainteresowanie tematem. Biorę się za układanie michy na jutro.

[...] ciezkie i lekkie w treningu ciężkim mam przysiady 5x5 w treningu lekkim raczej odpadają przysiady bo mam już tu Martwy ciąg klasyczny na wysokich zakresach a nogii tu robie lekko więc moze w treningu ćiężkim dodać przysiad tylni 5x5 i do tego żuraw 5x5 z progresją co serie (żuraw raczej bez ciężaru, dzis robilem i nie moglem sam sie od ziemi [...]