lekko

[...] to bialko na poczatek obniz do 140g (pozniej sie je podbije) , tluszczy daj 100g, reszte kcal uzupelnij weglami. tak wiec stworz jadlospis pod nowe wytyczne i wstaw do poprawy okej tak zrobię i wstawię, ale 100 g tłuszczy to lekko nie za dużo ?, wiem ze redukcja to nie znaczy im mniej tłuszczy tym lepiej ale wydaje mi się ze to dość sporo :D

To się wyłamię i napiszę, że bardzo smaczne :-)) Ser podobny do tego z Turka w takim lekko podłużnym opakowaniu. Dodawałam jako nadzienie do roladek, na chleb smaczny, tak łyżeczką zjedzony też dobry :) Fakt, że kozie trzeba lubić co by jeść ze smakiem ;)

Sorry , ze tutaj zaśmiece lekko , a jakie to są badania typowo pod płodność ? Badanie nasienia ?

Sorry , ze tutaj zaśmiece lekko , a jakie to są badania typowo pod płodność ? Badanie nasienia ? Tak to jest podstawowe badanie

Zdecydowanie lekko dodatni bilans kaloryczny jest w takiej sytuacji podstawą.

Skoro twoje zero to 3100 kcal a ty masz 4000 kcal to lekko przesadziłeś i nic dobrego z tego nie będzie .Będziesz się męczył z jedzeniem co nie jest dobre dla ciała i psychiki a jesli już na siłe będziesz regularnie wpychał w siebie zbyt dużą nadwyżkę kcal to zaleje cię tłuszczem dość mocno

[...] opalania. Określić można je jako miejsce udostępniające urządzenia do opalania za pomocą promieni UV. Z reguły wystarczy kilka minut leżenia lub stania w solarium, aby lekko się opalić. Trzeba najczęściej kilka do kilkunastu zabiegów, aby skóra zmieniła zabarwienie na ciemniejsze. Warto jednak pamiętać o tym, aby nie przesadzić z ekspozycją [...]

Kwestia też poziomu jaki sobie ustawimy. Bo ja jak dam na wysokości lekko poniżej kolana to moment startu z czwórki mam wyłączony i jest mi w ch** ciezko

[...] zalezalo zeby ktos spojrzal na ten plan bo glownie cwiczylem klasycznym splitem i kilkanascie serii na partie zaczelo stanowic problem z regeneracja odkad mniej spie przez nadwyzke godzin w pracy. Dlatego chcialem podzielic to na 2 dni w tygosniu i lekko sciac objetosc porownujac do typowego splita z powodu obciecia izplacji kosztem wielostawow

IHS Iron Pump ma bardzo dobrym skład, więc śmiało możesz spróbować. Ewentualnie właśnie ALLNUTRITION Hero Pump, do którego dodać możesz lekko pobudzającą guaranę.

[...] o cwiczeniach rozciagajacych , tez farmakoterapii lekami rozluzniajacymi. Obecnie nie boli, choc wczoraj polozylem sie na brzuch i wygialem do tylu rociagajac sie i jakby lekko zakulo potem przez godzine mialem uczucie oslabienia miesni posladkow. Teraz jest ok choc zdarza sie ze czuje oslabienie miesni posladkow. Generalnie ortopeda uznal ze [...]

Dzięki, pocieszyliscie mnie bo lekko się załamałem :) Wrzucę zdjęcie podczas siedzenia normalnego bo tutaj automatycznie pewnie wciągałem brzuch. To co dalej proponujecie robić ? Dalej masować skoro moja sylwetka wyglada na coraz bardziej otłuszczoną :( Ogólnie jestem mega zadowolony z efektów bo w końcu zaczynam wyglądać jak facet :) wiem ze [...]

[...] zrobić jakieś testy pokarmowe z wiadomych powodów wypiski nie będzie nie było treningu, dieta na 0 już jest trochę lepiej jeśli jutro minie to od wtorku/środy ruszamy lekko AKTUALIZACJA odpukać.. jest lepiej powoli wracam do diety, myślę, że jutro już będzie w miarę ok teraz mam pytanie co z suplami? Ostatnia dawka krety w piątek, celem [...]

[...] zmniejszyć 2.WL ciężar zwiększyć to napewno 3.francuz zobaczymy jak się stawy będą zachowywać.. czy pojawi się ból jeszcze czy nie 4.Biceps no tutaj myślę że dołożyć lekko ciężaru ?? Plan B będzie wyglądał nastepująco 1.Przysiady ze sztangą 3s Ewentualnie te wykroki MC? mogę dodać ale to bardzo delkatnie jakiś mały ciężar zawsze miałem [...]

cześć, czy moge trenować Pon - push + matwe wtorek - lekkie fbw środa - pull + nogi piątek - lekkie fbw? lekkie chodzi mi że lekko technicznie nie wchodząc na maxy? i czy to wgl pomoże w budowaniu sylwetki? Jak masz 4 dni treningowe to zrób sobie standardowy podział push pull wówczas każda partia będzie trenowana 2 razy w tygodniu i [...]

Mam jeszcze pytanie czy mohe cwiczyc codziennie 1h (od pon do sb) .Nie cwicze do upadku miesni ale nie cwicze lekko.Moj trening jest bardzo potliwy i trzeba troche sily w niego wlozyc , po treningu wiadomo troche zmeczony ale nie tak okropnie.Czy to nie spowolnie efektów ? Szybko sie regeneruje bo nie cwiczr do upadku mieśniowego.

[...] typu puzzle 2x2m. Uzbierałem sporo sprzętu, z którego teraz nie korzystam, bo wyżej sobie cenię pracę z żywym przeciwnikiem. Jedynie gruszki stojącej używam z domu, żeby lekko pokopać po rozciąganiu, ale chodzi raczej o ustalenie wysokości, niż jakiś intensywny trening z potężnymi kopnięciami. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu [...]

Chciałem na mostku zrobić redukcję. Ewentualnie jakiś kosmetyk lekko wrzucić

więc za wiele nie poszalałem :-P odnośnie co u mnie jestem na plusie tak jak po części planowałem robię odpoczynek od ujemnego bilansu aż do samego rozpoczęcia testu wyjdzie lekko ponad 2tyg widzę, że trochę ta redukcja dała inaczej organizm reaguje na duże ilości nie zalewa mocno, sylwetka nie traci mocno jutro trening siłowy :-D na test mam już [...]

[...] kogoś styczeń będzie intensywnym miesiącem poza testem Redoxa także wykańczanie mieszkania .. i siebie }:-( EDIT: zaobserwowałem coś dziwnego, podczas tego diet break'u jem lekko ponad 3500kcal a obwody zaczęły lecieć w dół, pas jest na poziomie 102, czuję jakby boczki się zmniejszyły nie wiem teraz przez to jakie wartości przyjąć ponownie na [...]