lekko

Ok,ok, no to trochę sci-fi, lecimy... Godzina 6:30, jutro!Sobota poranek, pierwsze oddziały, wakacyjnych napinaczy na...trenie!!! Nadjeżdżają tramwaje, a ci, spotykają się w wyznaczonym punkcie. Skandują, przywrócić lato!! Cokolwiek by to znaczyło, Lekko nerwowe towarzystwo, oczekuje szybkiego starcia z piechotą kościelną, która również poszukuje [...]

[...] covid? Ja czekam na badanie w pracy na przeciwciała, ale razem z Moją Żoną i Bratem(trenuje ze mną) nazbieraliśmy wszystkie konieczne objawy. 2 tygodnie to trwało, z tego lekko tydzień wycięty z życiorysu, bo jak warzywo się czułem. Ostatnio byłem u lekarza 7 lat temu, okazało się że angina ropna i to przechodzona mocno, jakoś nie czułem [...]

[...] to wyciaga wlasnie w czasie poprzez obostrzenia Testow jest tyle ile lekarze skieruja osob do takich badan, a hospitalizacja to osoba zarazona sama wie czy przechodzi to lekko czy potrzebuje lezec np pod tlenem bo nie moze oddychac. Pandemie mamy czy komus sie podoba czy nie, kwestia ile ofiar ona pociagnie i kiedy sie skonczy. A to jest [...]

Panowie troche powstrzymajcie emocje Dlugi ty przeszedles lekko po sasiedzku facet ciezarowiec 140 kg 52 lata 6 tyg juz po covidzie pluca rozwalone, wycieczka do toalety to wyprawa, jemy ta choroba nie poszla tak dobrze jak tobie. Kolejna sprawa nie jest powiedziane ze drugi raz nie zlapiesz tego badziewia i moze nie byc tak rozowo Zdrowka [...]

[...] zadnych innych cudow i tak sobie nei funduje, bo na cholere mi to? A sytuacje z klecha mialem z gola inna, pogrzeb babci zalatiwalem za matke, ktore byla faktem jej smierci lekko podlamana, wiec pierwszy raz od 15 lat moja moga postawila na koscielnym (w sumei chyba przy-koscielnym) gruncie. Zalatwilem pogrzeb i na koneic klecha przypomnial ze [...]

Rozgrzewka i stretching po treningu to nie jest trening- czyli masz 1 wod i coś= lekko, nie powinno się specjalnie kłócić.

[...] : -wszystkie w dowolnej ilości, z ograniczeniem tych, które zawierają sporo węglowodanów: kukurydza, buraki, marchew -staraj się nie gotować długo warzyw (niech pozostają lekko twarde) 7. Zrezygnuj z przegryzek między posiłkami !! DODATKOWO: *Woda 3l.dziennie-staraj się popijać ją jak najczęściej małymi łykami-miej zawsze pod ręką butelkę [...]

Przerwy między seriami max 15sekund, obciążenia dobierz tak, by wykonać planowaną liczbę powtórzeń. Nie może być za lekko,ale cięższe powinny być tylko ostatnie 4 powtórzenia :) jak masz pytania-pisz :) Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2014-01-13 02:24:48

[...] 35 minut. Wszystko starałem się robić za***iście dokładnie. 1.Wiosłowanie hantlą 12,5 kg x 3(średnio) 2.Podciąganie 5,5,5 (leciutko) 3.Wiosłowanie sztanga 25x15,40x12,60x10 (lekko) 4.Uginanie siedząc z suplinacją 12,5x10 (nawet ciężko) 5.Modlitewnik 25x12 ,30x10 35x8 (średnio) 6.przedramię sztanga nachwyt 20x15x3 (lajtowo) Mam nadzieje że od [...]

[...] więc na siłowni powera nie ma. Ale dałem z siebie wszystko 1.Wiosłowanie hantlą 12,5 kg x 3(lajt) 2.Podciąganie 6,6,6 (ciężko) 3.Wiosłowanie sztanga 50x12,60x10,70x8(lekko) 4.Uginanie siedząc z suplinacją 12,5x10x3 (średnio) 5.Modlitewnik 30x12 35x8 35x6 (ciężko) 6.przedramię sztanga nachwyt 30x15x2 30x10 (lajtowo) Jutro zmierzę pas i [...]

[...] odczuwam czasmi ból/dyskomfort. Mam wiele obaw co do mojej przyszłości na siłowni i do mojego barku Mineły już 4 dni od ostatniego treningu ,wczoraj mnie jeszcze czasami lekko bolało lub odczuwłem dyskomfort (przy niektórych położeniach ręki) ale dzisaj narazie jest luzki,nic nie boli wszytko OK. Więc chyba za wcześnie na lekarza Co ja mu [...]

Sprobował bym na Twoim miejscu splita 4 dniowego mojego ulubionego Pon. Klata + Biceps + brzuch Wtorek Nogi + brzuch lekko sroda wolne czwartek Plecy + przedramie(zginacze) piatek barki + triceps + przedramie(prostowniki) Sobota brzuch niedziela wolne Chyba nie musze tlumaczyc czemu 3 razy w tyg ?? Imo sobota wolna ale brzuch napisalem zeby [...]

[...] nic innego wcześniej przygotować, co z resztą nadrobiłam stekiem cielęcym z porcją sałatki z czerwonych warzyw i olbrzymią ilością cebuli na moje przeziębienie osolonej lekko paroma kosteczkami fety. To był mój szczyt spożytych węgli mniej więcej od tygodnia. Nie lubię zliczać wartości odżywczych, bilansuje na oko, ale skoro są efekty to [...]

Akurat szukam jakiś ćwiczeń na dwugłowe i znalazłem post użytkownika marksista napisany kilka lat temu na SFD, więc postanowiłem skopiować tutaj ;). Wydaje się, fajne ćwiczonko :-)). Jeśli ktoś miałby jeszcze jakieś ćwiczenia na dwugłowe bez użycia maszyn to prosiłym o wklejenie :). 1. Pozycja wyjściowa (rys. 1): Kładziemy się na plecach [...]

[...] mocniej w bok niż przy klasycznym francuzie - to tak ma być. Po drugie niezbędna jest tzw. kontra nadgarstka. Czyli przy schodzeniu w dół z ciężarem do punktu docelowego lekko kontrujemy nadgarstki w kierunku przeciwnym - czyli w górę. Wszystko po to, żeby gryf leżał tak jak przy wyciskaniu sztangi na ławie na nasadzie dłoni. Ostatecznie [...]

To ćwiczenie jest wygodniejsze w wykonaniu na ławeczce do wyciskania głową w dół - czyli skos lekko ujemny.

żenada ten zarzad jest lekko powiedziane gópi :-(

Szkoda, że poszedł do United, ale to nie powód do wyzwisk bez przesady. Co do meczu to faktycznie lekko nudnawy, ale w sumie kontrola przez całe spotkanie, brakowało raczej pomysłu na akcje i wykorzystanie rożnych, których było całkiem sporo.

[...] tym kalkulatorem i jeśli dam Umiarkowana aktywność (ćwiczenia 1-2 razy w tygodniu) to mi wychodzi 2798 kcal- 300 kcal to wychodzi podobnie co według Vitalmaxa a jeśli dam Duża aktywność (ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu) to 3114 kcal, nie wiem które wybrać, pracuje fizycznie 10 h raz ciężęj, raz lekko. interwały to jak wykonywać np na bieżni??

[...] smakowe i cenne witaminy wystarczy dodać do wody odrobinę soli i soku z cytryny, po 2-5 max minutach gotowania są już ok. Ugotowane brokuły powinny być al dente, czyli lekko twardawe i chrupiące. Dodaje się je do wrzątku, dobrze jest też gotować je na parze ;-) Podobnie jest z mrożeniem warzyw, jak dobrze się z nimi obchodzimy nie tracą [...]