lekko

[...] nie wiem czy ja dobrze robię to ćwiczenie. No nie czuję klaty, więdną mi ręce. W drugiej serii, na początku, zawsze mi chrupie coś pod łopatką lewą. 3. pierwsza seria zawsze lekko, druga ledwo co. 4. 5kg było zajęte to wzięłam 6. Dziwne jest czucie mięśni w tym ćwiczeniu, palą ale nie więdną jak nogi. 7. nie mogłam znaleźć uchwytu sztywnego i [...]

Marcin w "dzień na lekko" 13km w godzinę... Niesamowity jesteś, szacun :-)

Krótki opis, bo w rozjazdach byłem, a po pierogach mojej Babci w ramach posiłku potreningowego chyba mnie lekko łamie ;) Wczoraj ROP, light day: 3x5 20 kg goblet squat, hip bridge, halo 3 x (1, 2, 3) clean&press 20 kg 14 x 1 L, P snatch 3 x plank Fajnie, akuratnie :) Dzisiaj miał być dzień różności, ale byłem u mojej Mamy, więc kolejne porządki: [...]

Lekko odchodząc od tematu szkoda mi tej nastolatki od pulsometru. Chora dziewczyna a niestety tego nie widzi. Młode lata straci na pogrążanie sie w obsesji.

śmierdzi to na kilometr... kapsy jak niektóre suple ( a to że smakowaleś i jakąś tam smakuje to tak naprawde g... znaczy bo do tego nie można się odnieść, jak kupisz amino w kapsach każde róznie spakuje, przeterminowane są nawet kwaśne lekko łee)

[...] niż dłonie, mały palec u dłoni wyżej niż kciuk. Nie opuszczając ramion do pozycji równoległej do siebie a prostopadłej do podłogi, nie tracimy napięcia w naramiennych. A lekko spięty brzuch nie pozwala nam się wyciągać w górę i wyrzucać ciężaru. Dziś robiłem plecy Ściąganie z góry |)---(| 5s 15-8p - tempo 3-0-1-1(ostatnia bez przytrzymania w [...]

Kolejny dzien na lekko. Z rana poplywalem, ale delikatnie, dla podtrzymania czucia wody jedynie, bez wielkiego cisnienia. Po poludniu pobiegalem sobie - trzymajac sie malej objetosci ale duzej intensywnosci. 2 km rozbiegania, lekkie rozciaganie, nastepnie 10 km mocno, niemal w tempie startowym - zakladam juz po treningu - z odczucia, ze dalem z [...]

Czwartek, dt Roztrenowania ciąg dalszy, dzisiaj podrzut i 4 jedynki na 110 kg. Weszło za każdym razem, nie rozciągałem przerw między podejściami. Nie było lekko, ale z drugiej strony też strasznie nie ciążyło. Podchodziłem zupełnie bez ciśnienia. Ostatnio przestał mi się podobać podrzut, bo jest strasznie męczący. W rwaniu nauczyłem się już [...]

[...] od 5 miesięcy, efekty są dość małe... Tzn klatka i plecy fajnie idą a np. bicek dość cienko, a najgorsze jest dla mnie o, że ważę chyba dość sporo no i brzuszek przyznam lekko mi wystaje i dupa, ale ręcę mam dość cieniutkie, szczególnie denerwuje mnie niedopełnienie w przedramionach.... No i od tygodnia stosuje dietę, na pewno nie taką 100%, [...]

[...] bombą :) Zwiekszajac tescia i dorzucajac deke liczylem glownie na mase i sile, w czerwcu startuje na MP w kategori 86, wiec chcialem do kwietnia zrobic okolo 90kg i sie lekko pozniej dociac. Przez te 8 tyg masy zrobilem kolo 3kg, wyniki silowe max +10%. Wiem z eejst to sprawa indywidualna, uzalezniona od masy czynnikow, a nie tylko od tego [...]

[...] ale powaznie, wgl tego nie czuje. Miche trzymam, na silowni czy na macie wypruwam sobie flaki, a po tych 8 tygodniach efekty nie znaczne. Sila na lekki plus, masa rowniez lekko, w te 8 tyg to samo bym zrobil bez zadnych dodatkow, na samej misce. Ogolny zarys sylwetki sie dosc poprawił, ale spodziewałem sie czegos inengo. Co z wysokim [...]

Sprzedam czerwone lekko używane Sling Shoty XL i 3XL . Zaraz po zakupie Sling Shota zostały zakupione srebrne katapulty Metala i Sling Shoty były używane krótko. Info na prv Zmieniony przez - Mały Z w dniu 2015-02-26 16:38:53

[...] przysiady z CC Dzień 3 1. wyciskanie suwnicy nogi wyzej 2x25 2x50 25x70 kg, 25x70 kg, 50x50 kg, 50x50 kg inna suwnica 25x70 kg, 25x80 kg, 50x60 kg, 50x60 kg jakoś dziwnie lekko, chociaż tyłek palił 25x70 kg, 25x70 kg, 50x50 kg, 50x50 kg strasznie ciężko dziś, te serie po 50 to kończyłam z trzęsącymi się nogami 25x70 kg, 25x70 kg, 50x50 kg, [...]

cześć, to mój pierwszy post tutaj, więc na początek się przedstawie, jestem Marcin mam 15 lat i mam lekki problem z wagą, mierzę ok 174 cm i ważę ok 81kg, lekko mi to przeszkadza, więc chciałbym zrzucić trochę wagi, problem jak to zrobić. Mam chore kolana i lekarz kategorycznie zabrania mi biegów czy grania w piłkę, pływania itp. Także mój tryb [...]

cześć, to mój pierwszy post tutaj, więc na początek się przedstawie, jestem Marcin mam 15 lat i mam lekki problem z wagą, mierzę ok 174 cm i ważę ok 81kg, lekko mi to przeszkadza, więc chciałbym zrzucić trochę wagi, problem jak to zrobić. Mam chore kolana i lekarz kategorycznie zabrania mi biegów czy grania w piłkę, pływania itp. Także mój tryb [...]

no nie ma lekko

Gdyby było lekko, to byśmy wszystkie miały pupcie jak marzenie ;-)

[...] przesunę ostatni, białkowy posiłek na noc i jest git. WTOREK, miał być ambitnie trening, ale wyszło DNT. za późno dotarłam na siłkę (w dodatku z jednym butem), już tylko się lekko porozciągałam. Suple:vitapil, wiesiołek w tabletkach, magnez płyny: kawa, woda, kawa z mlekiem Miska (teraz mnie naszła refleksja- muszę wypisywać konkretne produkty? [...]

co dla Ciebie znaczy "w miare tani" ? Przepraszam na szybko pisalem temat bo mi ryż się wygotowywał zapomniałem ceny dodać - tak do 60zł myślę? Chyba, że coś LEKKO droższego ale o pare złotych tylko.

[...] treningach. Szybko, intensywnie - jakoś 50min z rozgrzewką. Swoją drogą przyzwyczajony jestem do treningów o mniejszej objętości, stąd przy 5 serii danego ćwiczenia czasami lekko odcina mi prąd. Po treningu: porcja Anabolic Dream i 650g ziemniaków z passatą pomidorową z 200g kury. Ledwo na talerz weszło :-). Zmieniony przez - czelona w dniu [...]