lekko

[...] znalazłem na necie przytrzymuje każde powtórzenie na 3 sekundy i nie spuszczam napięcia mięśni i jak narazie chyba działa bo kaptury sie zarysowują. Dziś zrobiłem czwórki i lekko dwójki. Trening Przysiady ze sztangą na barkach - 10x60kg , 10x65kg , 10x70kg , 8x75kg , 8x75kg , 6x80kg , 6x80kg , 6x85kg Przysiady ze sztangą z przodu - 10x40kg , [...]

[...] bezposrednio na fotografowany przedmiot. Chetnie bym Wam zrobil ta fotke ale niestety nie mam CWS (wystarczylo funduszy tylko na Econo a tych fotki sa ok). EDIT Sprawdzilem i Econo ma wg mnie przeswietlona gorna czesc. Jak macie to zdjecie w formacie RAW to moze wystarczy przyciemnic lekko. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2011-09-21 20:11:55

[...] głową w dół z obciążeniem 15kg 25/25/ W ostatniej serii na klate nie zrobiłem niestety 5 ruchu, bede musial na kolejnym treningu zrobic tym samym obciążeniem :( Na przysiad i wiosło idzie jak dotad w miare lekko, kreta zacznie dzialac to i klata sie bujnie dieta trzymana na 100% cały czas Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-09-21 20:59:24

ja tam tez kawy nie lubie, może lekko pobudza mnie ale nic mnie tak nie pobudza jak jakaś ładna kobitka(niestety nie przekłada się to pobudzenie na treningu) Shit, ładnie idzie, jak zawsze kozak wyglądasz:)

Wiem i tak jest, na zdjęciu lekko ugięłam się chciałam pokazać tę wiszącą skórę. Jestem załamana czytam o układaniu diety coś próbuję, ale nie wyobrażam sobie codziennego śniadania z jajek itp. Mało wiem o dietach. Jeśli jest źle dobrany to nie wiem już ;/ Dobierany przez brafitterkę czy jak to się to pisze :) Na razie siedze strasznie wkuywiona i [...]

TRENING: Podciąganie x10 15kg x8 15kg x8 15kg x7 15kg x7 Wiosło 110kg x12 110kg x10 110kg x10 110kg x10 Wyciąg 80kg x10 70kg x8 60kg x10 +kaptury lekko http://www.youtube.com/watch?v=IxuIjMigJ8U wyyebany bylem na trenie bo chory, wiecej mi sie nie chcialo :P

[...] duża piłka tenisowa jak zepne dupe po boku, jak nie spinam to nawet nie widać... idę wbić w prawy a z tym rozmasowywaniem to nie wiem, jak masowałem to czułem ból a jak nie to czasami w ogóle ani razu nie poczułem, że wbiłem, w końcu nie wiem czy masować po strzale czy tylko lekko przycisnąć? Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2011-09-21 21:40:24

[...] Real jako druzyna obniżył loty jakby morale spadły jedynie co mi przychodzi do głowy to to że czują bezsilność wobec kosmicznej Barcy. Esencją meczu były rzuty wolne Ronaldo ile to już od poczatku sezonu w mur, obok bramki albo nowym stylem uderzenia wewnętrzną częścią stopy lekko na rozgrzewke dla bramkarza w tym meczu chyba 4 takie wolne.

[...] (mama kupiła dla siebie, ale oczywiście ja używam), - rower stacjonarny(tylko on już jest bardzo stary i tak trochę się zacina, tzn. na początku pedałuje się bardzo lekko a potem nie zwiększając obciążenia sam się przycina), - piłkę, - leg magic (wiem, wiem...), - tubing (czy jakby to tam nazwać ekspander), - taśmę elastyczną, - [...]

[...] między stopami było ok.10cm odległości ale tak żeby górne wew.części ud stykały się ze sobą, chodzi o to żebyś nie miał tej wolnej przestrzeni pomiędzy udami. Stopy skieruj lekko na zew. następnie żeby dobrze spiąć czworogłowe wyobraź sobie że starasz się stopami rozsunąć podłogę z tym że nie ruszasz ich z miejsca. Trenuj to codziennie, i [...]

jescze jedno pytanie ,oczywiście trzymać sie wersji pon,wt cieżko,a czw,pt lekko wyjątek tylko MC w piatek tam cięzko bo rampa?

[...] zostawić na 2kg, prawda? 3. Biceps poszedł słabo - w 2 serii w 4 powtórzeniu lewa ręka odmówiła posłuszeństwa, dokończyłam 5 kg. Zauważyłam, że ta ręka zaczyna akcję cofając lekko w tył łokieć - rozumiem, że nieprawidłowo? Też po 2 sztangielki w ręku. 4. Przysiad o jedno powtórzenie więcej - mogłabym zrobić jeszcze może z 2, ale już przy 9. [...]

[...] coś NIEAROMATYZUJĄCEGO, toteż się pytałem czy da się na czymś nie lub minimalnie aromatyzującym zbudować jakąś tam maskę. nie znowu jakoś sporo i migiem, może być wolno, ale lekko podbudować i wyrównać bicka z resztą. tutaj jedyne moje pomysły to prima i deca... chyba że jakieś inne propozycje. jestem chyba jednym z najbardziej podatnych ludzi na [...]

Też mam wiśnie rozpuszczalność j/w-czyli świetna, smak jak na taki skład( mix białek) dobry lekko kwaśne z początku później robi się słodko.

[...] brązowy i do tego 40ml oleju lnianego. Zdjęcie poniżej: Za chwilę porcja Muscle Protein MR.BIG i będę robił placek owsiany, wersja z cebulą. Dziś dzień wolny od treningów, po wczorajszym zresztą czuje gdzie spędzałem lekko ponad godzinę czasu . Póki co klasycznie rano mono + mineral low carb Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2011-09-22 17:46:49

No tak, w zasadzie idea FBW w takim razie stawia bardziej na odpowiedź hormonalną, niż na mikrourazy (w odróżnieniu od splitu); Tak przynajmniej ja to interpretuję (oczywiście nie ulega wąpliwości, że zarówno w jednej jak i w drugiej metodzie treningowej oba te zjawiska występują, lecz, że tak powiem, w różnej proporcji). Mógłbyś się z tym [...]

[...] które wczoraj łyknęłam na noc (3dzień "aplikacji"), mogłam się wypróżnić.jednak było mi okropnie słabo, oblał mnie pot, mimo to po godzinie poczułam się lekko jak nigdy - oststnimi czasy.gdy weszłam na wagę okazało się że ubyło mi 900g!!!masakra!w ciąży nie miałam z tym problemów ale przed ciążą owszem - było jak teraz, czyli [...]

[...] jakiego poziomu zaczynałeś, ale napisałeś ze efekty osiagnąłeś i że progres jest w porównaniu z początkiem. Jak chcesz to możesz robić ten sam plan z tym że każde ćwiczenie lekko zmodyfikować, np jeśli pompki robiłeś klasyczne to teraz porób na 3-ech taboretach o nieco innej szerokości,jeśli podciąganie robiłeś podchwytem to teraz porób [...]

[...] wyższym tłuszczom i kcal. Nie wiem. Przez ten niecały miesiąc, co tu prowadzę dziennik (choć nie codzienny..) przestały boleć mnie plecy. Bolały mnie po prawej stronie lekko pod łopatką. Nawet wydawało mi się, że zaczynam ściągać tę część, i krzywić się strasznie. Najgorzej było rano, gdy noc przespałam na boku lub na brzuchu oraz [...]

Moj błąd , choc i tak buty techniki nie poprawia w siadach. Moze lekko rownowage.