lekko

1. brzuch robie lekko i szybko na każdym treningu, weszło w krew. 2. ok 3. hmmmmm, można się zastanowić, ale i tak wyciskania sztang idą słabo na czczo teraz 4. rozważę 5. tak właśnie zrobię, po prostu nie zrozumiałem Spaitera 6. ale na koniec jeszcze je dopimpuję, bo padaka jest

[...] ćwiczenia Aeroby jak w A A-WOLNE-B-WOLNE-A-WOLNE-WOLNE Następny tydzień B-WOLNE-A-WOLNE-B-WOLNE-WOLNE ???? Po ile powtórzeń przy każdym ćwiczeniu? 12-10-8?? 12-10 ??? I jak dobierać cieżary? Zacząć lekko w 1 serii potem powiększyć w drugiej i trzeciej i z każdym tygodniem sukcesywnie zaczynać 1 serie większym ciężarem niż w poprzednim tygodniu??

[...] z pasa nic nie leci, dlatego wprowadzam zmiany i raczej bardziej będzie pasowała nazwa lekka masa:) suche mięsko, a wytnie się pózniej fat:) w przybliżeniu kalorycznośc w dt lekko ponad 3tys w dnt kolo zera czyli 2850 i obok tego:) dt b 3 t 1,5 w 3 dnt b 3 t 1,8 w 2 coś takiego mniej wiecej:) spadam na rower xD jo Zmieniony przez - Boksero w [...]

[...] było - tak i nie ma. Chodził po lekarzach jak te starsze chorowite babcie i zawracał gitarę, że to, że tamto, "..., że chcę urosnąć!". No to jeden lekarz, chyba lekko już podirytowany tym pacjentem ironicznie powiedział mu aby zakupił: drążek, który mocuje się do ściany, z 20, 30kg (im więcej tym lepiej) w talerzach i takie paski co [...]

[...] 3s 12 powt 60kg Seria Mieszana : Wyciskanie leząc hantli + rozpietki 3s 10 powt 20kg Jakby ktoś nie wiedział: Wykonujemy najpierw ruch wyciskania hantli normalnie a później zamiast opuszczania zwykłego, ruch po łuku jak w rozpiętkach. Niszczy klate ;) Przenoszenie hantla *12x20kg *12x25kg *10x30kg +brzuch lekko +aero po treningu 20min zdrowia ;)

Mowicie o musclemed carnivor? Fruit nie do wypicia dla mnie bez cofki. Niebieskie wchodzi ok. Jesli chodzi o jakosc dla mnie bardzo dobra. Nie muli po wypiciu i lekko na bebechach. Mozna spokojnie zjesc nawet bezposrednio po tym posilek.

[...] treningu bo nie mialem rano czasu. Potem dzien jakos tak zlecial. Slabo sie dzis czulem, nawet jesc nie mialem ochoty Pierwszego posilku nie dojadlem Drugi bialko Trzeciego lekko tknalem i nie umialem... Dopiero kolacje wszamalem Przynajmniej suplementacja trzymana. Jutro miejmy nadzieje powrot do normy puki co nic na glowie w tym tyg chyba nie [...]

[...] wygazowana niedobra tecowa cola Miałem iść na treningu po jakichś 30-40 min ale po 20 min poczułem przypływ energii więc poszedłem wcześniej . Jak byłem na treningu to mnie lekko nosiło. Ręcę się trochę trzęsły Energia, motywacja i skupienie bardzo pozytywnie w górę Czyli wszystko czego trzeba od takiego supla przed treningowego Ale kiedyś [...]

Poniedziałek 11.07.2011 - dzień treningowy Coś motywującego http://www.youtube.com/watch?v=UDWnMXzgeZo Dzisiaj niestety dieta i suple lekko kulały ... Za to trening nóg wykonany w 100 % Dieta: Śniadanko: kurczak pomidor cebula Po treningowy: kurczak ogórek Niestety później [...]

ananas jak dla mnie HIT! elegancko komponuje sie ze smakiem leucyny (lekko gorzkawy) razem tworzac niemal ze realistyczny smak ananasa z goryczka

Horse power tak jak Xpand. Szkoda go w DNT. Aczkolwiek XP ma lekko lepszy smak Poza tym składowo/cenowo jest okay. Storma można dać w DNT owszem bo a) jest go dużo b) ma mało AAKG c) to stack typowo mix kreatyn tak tylko nawiązałem jakbyś się pytał :D Ale hp/xp w dnt nie. 2 opcja rlz

jednak podziękuje.Myślałem ze to jest lekko łamany bo takiego potrzebuje;)

[...] Activlabów i przenoszę dziennik do tematu testowego. Acha suplementacja kreatyną oczywiście przerwana od razu po wynikach naboru. Trening 8 - 11.07.2011 PUSH A 1. Przysiad lekko rampa 6 50 / 60 / 70 / 80 / 90 / 90 / 90 kg 2. Wyciskanie leżąc rampa 6 50 / 60 / 70 / 80 / 85 / 85 kg 3. MDS wyciskanie sztangielek skos 45/30/0 10/max/max 14 / 16 / [...]

Trening XXXVII 12 lipiec 2011 Trening FBW Czas treningu: 56min 1) Przysiad - 10, 10, 10, 10 2) Podciąganie na drążku - 8(+3), 4(+6), 3(+7), 1(+9) 3) Pompki (3 krzesła, nogi lekko wyżej, 10kg w plecaku) - 8, 8, 6 4) Wznosy tułowia z opadu - 10, 10, 10 5) Wyciskanie sztangi(barki)- 9, 3 6) Uginanie ramienia z supinacją (14.5kg) - 6, 6 7) Pompki [...]

to zrob 12 tyg cykl a jak chcesz jakosciowke to prop i wino bo jak lecisz za 13 tyg to co pocisniesz 10-12 tyg cykl i zara 3 tyg laby ? 8 tyg prop wino, rzotrenowanie 2 tyg i lekko ciezszy trening 3 tyg z aero i lecisz, 3 tyg odpoczynku Zmieniony przez - WuandeR w dniu 2011-07-12 14:59:19

czyli lekko roztrenowaie tak na urlopie dasz rade robic? to cisnij test bold 12 tyg

Actimelek, Nie musisz depilować włosków z tych partii ciała – wystarczy, że lekko je skrócisz. Możesz do tego użyć specjalnego bodygroomera marki Philips, który ułatwia golenie i trymowanie (mowa o modelu TT2030). Actimelek, myślę, że nie powinieneś się przejmować opiniami kolegów. Prawdopodobnie u nich owłosienie nie wykształciło się [...]

[...] szeroko 1x15 45kg Wyciskanie sztangi na płaskiej:1x15 30kg Martwy ciąg: 1x15 50kg, 20kg+ w porównaniu do zeszłego tygodnia. Wyciskanie sztangi prosto:1x15 20kg-zawaliłem,za lekko było. Przysiady ze sztangą:1x15 40kg Unoszenie hantli na bok:1x15 8kg-+1kg Wspięcia na palce:1x15 40kg-dałem 60kg ostatnio to mnie skurcze złapały:D Uginanie ze [...]

[...] wocławek:D ja mam ogolem tak ze raz dwa razy na rok jest ostra rozruba 2lata temu była na zaciagu w gostyninie w dni gostynina wtedy bylo gozej ja mialem nos złamany, zab lekko ukruszony i piastki bolały, kolege pogotowie zabrało, a nastepny na drugi dzien mial jeszcze na puliku slady po butu:D a Rok temu w lidzbarku-BRAK obrazen bo bylo ze [...]

Ja zauważyłem u siebie, że gdy mam dietę, biorę suple i ciężko ćwiczę mam lekko zażółcone oczy. Jak jem co chce i nie trenuje, od supli odpoczywam, mam normalne białe. Powinienem się przejmować? Fluor158 co o tym sądzisz i dlaczego założyłeś, że autor tematu nie ma problemu z wątrobą ?