lekko

[...] nie jest jakbym sobie tego życzył. W moim przypadku Wodzu zabrał mi z planu WL na wiele miesięcy zastępując wyciskaniem na dolnym skosie na szerokość barków, no i poszło lekko do przodu. Obecnie również nie mam w planie ławy poziomej tylko dipsy oraz kilka innych sztuczek które można znaleźć u mnie w dzienniku. Ogólnie siła w klacie może nie [...]

[...] ławkę z keltona. Nie ćwiczyłem na niej tylko obczaiłem jaka, jak się leży czy się nie chwieje itp. Moim zdaniem kelton ma za miękką tapicerkę. Jak się położyłem to się lekko zapadałem. A poza tym sprzęt keltona jest skręcany na śrubki więc po jakimś czasie się one poluzują(jest to pewne po kilku latach). Później dużo myślałem, zaryzykowałem [...]

[...] pisałem planuje jakiegoś delikatnego czitka ale nie za dużego Pasuje przekroczyć 80kg do końca masowania, a że to idzie powoli wraz z ubytkiem tkanki tłuszczowej to pewnie lekko nie będzie ale mam nadzieję, ze się uda. Później redukcja nie wiem do ilu kg. zobaczymy jak będzie szło, żeby za dużo mięcha nie stracić ale na pewno trochę trzeba [...]

POMIARY Z DZIS waga mi do gory strasznie skoczyla znowu. i w tali, pepku mi troche przybylo :/ I MICHA Z WCZORAJ, DZIEN LEKKO ZCZITOWANY Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-02-20 10:41:26

Obecnie biję Testolica - klepie równo :D. Lekko odczuwalny ból, który szybko ustępuje. Polecam. Aha, Phoenixa biłem wcześniej i także byłem zadowolony.

[...] byś nie wyglądała i tak by Ci jakąś łatkę przylepili (nie przejmuj się nimi, prawda jest taka, że dojrzewają trochę wolniej i w stosunku do dziewczynek w tym samym wieku, są lekko opóźnieni w rozwoju ) Jeżeli chcesz poprawić trochę wygląd swojego ciała zastosuj kilka prostych zasad: - zrezygnuj ze słodyczy, fast foodów, słodzonych napoi, [...]

[...] Ocena Treningu: 98% Stanowczo lepiej się już czułem przytyłem znowu i miałem powera . Jestem zadowolony najbardziej z barków i łap przy dobrej technice bardzo ładnie się wszystko wyciskało :) Przy klacie muszę troszkę poćwiczyć technikę żebym się nie chwiał rękoma bo lekko mi latają . Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-02-20 13:02:09

ja mialem miarki i w jednym i w drugim. co do smakow sa ok.czekolada najlepsza.wanilia lekko gorzkawy posmak zostawia trzeba mocniej rozcieczyc.pije z woda. ostatnio miksuje smaki w dowolnych zestawieniach nie lubie monotoni

[...] wskakiwać, więc początkowo skakałam w miejscu z kolanami do klatki, a później do przodu i do tyłu. Sztanga jaką miałam ważyła 12,5 kg. Sztangielka miała tylko 3 kg. Trochę lekko było, ale już nie chciałam tracić czasu na pójście po inną, bo i tak po tą 3 kg musiałam lecieć Ogólnie rzecz biorąc, to już po pierwszych burpees wymiękałam Chyba [...]

Ładnie ładnie. Choć lekko mnie plecy zabolały jak na mc patrzyłem

[...] To w naszym kraju kuleje i nie dotyczy tylko naszego związku. Bo i dlaczego ma ktoś płacić za wpadki innych(?!) Problem jest poważny bo ustawodawcy, moim zdaniem, zbyt lekko traktują problem niedozwolonego wspomagania...a sterydy i narkotyki (moim zdaniem) można ustawić w jednym szeregu. Żaden trener nie może być pewny do końca swojego [...]

- Wsiadaj do "malucha" Cain! - A hóóój tam, niech Ci będzie! Choć łapka lekko pobolewa jeszcze http://yfrog.com/7f1itz Ps. Też bym się bujnął taka furką ale to niestety przywilej mistrza UFC

witam nie pisalem 2 dni(uczelnia).Dieta w weekend sredni rzymana:(sesja i ciezko myslec o czyms innym.Sobota-rzno musli 100gr,mleko,twarog Wszkole 5 bulek pelnoziarnistych z twarogiem wedlina ogore jedna co 2 godziny.Po powrocie 100gr karkowki chleb razowy 100gr.Na wieczor 200gr sledzi Niedizela 200gr twarogu jogurt naturalny otreby bulka [...]

plecy, brzuch int. klatka, biceps int. nogi, brzuch barki, triceps

Jak za taką cenę, może być beton w środku. Kolega u siebie ma takie "betoniary", śmierdzieć nie śmierdzą i nie stukają podczas ćwiczeń. Tylko pod upadku lekko pękły i trochę uszło z nich pokruszonego cementu Ja osobiście wole gumowe obciążenie, jakoś lepiej mi się ćwiczy.

Co myslicie o takim podziale Poniedziałek Klata+Przod i Góra barków+Proste brzucha Wtorek Plecy+Biceps Czwartek Tył barków+Kaptury+Triceps+Proste i Skosne brzucha Piątek Uda+Łydki+Przedramie+Biceps(lekko) Pryhorytert bic Zmieniony przez - Szfax w dniu 2011-02-21 21:11:57

[...] pozostałe grupy, są dobrze rozpisane Patrze na twój staż, jest na tyle długi, że spokojne możesz przerzucić się na 4 dni treningu. Wtedy tydzień mógłby wyglądać tak: Pon - klatka + barki( przedni i boczny akton) Śr - plecy + tył barków + brzuch (ciężko) Piątek - bicepsy + tricespy + przedramię Sobota - Nogi + brzuch (lekko) Co o tym myślisz?

Ok git. Za tydzien robisz rampe 3 powt w WL, reszta niech se zostanie jak jest. Ale rampe3 robisz od 45 do hmmm 85, no i moze 95 A na kolejny tydzien przypadnie konkurs i wtedy walisz po 1 powt I oceniamy moce.

Nigdy sie tak nad brzuchem nie zastanawialem, mam tam poprostu lekka warstwe tkanki tluszczowej, taka ze widac miesnie dopiero jak lekko napne. Nie wiem wlasnie czy cwiczyc tak zeby one urosly czy cwiczyc tak zeby spalic ten tluszcz. Chce zeby byly one ladnie widoczne bez napinania. Prosze o rade Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2011-02-21 [...]

[...] NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: przewiduje lekko ponad 2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ogranicze tluszcze ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: najwiecej po treningu i popoludniu, wieczorem ogranicze ****PYTANIA [...]