lekko

elegancko to mc leci, jedynie przy odkładaniu ciężaru w ostatniej fazie lekko zaokrąglasz plery, a tak poza tym ok

[...] czułem łapy i plecy. Zobaczy się. MC jak pisałem: 3 x 130 2 x 150 1 z 160 Zgodnie z planem. Przez te machinacje z późniejszym jedzeniem mam jeszcze - zerkając w kalkulator - lekko 1,5 K kcal do wszamania. Nie da się zjeść tyle kiełbasy na raz. :-D A jem jak lord. /SFD/Images/2015/10/30/9d10d582e578474da1d30a5416dac3c4.jpg Dopijam kawę i jadę na [...]

W niebo wzięte mając 19 lat ? :) FSH jest lekko poniżej minimalnej normy * (DLa przypomnienia cykl na mietku skończony na poczatku roku) Badania na cyklu bede robił często żeby mieć jakieś pojęcie co się tam dzieje Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2015-10-30 18:40:57

Poczekaj jeszcze odblokuje czas LH masz w dolnej granicy normy FSH jest lekko ponad normę niektóre osoby by były w niebo wzięte mając takie wyniki. Powtórz pod koniec roku badania.

[...] provi czy masteron , nie zawsze dają radę czasami jest , potrzebne combo dwoma pochodnym DHT. Z drugiej strony ni można , popadać , w paranoję jak jakiś hormon , jest lekko wybity czasami nie ma to wpłuwu na libido działa psycha, oraz siła sugestii. Jak ktoś chce zachować jednak cały czas dobre libido na cyklu to , sam testosteron do tego [...]

Ciężko jest lekko żyć %)

[...] poziomej 4 x 10. konczylem na 90kg B) Uginanie hantli z supinacją 4 x 10. konczylem na 14.5kg A) Uginanie ramion z drazkiem wyc.dolnego 3x14 (ale tak że łokcie miałęm lekko przed sobą, taki jakby modl.w powietrzu %-) ) B) Prostowanie ramion na drazku wyc.gornego 3x12 A) Uginanie Francuskie hantli siedzac oburącz 3x15-10 B) Uginanie hantli [...]

Jak pisałem, jedynie problem z libido, że czasami ciężko utrzymać mocny wzwód i senny jestem Musisz estrogen zbić do górrnych granicy normy lub lekko powyżej , obojętnie jakim IA to zrobisz sytuacja powinna się poprawić. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-10-30 17:43:57 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-10-30 17:44:18

jutro pochodzę po aptekach :-)) 30.10.2015 - trening 6 1. przysiady 12x7,5kg/ 12x10kg/ 12x10kg/ 12x12,5kg ostatecznie zapomniałam się spytać ile waży sztanga więc podaje teraz tylko kg które dokładałam 2. wyciskanie na płaskiej 12x5kg/ 12x5kg/ 8x7,5kg/ 4x7,5kg miałam dzisiaj wyjątkowo mało siły w łapkach. Aż sama byłam zdziwiona, że w [...]

Z tym progresem to tez nie jest tak do końca , bo od pewnego czasu uczęszczam do dwóch klubów , i klata wypada różnie , fakt siła lekko idze w góre ale zauwazyłem ze róznica jest ok. 5kg różne krazki a co przede wszystkim różne gryfy

30-10-2015, dzień 65, czwartek Zgodnie z planem trening klatki i lekko triceps. Jest progres, dzisiaj pierwszy raz robiłem dipsy bez przeciwwagi :-) Za dużo tych powtórzeń nie było ale teraz będzie już tylko lepiej. Trening wyciskanie sztangi na płaskiej 60/100/100/110/110 /110 wyciskanie hantli na skośnej 40/40/40/40 dipsy rozpiętki na [...]

[...] jednak lepiej powtórze, ale sie okazało, że miałam duzo sił, jak zalozylam te 40 kg w drugiej serii i zrobiłam pierwszy przysiad to az sprawdzilam czy na pewno jest 40, tak lekko było :-) nie wiem, moze za tydzien docelowo dam na 70, nie wiem czy nie bedzie za duzo, zobacze 35/45/55 40/50/62,5 35/45/55 40/50/60 20/30/40 30/40/50 2.suwnica nogi [...]

Bylbym zadowolony gdybys skorygowal moj obecny plan, szczegolnie ze bardzo jestem ciekaw efektu gdyz plan ten (lekko zmieniony) otrzymalem z strony potreningu.pl czyli od "trenera" personalnego SFD... Chcialbym rowniez pozostac przy 3 dniach jak obecnie i powiedzmy nie byc traktowany jak nowicjusz mam na mysli jako ktos kto dopiero zaczyna gdyz [...]

[...] TRENING 1. Wyciskanie skos + 35kg 25kg Poszło fajnie. Można dokładać następnym razem. Miałam znów asekurację %-) 2. Wyciskanie żołnierskie 26 kg 23,5kg 18 kg Pomagałam sobie lekko wybiciem z kolan. 3. wyciskanie francuskie leżąc 17kg 12,5 kg Też elegancko poszło. Tutaj też znalazłam sobie pana do podawania sztangi %-) + rozciąganie i parę [...]

[...] piersią. Wiem, że z cwiczeniami musze jeszcze poczekac tak z 3 miesiace. Na razie zaczelam wykonywac cwiczenie na zamkniecie rozstepu z linku podanego powyzej, tzn. leze na podlodze z podkurczonymi nogami i z wydechem wciskam pepek do kregoslupa i unoszac lekko nad ziemie glowe z wydechem dociskam delikatnie miesnie krzyzujac rece na brzuchu.

[...] , potem kolejno , paprykę , cukinię , co tam mam , na końcu do duszenia dodaję pomidory. przyprawiam ziołami jakimi mi się akurat chce , dla ostrości można dać chili , sól himalajska i pieprz. jak robię z bakłażanem to najpierw go lekko solę , przepłukuję a potem duszę oddzielnie. dodaję jak papryka zmięknie , potem już standardowo, pomidory itd

[...] Unoszenie przed siebie młotkowo 4x 15 3b. Unoszenie w bok przy wyciągu dolnym 4x 12 4. Face Pull 4x 15 https://www.youtube.com/watch?v=6z18jWFvlDE Micha utrzymana. Omlet nawet lekko przesadziłem jak zrobiłem :D Teraz właśnie zbieram się i lece do Wrocławia i tam zrobię klatkę i triceps. /SFD/Images/2015/10/29/c27394ee9fc041a090a51de07dee84a8.jpg

[...] 157 wegli, bialko po zmianie bedzie 105g - z ww i bialka mam wiec 577 kcal czyli jak reszta z tluszczy to wychodzi ze z tluszczy bedzie 160g... 105g białka + 157g węgli to lekko ponad 1000kcal, nie 577. ;-) Co nie zmienia faktu, że dalej robisz burdel, chcesz komuś odpowiedzieć, dwóm osobom, to rób to w jednym poście, nie w dwóch osobnych [...]

[...] na smith'cie 3x12 65kg 67,5kg 70kg 4b. Rozpiętki maszyna 3x12 35kg 37,5kg 40kg 4c. Wyciskanie maszyna 3x15 45kg 50kg 55kg + aero 15 min https://www.youtube.com/watch?v=SZABTu71g4o&feature=youtu.be Cyce pięknie zrobione :-) Dipsy dość lekko, tylko ostatnia seria z problemami. Wycisk za to ciężko, 4 seria nieudana. Hantle też już na styk.

[...] Dociaganie do brody sztangi z przerwą w trakcie serii 5x15-10 Odwrotne rozpiętki na maszynie 5x20-10 Francuz z liną stojąc zza głowy 4x15-8 Francuz leżąc ze sztangą lekko łamaną 4x15-8 Wyciskanie sztangi wąsko 3x12-8 Prostowanie ramion na maszynie 2x20-15 ________________________ Przepraszam Was za brak zaangażowania w ostanich dwóch [...]