[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

sam bym takich samkołyków spróbował

Forumowa zrzuta na sprowadzenie kontenera Oreo?

Jednak nie jestem już takim łasuchem jak kiedyś - bo pewnie zjadłbym więcej, ale i tak wleciało sporo i od razu senny się zrobiłem
Zostawię sobie i od czasu do czasu podjem , a oranżadki z miłą chęcią będę pił codziennie , zobaczymy jak ze smakiem
Bardzo miły gest - sog już nie wchodzi ale jestem pamiętliwy, więc kiedyś się odwdzięczę

Wierzę, że słodkości te spowodują bardzo dobry trening jutro lub pojutrze

Skąd ja to znam z osttanich dni ze po podjedzneiu robie sie senny;d

dziś już czysto to senności nie ma
a wczoraj już o 20 padałem

Koniu151

rutkow

z tego co widziałem to wiekszość smakołyków akurat dostał od podopiecznego a nie przywiózł ze soba , no chyba że sciemniał ale wazne ze sie podzielił

Paczka czekała od mojego z powrotu z USA na odbiór osobisty, ostatnio tylko nieco ją uzupełniłem o CL, których ze sobą faktycznie przywiozłem nie za wiele.
Aczkolwiek miło mi, że jesteś na bieżąco z moim fanpage.


Smacznego.





Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-10-28 21:09:24

jestem na bieżąco Koniu nic mi nie umknie

DZIEŃ 22

Dzisiaj dzień wolny, odpoczynek i regeneracja. Do tego do tej pory 4 posiłki, w tym m.in:



Z próbek, które ostatnio przyszły


Mam za sobą test dwóch smaków białka https://sklep.sfd.pl/AllNutrition_Whey_Protein-opis33275.html , były to:

- ciasteczkowy -> drugi z ulubionych smaków, po czekoladzie (ogólnie) , trochę mało intensywne w porównaniu do innych cookies jakie piłem, rozpuszczalność bardo dobra, smak oceniam na 8/10 , gdyby smak był bardziej wyrazisty dałbym więcej, piany brak

- czekoladowo-ciasteczkowy - tutaj spodziewałem się czegoś więcej;takie fajne połączenie, rzadko spotykane na rynku (piłem tylko raz - w białku sciteca 100% whey) , niestety smak bardzo przeciętny, mało intensywny - a nie zależy to od proporcji płynu do proszku, ponieważ wszystko mieszam zawsze tak samo; praktycznie niewyczuwalna czekolada, coś tam ciasteczka; na dodatek nie rozpuścił się idealna jak testowane do tej pory smaki, może jakaś pechowa próbka mi się trafiła ;) ocena 5/10



Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-10-29 20:24:03

testowałem czeko-ciastko
smak dobry, ale też spodziewałem się czegoś lepszego

ja po kazdym posilku jestem senny

Cienki - Twoje posiłki są 'trochę ' większe to masz prawo być senny

DZIEŃ 23

Trening:

Ostatni taki sam -> TUTAJ



1. Masa rosnie, ale udało się dobić do 10 powt w seriach...

2. Dodane ciężaru, pompa dobra, dobrze czuję to ćwiczenie, filmów niestety brak - nie miałem jak, gdzieś ustawić telefonu

3. Tutaj udało się skorzystać z innego miejsca, gdzie mogłem postawić - chociaż w taki sposób jak widać na filmie tel i nagrać. Szerzej złapałem (czego może do końca nie widac), prowadziłem sztangę blisko piszczeli - co czułem po ich obijaniu szczególnie na początku z tym ściągnięciem łopatek nie do końca może to widać, ale naprawdę się starałem, dlatego czasami dość długie przerwy między kolejnymi powtórzeniami, na filmie są serie z 70 i 80kg oraz na koniec dla porównania zrobiłem jedną z pasem (90kg). Dzisiaj MC szedł mi już lepiej niż ostatnio, jeżeli technika jest lepsza to za tydzień na pewno będzie już targane 100kg




4. +++ ciężar

5. Ponownie pompa bardzo dobra, ciężko tu będzie mi zaliczać jakiś progres siłowy, ale też nie o to tutaj chodzi

6. Na koniec 4 serie uginań na dwugłowe: 12x25 / 10x30 / 8x35 dosc ciezko / 16x25


Micha:




Ciężki trening, to i odpowiednio trzeba doładować po nim


i jeszcze wleci coś raz lub dwa





Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-02 09:30:16

elegancko to mc leci, jedynie przy odkładaniu ciężaru w ostatniej fazie lekko zaokrąglasz plery, a tak poza tym ok