[...] jeszcze nie będe zaczynał ale na oko wygląda normalnie. Co do WPC80 to nie wiem bo nie jestem znawcą. Jest bez smaku, w porównaniu do glukozy pod względem koloru WPC jest lekko beżowe podkreślam lekko (bez porównywania do czegokolwiek wydaje się białe). Jest chyba lekko wilgotne bo po wysypaniu z worka pojawiły się grudki (nie są one twarde, [...]
[...] części grzbietu, co może powodować poważne urazy. obli powiedz mi jeszcze raz jak krowie na rowie, bo ja panikarz i boję się kolejnych kontuzji, a to biodro czasem mi się lekko odzywa, mam robić jak robię, czy asekuracyjnie jednak półprzysiad? 2) Dzisiaj mnie instruktor zapytał czy nie bolą mnie kolana po przysiadach, bo ustawiam stopy nie [...]
[...] /SFD/Images/2015/11/13/66dbdee3adf44bd0b646770456dc8c98.jpg Dryblujesz 40 m z umiarkowaną prędkością. Gdy dojdziesz do pola karnego, lekko podbijasz piłkę w górę i strzelasz z woleja. Powoli podbiegasz do piłki. Zawracasz i powtarzasz. /SFD/Images/2015/11/13/496f15cb69604c2aa45fe02901e7d7d6.jpg Chcemy, [...]
TRENING SOBOTA A. MC sumo - 6 x 2 - 6 pow 93/123/150/175/185/193kg cztery serie lekko, dwie ostatnie cieżko, przerwy ok 1,5 - 2min, przy ostatnich około 2,5 B.Wiosło sztangą podchwyt 4 x 5 - 7 powt 93/113/123/133g 3 x lekko; ost. seria ciężko, przerwy 1,5 - 2min C1. Wiosł0 sztangielką w podporze 3 x 10 powt 32kg spowolniony negatyw, średnio [...]
[...] silowo, drugie akcesoryjnie. - Sciaganie liny + supinacja 3x12 oba 15kg lina 10kg bic - Drazek podchwyt 4x3xCC Po lapach, a zero problemow. Nawet lepiej niz nachwytem. Drazek zmienie na podchwyt, a nachwyt postaram sie na maszynie podszlifowac. Gdyby lokcie nie uciekaly, byloby bardzo dobrze. A tak lipa. Trzeba walczyc. Nie ma lekko.
[...] zrobić sobie krzywdy :-D Nad obciążeniami popracuję w tym roku. - Kontuzji się kilka napatoczyło, na szczęście przejściowo (lewy bark, oba achillesy; lewy łokieć, ostatnio lekko strajkowały prawy nadgarstek i prawe biodro). - W wytrzymce przeszłam do 2 obwodów, co było dla mnie na początku rzeczą absolutnie niewyobrażalną. - Wdrożyłam [...]
[...] Dzisiaj dobra pompka po wczorajszym "Reffedzie"}:-( Sila z poprzedniego tyg Utrzymana wiec sie ciesze :) I Co do wczorajszego reffeda wpadlo 6k kcal (+1200ww) a waga lekko ponad 1kg do gory. Tyg temu po 4k kcal(+700ww) + 0.5kg a 2 tyg temu po mixie ww-fat 4.5k kcal + 3kg :)) Wiec nwm oco do konca chodzi :D Od poniedzialku -100ww ,trzeba [...]
[...] Wymienie teraz te latwiejsze do wykonania i skuteczne. *Wznosy sztangielek bokiem w opadzie tulowia (najprosciej siedzac na laweczce opieramy klatke i brzuch o uda. Stopy lekko przed glowa, ruch zaczynamy z pod ud i unosimy sztangielki na lekko ugietych rekach, nie szarpiac ciezarem) *Odwrotne rozpietki na linkach wyciagu lezac ( kladziemy sie [...]
[...] bo podszywanie się pod multipowera czy jakąkolwiek inną firmę jest karalne... "Witam dzisiaj mam do sprzedania bialko 80% firmy Multipower formuła.Bez konserwantow.Smak lekko WANILIOWY.Waznosc do 21.02.2005r.Na wstepie masz pewnie 2 pytania.Dlaczego jest w worku strunowym oraz dlaczego tak tanio? Znalazlem hurtownie odzywek ktora ma bardzo [...]
[...] stwierdzić (nawet po tak krótkim okresie czasu), że bardzo mi pomogłeś. Tam gdzie teraz mieszkam, nie mam dostepu do internetu, wiec może nazbyt wczesnie, ale postaram sie lekko podsumować co wykorzystałem z twoich rad i z jakim skutkiem, bo później nie wiem kiedy bede miał taka możliwość. Na początku to co wprowadziłem do treningu ud. [...]
[...] od skosu, bez odpoczynku wchodzę na płaską i później rozpiętki, odpoczynek i znowu i tak 4 serie. Wtedy klata dostanie troszkę w kość i już na płaskiej nie będzie tak lekko. Jak uważasz? Barki mnie przeraziły w Twojej rozpisce, 5 x arnoldki + 3 boczne + 3 boczne w opadzie to razem 11 serii, nie za dużo? Kiedyś robiłem 12 serii na barki (3 [...]
[...] chociaż niby nic mi się takiego nie stało tyle tylko że jak się przyjrzeć to wygląda jakbym miał nieco krzywy nos a to wszystko przez tego garbka bo w danym miejscu jest nos lekko no wiecie jakby wypchnięty. Ale jeżeli nos jest ok to po co mam się bawić w operacje plastyczne... Ludzie mają gorsze problemy a ja z powodu małego garbka mam robić [...]
[...] czuje wkłucie. Jak kto lubi... (poważnie – jeden znajomy masochista właśnie lubi 9-tki.) - wata lub płatki kosmetyczne (są wygodniejsze); - spirytus salicylowy; - lekko wilgotny ręcznik wiszący w zasięgu ręki – do wycierania spoconych palców; - dla panikarzy: pół szklanki wody i ulubiona maskotka :) 1. wyciąganie testosteronu [...]
[...] jest spuchnięte. Chodzić mogę normalnie tak samo po schodach. Jedyne co mnie nie pokoi to lekkie obcieranie w kolanie. Znaczy wygląda to tak że jak siedzę i dotknę rzepki i lekko poruszam nogą to czuć jakby lekko coś obcierało. W lewym(zdrowym) kolanie też mam podobny objaw ale lżejszy. Może być to coś niepokojącego? Kurde chciałbym jeszcze [...]
[...] , ból też mniejszy przy ostatniej serii , nie czułem też aby rzepka miała wyskoczyć przy przysiadach %-) to chyba nie placebo :-)) komfort ćwiczeń większy . cera na razie lekko nawilżona po treningu kolana lekko sztywne czuć chyba tą różnice . myślę że jeszcze 2-3 tygodnie i będę wiedział czy na 100% pomogło jak dorzucę chociaż 10-15 kg bo [...]
[...] nie wyspania nie zależnie o której godzinie położę się spać . Od niedawna zacząłem chodzić do laryngologa który po 1 wizycie zapisał mi jedynie krople do nosa które może lekko pomogły że z nosa tak aż nie leciało i miałem przyjść ponownie jak lek się skończy ok pojechałem ponownie i zapisał mi tego leku 2 opakowania na raz i miałem cały czas [...]
Marek-ja osobiście do tych chwytów nie mam zastrzeżeń.Mam jedynie lekko do tego że zaliczył kilka powt. do drążka,no i kilku zawodnikom lekko bujane powtórzenia.Zobaczymy czy w Garwolinie będzie poprawa pod tym względem. Panowie,to jest ostatnia 300-strona naszego wątku i trzeba będzie założyć nowy.Jakie macie propozycje odnośnie tytułu? Ja mam [...]
Od 4 dni jestem na dawce 400mg. 3dni temu schodząc po schodach w nocy po jedzenie, wyebałem się i spadłem na dół i bardzo mocno stłukłem ( lub lekko pękła kość ) palucha u nogi i się lekko wk***iłem bo nie mogę za bardzo robić aerobów..:( Ale za 1-2 dni zacznę na spokojnie na rowerku :) Co do dawki 400mg, jest to moja ostateczna dawka nic już na [...]
ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...
