lekko

Jak najbardziej. Smaruje na noc altacetem to mi opuchlizna schodzi ale popoludniu znow sie pojawia. Chodze w stabilizatorze ale roche kuleje bo mnie lekko boli .

Dzieki. Czyli cykl dobrze rozpisany? A co myslisz o dlugosci cyklu na Cypio? 10 czy 12 tygodni lepiej? Obecnie waze lekko ponad 90kg, do stycznia jak zaczne cwiczyc od wrzesnia i wroce do dawnej formy zlapie pewnie kolo 100kg (dieta bdb). Lepiej dac 700mg e6d czy 350mg e3d? Na poczatek z Propem wystarczy 600mg e6d czy od razu jechac 700mg e6d?

[...] ostatnio prostą pocisnąłem ostro, ale czułem, że mogłem jeszcze dalej... Ale i tak bardzo dobrze. Mam już plany na cztery najbliższe dni. Piątego dnia zawody. Ogólnie już lekko, truchciki, wolne, rozruch :) @Krychu93 Przed OOM miałem 50,91, ale pierwszy raz biegłem 400m i bałem się ostro rozpocząć. A na OOM, cóż, z tego 50,43 to 0,2s [...]

Według mnie zrób sobie 3 dni 1500kc i czwarty dzien np: 1800kc, by lekko podkrecic metabolizm. Troche mało kalorii masz. 4 tygodnie to troche długo na 1500kalorii cały czas. Zrób sobie tydzien na '0'-bilansie zerowym, bez liczenia. Podaj wiecej danych o sobie: wzrost, wiek, bilans zerowy jaki u ciebie jest?

korwa dziwny masz gust lekko mówiąc został mi jeszcze tylko tydzień urlopu,korwa jaka szkoda

oczywiscie ze probowalem z krzeslem i jak kolega pomagał mi unosząc lekko mi nogi. niestety cos nie widac efektów a cwicze to systematycznie. moze powinienem wrocic na silownie i wtedy rozwinac sie ogolenie i to by pomoglo?

[...] Ale dobra mam inne pytanie Moja aktywnosc jesc bardzo niska - siedze glownie w domu, 3-4x w tyg biegam po ok 35-40min a w pozostale najczesciej cwicze jakies 15 serii ale lekko Tak wiec dziennie nie zuzywam duzo wegli mysle ze cos kolo 80-100g, moze nawet 120 Jak chce spozywac te 2200-2300 kcal to musialbym tych wegli jesc 250-300 Oczywiste [...]

ja wklasyku ostatnio 200x2 srednio lekko a w sumo 205x5 z mega zapasem

Postanowiłem od przyszłego tygodnia pojechać nowym planem. Plan został opracowany (i lekko przerobiony) na podstawie planu autorstwa WODYNA OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_STAWY_REANIMOWANE-t284100.html ------------------------------------------------------------------ 1 trening -DOCISKANIE NAD GŁOWĄ SIEDZAC [...]

przemyski u mnie to samo podobnie bylo jak uslyszalem zglosnij haha a powiem ci ze raz widzialem jedna dziewczyne na tym durnym kanale mtv gdzie przeszukuja pokoje to laska miala bialko, hantle lekko przybita, fajna niunia z niej byla Zmieniony przez - Corren w dniu 2010-08-10 01:34:37

w sobotę jeszcze przed wyjazdem na zawody Borasa miałem trening pleców i lekko nóg. Jedyny fakt odnotowania to podciąganie na drażku podchwyt +30kg jeszcze z dużym zapasem. Przy MC kolano zaczęło boleć ale pomyślałem zawsze tak jest i jechałem dalej. Niestety później pomyślałem se, że zrobię delikatne wyprosty siedząc (35-50kg) na 15powtrz i [...]

[...] Cię obserwuję obserwuj i krzycz jak trzeba zouzelina niech Cie ta zawisc rozkreci mam nogi jak z waty u mnie o dziwo nogi spoko, za to posladki dzis czuje i prawy triceps lekko po piatku jeszcze Powiedzcie mi czy 6,5kg to za duzy ciężar do wykroków ?? Bo jak wziełam takie hantle instruktor powiedział że lepiej z mniejszymi, a przytrzymywać [...]

Lekko szkodliwe mogą być jedynie stymulanty z tego stacka kreatynowego, ale porównując z paleniem tytoniu czy nadużywaniem alkoholu - odżywki to samo zdrowie.

"Lekko szkodliwe mogą być jedynie stymulanty z tego stacka kreatynowego" Czyli rozwin swoja wypowiedz bo nie slyszalem takich bajek dawno

[...] martwy ciąg na maxa na jeno powtórzenie to puszcza mi ścisk, a czuje ze bym wział jeszcze 20kg więcej, jakbym miał mocniejszy ścisk. Jakie polecacie cwiczenia na polepszenie ścisku ? Z góry dziękuję Zawieś się na drążku i trzymaj się jak najdłużej, możesz też lekko podnieść miednice ku górze dla uzyskania lepszego efektu, ale ciężej jest wtedy.

[...] tu sobie poczynasz Katarzyno Na szybko podsumuję: - ława elegancko - siady ładnie i nic już nie kombinuj, mają być takie jak w dniu kiedy robiłaś 6x6 - ciągi....naprawdę lekko to poszło i chyba za dużo Damiana się naoglądałaś po pierwsze powtórzenia w jego stylu były robione Rozpiskę ciągów zostawię jednak bez zmian, żeby nie przesadzić z [...]

czyli jeżeli powoli wprowadze ww np tydzień 1. 60-70 2. 100 3 ponad 100 To takie coś spowoduje że nie będzie efektu łapania tłuszczu z ww ? Rozumiem że jak skończe redukowac i będę jadł według zasad zdrowego żywienia to przez piewien okres czasu podłapie kg ? czyli sylwetka lekko urośnie ?

[...] godziny po wlozeniu cieplego posilku do pojemnika jeszcze troche temperatury sie zachowalo. Jest w sam raz na przenoszenie typowego drugiego dania, wypelniony zupa moze lekko przeciekac. Generalnie jestem zadowolony z zakupu - pojemnosc wystarczajaca zeby nosic nawet dwa obiady, miesci sie spokojnie do plecaka i jest dostatecznie szczelny [...]

Po calym dniu na tej diecie, wyciagnolem pewne wnioski i lekko ja zmienilem: 1. 100g jaja cale warzywa 100g pieczywa wieloziarnistego pestki dyni 2. 125g twarogu chudy warzywa oliwa z oliwek 10g 100g chleba wieloziarnistego 3. 125g twarogu chudy 100-150g platki owsiane rodzynki orzechy włoskie 4. przed treningiem ale w dnt tez jem mieso 100g ryz [...]

[...] necie prawda? Jeżeli napisałem coś źle, to mnie popraw i wytłumacz dlaczego, a nie wyśmiewasz kogoś kto ma mniejszą wiedzę od Ciebie i popełnił błąd. Chodziło o to że trzeba lekko ruszyć w przód część ciała od głowy kończąc na czworobocznych i linii barków przed wstaniem, chyba nie zrozumiałeś tego że trzeba ruszyć samymi czworobocznymi? Bo [...]