lekko

[...] na razie nie mam zabawek:) Ty masz taki L hang - ponoć łatwiej od sit-a i chciałam spróbować - ale ja ostatnio nie mogę zwisać bo z wyciskaniem przesadziłam i lewy bark mi lekko "piszczy". Chcę mu dać z tydzień odsapki. Będę próbować z podłogi, no i ewentualnie z krzesełka do brzuszków, mam takie zamontowane w piwnicy i tam mogę się jak do [...]

Fajne to stanie na rękach :-) i wejście do stania bardzo mi się podoba, tak lekko!

12.06.2021 active rege Ciemno i leje u nas od rana. Jakoś weny nie miałam na ławkę i barki - poszłam na matę. Plus kilka prób L sit (jak juz nogi lekko wyprostuję to 4ki mnie bolą jak diabli). I próba przysiadu ala Ripley - jakoś pokracznie te moje nogi przy przysiadach wyglądają... Macie - pośmiejcie się:) https://youtu.be/DwQYrjwCugs [...]

[...] co sie rzuca w oczy, to super przygotowanie do mostka...a potem mizerniutki ten mostek;-) Filmik zastępuje podobno 1000 słów%-) https://www.youtube.com/watch?v=kDv5cX_naWs https://www.youtube.com/watch?v=CCSx-je8aEs lekko to 40 wyglądało...drugie mogło nie pójść z powodu techniki..za nisko opuściłaś, straciłaś napięcie..bo siły chyba są;-)

Właściciel lekko leniwy …. Czekamy aż wspólnota zdecyduje się wszystkim w całym budynku zrobić - na innych balkonach nawet bardziej się łuszczy i odpada:) Pies spędza na takiej obserwacji 90% dnia.

[...] Jakby nie było górek to dałoby radę utrzymać serducho poniżej 155. I na fali Hesi - podczas biegu patrzałam sobie na to tętno - i tak myślę, ze własnie do 155 wszystko jest lekko, ale już 160+ to zaczyna się Indianin. Jedzeniowo w miarę. Trzeba było skalkulować mielone mojej Mamy - a tam obok kurczaczka i indyczka to i karkóweczka i [...]

15.08.2021 DT Dzisiaj lekko do bani... Nie sądziłam, ze ta wycieczka da mi w kość. A jednak trochę dała - doopkę czuję do teraz. Poszłam na piechotę na siłkę i z niej wróciłam na piechotę - i kolejny raz jest to mój największy sukces:(. W planach były plecy, ale ponieważ plecy zawsze robię z 4kami to padło na klatkę i łapki. Ostatnio robione w [...]

[...] i będę jęczeć na tych dniach:) Z drugiej strony jest to zupełna nowość dla mnie, więc fajnie bo ciekawie jest. RDL - nie pamietam maxa - ale na pewno było pod 60. Czyli to 30kg to taka połówka. Ja najpierw wypróbowałam sobie i z samą sztangą i z 25kg - i z 35kg. To 30kg to było jeszcze lekko, ale już ciężko - if you know what I mean:)

[...] Miałam olać tętno bo w zeszłym roku się nie sprawdziło a kupiłam sobie książkę Trening z pulsometrem. No i czytam i mnie podkusiło spróbować pobiec po płaskim tak lekko i swobodnie, żeby docelowo przebiec wszystko w 2 strefie. Oczywiście nic z tego nie wyszło. Strefa 3 - prawie połowa biegu. Tak jak autor pisze - amatorzy lubią ta [...]

Ta blokada chyba się ściąga ,lekko do góry i do siebie i do samego dołu powinna zejść . W każdym razie ja tak to widzę nazdjęciu

Wycwiel - co znaczy na ramie? Nie bolą tylko przy hantelkach bo tam lokcie nie są tak zablokowane jak przy sztandze... Na pewno bolą też jak z dołu wyciągu załoze drążek i uginam - nie ważne czy prosty czy lekko połamany..

Jakiś deload jednak nadszedł bo we łbie mi te ciężary zakręciły:) Zaczęłam się bać iść zrobić kolejny trening z ME. Luzuję w tym tygodniu. Będzie łatwo, lekko i przyjemnie.... Wczoraj było fikanie, dzisiaj było fikanie i siła dół (GM, HT, suwnica, przysiady na wyciągu, rzymska etc. - tak żeby czuć). Przy fikaniu zaliczylam wczoraj i dzisiaj [...]

[...] x amrap, 50kgx30/30/30 Box squat: do boxa położonego niższym bokiem: 8px20kg, 22.5kg, 25kg, 27,5kg, 30kg, 32.5kg ginekolog: 30kgx 3sx15p allachy: 3x50kgx25p Przy MC95kg coś lekko poczułam w dole pleców - nie chciałam przeginać - chociaż mam wrazenie,ze 97,5kg bym oderwała od ziemi. Przy box squatach - ciężar mały, ale wreszcie czułam że coś [...]

Jak musisz na coś uważać to ten gryf jest świetny. Można bezpieczniej nią ze zwykła sztangą podnosić na serio solidne ciężary. Bardzo lekko poszło - jest zapas.

31.10.2021 DT Cd. porządków, plus Mama chora.... więc jakoś tak na nerwie. Rozkmina czy iść na siłkę czy nie, ale poszłam żeby odpocząć od sprzątania. Na siłce tak lekko grobowo, bo aktualny gospodarz sie żegnał, od 2.11. ktoś nowy to przejmuje. Najpierw miałam jakieś katastroficzne myśli, ale potem doszłam do tego, ze zmiana jako zmiana mi nie [...]

A nie mówiłam? :-D W sumie lekko poszło, zdecydowanie głowa ogranicza bo siły nie brakuje! Pięknie.

[...] robię to co on i naprawdę czuję relax na dole:) Plus natknęłam się wczoraj na foto, które na insta wrzuciła Kino i zachciało mi się spróbować. Może namówię kogoś na wyzwanie? https://youtu.be/bcjEK_0Ufno https://youtu.be/yU9_QeKQhZ0 Były też szpagaty, ale lekko z musu, same nogi nie chciały:) /SFD/2021/11/6/71944efdf15742068efdfdef8761fb89.jpg

[...] Day Upper Body Rozgrzewka: barki z gumą, rotatory z hantlami 2 x25px2kg, halo z talerzem 5kgx12p w obie strony i 10kgx12p w obie strony WL 27,5kgx6x6 szeroki chwyt (łatwo, lekko i przyjemnie) Wyciskanie hantli skos + 14kgxamrap/10/10/10 (ostatnia seria bardzo ciężko) wiosło na maszynie z podporem na kl. piers.: 25kg x12p, 30kgx12p, 35kgx5sx8p [...]

[...] - widać inne maszyny swoje zrobiły... I taka kaleka poszłam z założeniem, że moze to wszystko rozruszam na macie. I fakt, na czas treningu udało mi się kaczkę zlikwidować i lekko plecy uciszyć. Psychicznie mnie ten przysiad pokonał - no ale pierwsze koty za płoty. Będą mnie jutro czwórki boleć bo juz czułam wychodząc z siłki... Dużo do [...]

[...] Body Rozgrzewka: barki z gumą, rotatory z hantlami 2 x25px2kg, halo z talerzem 5kgx12p w obie strony i 10kgx12p w obie strony WL 30kgx6x6 szeroki chwyt (ciągle łatwo, lekko i przyjemnie) Wyciskanie hantli skos + 14kgxamrap/11/11/11 (ostatnia seria dramat) wiosło na maszynie z podporem na kl. piers.: 25kg x12p, 30kgx12p, 35kgx6sx8p wiosło [...]