lekko

[...] i tak czulem sie strasznie slaby i nigdy tej diety nie powtorze, chodz te +3000 na tamta waga jaka mialem(ok 70)to nie tak wkoncu malo . Przeciez przez te 3,5h to Ty spalisz lekko z 2400kcal czyli juz masz 1000 ponad to co dostraczales a gdzie reszta dnia. Takie diety to dla desperatow co waza 200kg. Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-10-05 [...]

[...] w zawyzonej dawce - moze przyniesc okreslone korzysci. np dodatkowa podaz argininy zwiekszyc moze produkcje telnku azotu, podanie dodatkowej ilosci tyrozyny - moze dzialac lekko stymulujaco na ukl nerwowy. zwiekszajac podaz bialka w diecie/w porcji - nie uzyskasz takiego efektu. jesli chcialbys uzyskac 1g bcaa na kg masy ciala z odzywki [...]

Ja bardziej nie rozumiem facetów, którzy strzelają focha do wypowiedzi, która ma charakter lekko ironizujący i na luzie

[...] godz 14:30, waga 72,0kg, czas trwania 1h30min siad 120/8 stojaki 160/6 ławka 100/8 dociskanie 110/4 waski 90/4 porecze 35/8 bic sznur 35/8,8,8 bic sztanga 45/8,8,8 w sumie lekko, lawka juz lekka banda, ale na chwile obecna wszystko zgodnie z planem (porecze przez przypadek dodalem do x8 ...a stojaki x6 bo zle wpisalem w tabeli). Dzisiaj lekki [...]

cześć placki Dziś sobie pomachałem troszkę na siłowni żelastwem, a że poniedziałek to dzień pleców too: MC 3s ale dość lekko(ost seria jakos 10x140kg ), mam zakwas na prostowniku od pracy w sobote jeszcze, teraz w sobote juz nie pracuje wiec w pn za tydzień na pełnej juz mc. Podciąganie na drażku 10,10,10,8 - tydzień temu było 8,8,7,6 więc + [...]

[...] więc nie mam pojęcia, ale progresja 12-10-8 negatywy 1,5 sek Lydki - odpuściłem bo kwasy jeszcze trzymają Klata: Wyciskanie płasko hantle 20 x 12, 25 x 10, 30 x 8, było za lekko ale dawno hantlami nie robiłem, negatywy 1,5-2 sek Wyciskanie skos sztanga 8 x 70, 6 x 80 i miało być 6 x 90, zrobiłbym na bank ale nikogo do asekuracji nie było i [...]

[...] sobie dostosuje ilosc skladnikow pod siebie ): - 2piersi z kurczaka - 30g.orzechow wloskich - 30.platkow owsianych - jajko - przyprawy - cos do smazenia (ja posmarowalam lekko patelnie oliwa) Piersi z kurczaka myjemy,kroimy na grube paski.Roztrzepujemy jajko,do niego dodajemy przyprawy.Mielimy orzechy i platki owsiane na miazge.Kawalki [...]

wziąłbym udział ;/ ale lekko po czasie ;/ a szkoda...

[...] juz nie pamietam.. (10razy) -spiecia na podlodze - 4serie - 6,5kg(15 razy) , 7,5kg(12 razy) , 10kg(12 razy) ,11,5(10razy) -skerty na boki (lezac na biodrach a uniesiony lekko grzbiet)- 4serie - 6,5kg(15razy) ,7,5kg(15razy) , 10kg(12razy) ,12,5(10razy) Po Treningu 8kaps. (10g) kreatyny ,gdyz rano z pospiechu nie zdarzylem jej lyknac [...]

[...] na wysoko+przysiad+wybicie (1+1+2)x 3x60 3x70 3x80 3x90 (+10kg) przysiady z przodu 2x3x95 2x3x105 3x110 (+5kg) skłony szybkie 2x40 2x50 5x5x60 komentarz ciężarowo wszystko lekko, w nawiasach ile dołożyłem od ostatniego treningu w zarzucie na wysoko im więcej kg daje tym bardziej mi się podoba, 100kg lekko by weszło dzisiaj ;] ale od kg jest [...]

[...] pompa super, zero zmeczenia jednak dosyc wyraznie czuc wszystkie miesnie :) Posilek przed treningowy: Ryz + kurak + buraki + swieze owoce w bonusie Przygotowanie supli: BCAA lekko ponad 30g wypite podczas treningu, smak okrutny ale jest spoko :) BCAA PO ZMIESZANIU SAMA CHEMIA Bialko smak pinacolada spoko nawet, rozpuszczalnosc 10/10 30g NO [...]

Trening 9. 1. WL - 50,70,85,90,95 x5 2. SQ - 60,80,90,100,105 x5 3. ROW - 40,50,55,60,65 x5 Komentarz: lekko Miska 1. owsiane 2. jajecznica ryżowa 3. ryż i karkówka 4. kartofle i paluszki rybne 5. Twaróg

Teraz rozumiem Czyli taką pastę przyrządząsz sobie na kilka dni .Też może być a najlepiej jak dodasz majonez winiary omega 3:6. Ja robię co rano omleta z czterech jaj + owsiane smarując lekko dżemem niskosłodzonym (według Giszmana)

według opini znajomych nowy w porównaniu do starego lekko mówiąc kuupa

Widzę że nie było lekko, ale zwycięzców się nie sądzi

Żyrafciu, jak na moje oko, coś tam w tych Twoich pleckach drgnęło wcięcie w talii też lekko na plus. a avatar urooczy pozdrawiam.

jestem w połowie drugiego opakowania, i jestem bardzo zadowolony z działania tego suplementu, w wakacje coś mnie lekko w kolanie bolało, nic poważnego pewnie, ale odkąd biorę regularnie cissusa (w standardowej dawce) wszelkie bóle ustąpiły, pewnie przy poważnych kontuzjach na nie wiele się zda jak każdy inny suplement, ale jako profilaktyka, czy [...]

po wielu latach treningu typowo kulturystycznego postanowilem zwiekszyc swoja sile w WL. Moze byc cos takiego? 1 WL(lekko)5*3 75%CM Wyciskanie na barki 4*6(w pierwszym tyg, w kolejnych 5,4itd) wznosy bokiem 4*10 podciaganie do brody 4*8 2 Plecy,Biceps 3 WL 4*6(w kolejnych tyg 5,4 itd) WL(skos) 3*6-3 WL(wasko) 4*6-3 pompki na poreczach [...]

[...] puściłem bełta Ale dałem rade później już okej, nawet został zapas. Chciałem uderzyć w 125 ale co mi tam - ss klatka - po wyciskaniu na skosie w dół już nie było tak lekko Ostatnia SS bardzo ciężko - ss barki - chciałem w 4ss zmniejszyć ciężar ale stwierdziłem że hvj i machałem dalej Masakra, ledwo żyłem - ss biceps - to wiosłowanie [...]

A czy kwestia 2 treningów klatki w tygodniu, to niepodważalny fakt (w sensie raz lekko, raz ciężko), czy jakies warianty 2-3x w tygodniu mocno tez wchodzą w grę? Bo tak: co trening trójboju to widziałem układ raz lekko, raz ciężko, treningi West Side Barbell tez ciezki i lekki, na Azorach w Krakowie też robią z tego co wiem ciężko i lekko. Robiłem [...]