lekko

Dlaczego wrzucasz do rozpisek diety gotowe dania? "Smazony filet bez panierki". Przeciez to lekko mowiac nie ma sensu;-)

[...] Wyszło tak że zjadłem absolutne minimum. Reszta na mieście. Trening był, jutro (mam nadzieję) %-) też będzie...także dramatu nie ma. Trening Siłownia Nogi odpuściłem bo lekko bolały po wczorajszych aero. 10 min rowerek stacjonarny lvl 11 klatka - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 45 stopni - 4x plecy - wiosłowanie sztangielką z [...]

Te wyniki to chyba lekko przekłamane albo planowane bo jak widzę 75% maxa masz na 90kg ustawiony w BP :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2017-02-27 12:40:59

[...] dałem rade. Udo po strzale boli mniej więcej jak po solidnych kilku low kickach, kto trenował albo przyjął kiedykolwiek to wie :D Na treningu duża potliwość, plecy i łapy lekko spompowane mimo siadu i płaskiej, na koniec treningu lekki hiit w postaci 5,7km/h szybszego chodu i 7,5km/h lekkiego truchtu ze względu na wcześniejsze siady :) Mimo [...]

O to super by bylo ;-) poki co tylko nowe smaki wprowadzaja. Ricotta w smaku lepsza tylko makro gorsze :-P niestety Fage Total nie ma, ale moze Mager Kesam sie nada- cos jak serek homo, lekko kwasny, ricotta slonawa- smak bedzie troche inny, moze bardziej jak london cheescake? :-D

Dzień 23 - 28.02.2017 Trening i dieta zaliczone. Wyszło jednak znowu na udka - poszło 10 sztuk, lekko podbiło mi to białko ale jest ok. Trening Siłownia na czczo - 10 min bieg na bieżni 9 kmh - 5 min marsz na bieżni 7 kmh - 30 min rowerek stacjonarny Sauna sucha 68 - 80 stopni - 30 min - 15 min Sauna się dopiero rozgrzewała więc zrobiłem dwie [...]

Dodaje z tel i nie moge dodać wiecej niz 1 zdjecie. Wrzucam akt sylwetkę oceńcie proszę bf. Moja największa zmora to boczki które głownie siedzą z tylu i lekko na bokach ale liczę ze niedługo zejda :) /SFD/2017/3/1/04acd4bf93b84e4ca4d4a874ccd468ce.jpg

Zdjęcia z gór ? Jadam warzywa i to całkiem sporo. Garnek dziennie - chociaż przez ostatnie 3-4 dni lekko to zaniedbałem. Nie wliczam. Nie są to ziemniaki, kukurydza, groszek....nie ma co wliczać. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2017-03-02 21:38:08

Surowe mięso mielone ma 140 kcal i 9g tłuszcz. Ile będzie mieć jeśli podsmażę je lekko na oliwie z oliwek ?

[...] bilirubina, fosfataza, GGTP, Alat, Aspat, glukoza, Kortyzol, boreliozę, receptor TSH (trab), byłem u okulisty, byłem na badaniu na wykrycie nużeńca, byłem u hepatologa bo bilirubina była nieznacznie ponad normę, byłem u endokrynologa bo Ft4 lekko ponad normę. Wszyscy jak mantra powtarzali że jestem zdrowy i że to może być przetrenowanie.

[...] nie zwróciłem uwagi na częstotliwość( stosunek po stosunku) bo mogłem już wczęśniej więc nie mam zdania :D Czy ide na trening czy niose zakupy czy zrobie sobie pare pompek od razu spomopwany wszędzie żyły, ogólnie duża potliwość na treningu i w nocy, w dzien lekko grzeje cały czas. Zmieniony przez - Frustrator w dniu 2017-03-14 14:42:34

Skoro stwierdziła że krew gęstą trzeba było morfologię zrobic akard po pierwsze nie rozrzedzi krwi tylko spowalnia krzepnięcie a po drugie 2 tab za dużo, jedna styknie lekko profilaktycznie. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-03-15 08:39:28

[...] zorientował czy na bank wszystko gra . Dlatego poleciłem wizytę u ogarniętego edno. Kolejne badanie itp Przynajmniej taki miałem zamysł. Co do norm testa niebadaj że poziom lekko ponad normę jest dobrym wynikiem bo w 90 procentach jeżeli chodzi o testosteron to przez xle odżywianie się brak ruchu,ogólny ch**owy stan zdrowia, hipogandyxm [...]

Dzień 44 - 21.03.2017 Dzisiaj zrobiłem sobie DNT bo lekko czułem już nogi. Jutro i pojutrze jeszcze treningi i w piątek rano pomiary. Dieta 2250 kcal + 1 piwko. Łącznie około 2500 kcal. Trening Brak /SFD/2017/3/21/b456055fdbb8425a9f7273d8e5cb7968.jpg

Krew lekko zgestniala ale to jeszcze raczej nie taki poziom zeby wplywac na samopoczucie chociaz to brzmi jak ludowe powiedzonko, czesc ludzi na enanie czuje zamule

To rzeczywiscie jest stare powiedzenie ale jakze jare :-) Ja mam tak do tej pory mimo badan i hormonów pod kontrola to po kilku tygodniach na enanie człowiek chodzi lekko otumaniony. Przechodze na propa i od razu jak nowo narodzony sie czuje. Przeciez krwi nie spuszczałem %-) i na bank dalej erytrocyty, hemog, i HCT jest powyzej normy. Wiec u [...]

[...] nos, zero zadyszki, nie mogę powiedzieć żebym się zmęczył. Myślę że dzisiaj dobiegłbym spokojnie nawet do 1h 20 min...ale zwyczajnie już mi się znudziło :) Dieta Kalorii lekko mniej ale nic się nie dzieje. Trochę gubię ostatnio proporcje BTW. Pytanie - czy przy wadze 90 kg spożywanie 200 gram białka dziennie będzie wystarczające ? Ustaliłbym [...]

[...] snu, regeneracji. Wrzuć poprawioną rozpiskę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Makro też bym zmieniła : białko lekko bym podbiła okolice 170-175g, około 100g tłuszczy i reszta węgle do poprawnie wyliczonej kaloryczności (Flex wrzucił linka do wzoru). Zmieniony przez - blue_hope w [...]

[...] 56kgx13+2/56x11/56x11 3. Wykroki 3x15 Hantle 7 kg/7kg/7kg 3x15x7kg 3x12x8kg 3x15x8kg- zakres zrobiony 4x8kgx15-dołożylam serię zamiast ciężaru 3x15x9kg-nawet lekko poszło 4. Hip thrust 3x15 46kg/46kg/46kg 15x46kg/15x46kg/15x48,5kg 15x51kg/15x51kg/15x51kg- 17x51kg/17x51kg/16x51kg- 15x56kg/15x56kg/15x56kg [...]

[...] 3x15x8kg 3x15+1x12x 15 kg- 15x9kg/13x9kg/10x9kg 3x15x9kg 3x15x9kg 3x15x10kg 3x15x10- Bziu, DOBRE HANTLE WZIĘŁAM%-) ,haha...ale bałam się ,ze jednak pomyłka była. I lekko weszło. 6. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3x15 9kg/9kg/9kg 15x11kg/15x11kg/12x11kg 12x11kg/13x11kg/13x11kg 3x15x11kg 15x12kg/15x12kg/12x12kg [...]