lekko

[...] moje myśli,bo spojrzałam na ten trening i aż śmiać mi się chce,że wąsko mi lepiej idzie niż normalnie ja to naprawdę jakaś dziwna jestem Ale ja jak odchylam się lekko to i tak nie ruszam łapkami,ale w ten sposób docisnę ruch,ale ok postaram się tak nie robić...ogólnie ręce to mam blisko ciała więc sam bic pracuje reszta staram [...]

[...] po treningu czyli Trening około 15, potem siatkówka o 17-18. Zresztą nie chodze codziennie, jak pada czy jakieś inne przeciwności to nie ide. Dieta trzymana podbije lekko kcl i dam rade a ty we mnie nie wierzysz i zakładasz że się wypale Robić maxymalne przerwy między seriami. Zresztą jesień/zima się zbliża będzie padać często więc i [...]

Dzieki sprobuje to na swoj rozum zrozumiec ale znalazłem tez inny plan na forum Pon. Klata + Tric + brzuch KLATKA Wyciskanie leżąc na płaskiej 12,10,8,8 Wyciskanie hantli leżąc na skosie 4 x 8 Rozpiętki na skosie 3 x 12 TRICEPS Wyciskanie sztnagi w leżeniu wąskim chwytem 4 x 8 Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3 x 10 [...]

Dobry progres, ciąg wygląda lekko. Obejrzałem zdjęcia z wakacyjnej formy, w pół roku byłbyś w stanie przygotować formę... pod zawody kulturystyczne. Słabo rozbudowany wydaje się tylko tył uda(a może nie, nie ma zdjęcia z póz bokiem) i tricepsy. Co to za siłownia na której ćwiczysz?

jakas klasyka, polska ( nie koniecznie kazik ) - też uznaje klasyka/rock - jak najbardziej - Genesis, U2, Deep Purple ( choć to już lekko metal ), Waters i na czymś tam jeszcze byłem. Metal - dla Ciebie dodaje, dla mnie zaniża ;) dla mnie obok muzyki radia Eski kolejna patologia muzyczna. ( troche tego słuchałem i poprostu nie lubie, ale słuchałem [...]

Z taka waga i jeszcze ++ 25 kg na drążku Szacunek MC chyba jeszcze był zapas na kg? Boras to 137 jakoś lekko mu sżło

Podpisuje sie pod Bartka, Borasowi cos lekko szlo w mc U Ciebie silniejsze mc niz planowales, do tego ten drazek. W przysiadach przednich jeszcze bedzie czas na ciezary, teraz sie zapoznaj z technika

"czyli to tylko tak mi się wydaję, że opornie tracę fat, a jak tylko lekko popuszczę to nabieram kg? i wymiary, waga też kłamią?" ile możesz nabrać tych kg dziennie? prosty rachunek 1kg tłuszczu=7000kcal energii 7000kcal=kg do przodu jak popuścisz to zaczyna zbierać się woda pod skórą to ona tworzy te obwody i dodatkowe kilogramy, możesz [...]

[...] 40 mcg spiro i powiem różnica jest ale w samym działaniu. Oba działają ale spiro bardziej pobudza układ nerwowy a Bułgar dzisiaj lepiej mi rozszerzył oskrzela, czułem bo aż lekko pobolewały przy wdechu. Niby oba to cleny a różnica w działaniu (a nie w klepaniu) jest odczuwalna. Lecę teraz 4 setkę clena i Bułgar to 3 rodzaj który w tym cyklu jem. [...]

tak naprawde nic nie czuje :) czujesz że ci trochę lżej serce bije tylko lekko czujesz i nie kojarzysz że to ma związek z t3. Zwróć uwagę dzisiaj po zjedzeniu 2 dawki t3, chyba że jesz wszystko ranno na czczo ale wątpię bo to niemądre. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-08-28 12:34:39

Arek czy ja napisałem ze nampompowany wygra? Ale powiedz co by ci dało SW nawet te 10lat jak miałbys sie lac z pudzianem bez zasad? Przecież z taka siła to on lekko szturchnie Ci łape już masz złamaną czlowieku

[...] kazdą serię do bólu a ostania serię ze ściaganiem obciążenia aż rąk nie czułem:) hehehe Na koniec jeszcze przedramię po 2 serie i A6W i do domu:) P.S dzisiaj po CRACKU lekko mnie mrowiło bardzo przyjemne uczucie i niekończąca się MOC i CHĘCI do TRENINGU :) !!! P.S tylko jedne filmik gdyż bateria mi padła w cyfrówce:/ Zmieniony przez - [...]

Bica to ostatnio robiłem ciężarem dziewczyny -50 kg, do 20 ruchów nawet *** CO DO EGZAMINU: ZDAŁEM, choć nie było lekko. CZAS NA 1 KM: 3:05 14 podciągnięć 29.3 sek na 10 x 10 65/80 w fizycznym 84/100 w języku http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=123930&postcount=1122 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=170&page=75 Zmieniony [...]

[...] to nie za dużo. To za mało. Ile ty śpisz? Ostatni posiłek to 22, czyli idziesz spać o 23. Śniadanie 9:30, czyli wstajesz o 9. 10 godzin snu??? Pozazdrościć... Wstawaj o 8, i wtedy jedz śniadanie. Około 10:30 dodaj posiłek. Np zjedz połowe płatków owsianych z orzechami ze śniadania. Ja po 60gr owsianych jestem lekko napchany, po 120g bym pękł;)

[...] 45/10, 50/10, 55/10, 60/10, 65/5, czyli wszystko zgodnie z planowana progresja i upadek przy 6 serii. Wioslo hantla, nawet nie patrzylem jaki ciezar, ale 2 serie poszly i lekko nie bylo... Wyciskanie do brody(barki), 30/10, 35/10, 40/10, 45/10, 50/10, 55/5, no tu bylem bardzo zadowolony. Dodatki: Seria laczona: sciaganie drazka na triceps, [...]

WBC no to doszliśmy do porozumienia. Chwytacze mają łatwiej ale też lekko nie mają P.S. ale Jet Li nie łamie kości w takim stylu Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2009-08-28 20:08:49

[...] trening Co do diety to musisz wybrac albo masa, albo rzezba. Juz tlumacze dlaczego. -dieta na mase=dodatni bilans kaloryczny aby moc ta mase zbudowac -dieta na rzezba-bilans lekko ujemny zeby tluszcz sie spalal a ty zebys mial sily na cwiczenie. Jak widzisz nie da sie tego pogodzic wiec musisz wybrac. Polecam diete na mase jesli dobrze ja ulozysz [...]

dzięki skl15 za podrzucenie pomysłu wyciskania sztangielek... jednak po 4 seriach piłka się lekko wgniotła i musiałem spuścić powietrze i się naprawiła. więc załatwiłem sobie taboret i ćwiczy się za***iście więc sog dla Ciebie

[...] 4 tuby bilaka za 110£ (510pln) Biorac 4 tuby Reflex Nutrition Instant Whey (w polsce cena 190pln) zaplaciloby sie prawie 800pln - tam lekko ponad 500...... To tak nawiasem piszac...... Zabrzanin smak lipny roZpuszczalnosc jeszcze gorsza trzeba dlugo skake'owac ale i tak zostaja grudy z czasem bialko [...]

Plan bardzo mi sie podoba, lekko go zmodyfikuję bym móg wykonywać trening w domu i do roboty :) SOG sie nalezy :)