lekko

[...] Jak jesteś dobrze rozciągnięty a przeciwnik nie ma aż tak dużej różnicy wzrostu to ładuj w głowę. Front kick będzie dobrze stopował delikwenta. Jak trafisz 2-3 razy, nawet lekko to zrzuci ręce w dół żeby mógł bronić obijany tułów. Przeczekanie nawałnicy w podwójnej gardzie jest też dobrym pomysłem. Musi to być garda ruchoma, trzymasz podwójną i [...]

wiesz odin, ja juz ostatnio miałem stracha bo 5 dni mnie plecy bolały jak lekko się do tyłu odchylałem (albo po barkach -zła postawa, albo właśnie po wiosłowaniu) a u mnie w rodzinie każdy ma chory kręgosłup więc uważam nie chcę być jak te sieroty :D

[...] 20/5 30/5 40/5 Ściaganie linek: 4 serie x max powt. Wrazenia: Dzis trening bardzo fajny , pojechalem dzis swoim startowym maksem 2x po 2 powt . I to jeszcze az dziwnie lekko , wiec jestem mega zadowolony . Po tym treningu kurevsko czulem lewy triceps, widac on dzis dostal najbardziej . Oby takich treningow jak najwiecej to bedzie idealnie [...]

max w MC jest 150 więc 140 w dociągu idzie w miarę lekko słabszą mam fazę oderwania od ziemi gdzie pracują nogi

[...] kulturystyki, ale zeby tak troszke odbudowac to co zaniklo, np damskie pompki, cwiczenia z malymi ciezarkami? Cwicz dalej cierpliwie. Problem moze polegac na tym ze miesnie lekko urosly, a tluszcz sie nie zdazyl spalic. Badz cierpliwa. Pocieszajace jest to ze 1kg miesni zajmuje mniej objetosci niz 1kg tluszczu, dodatkowo miesnie zuzywaja [...]

Jezeli to miesice Cie boli to z pewnościa triceps. Zapalenie jego sciegna w wyniku przeciazenia. Stosuj te tabletki o ktorych piszesz a dodatkowo rozciagaj miesien, mozesz takze druga reka lekko rozciegac w poprzek łokiec na zasadzie masazu poprzecznego ktory w takich przypadkach bardzo dobrze działa

[...] Więc teraz jest na +100kcal. Dietę poprawiłem. Co do żarcia w pracy to nie mogę tam jeść z najprostszego powodu na świecie... bo ciągle jestem na oczach szefa... a on "lekko to ujmując" nie toleruje latania z pojemnikiem Tupperware i sztućcami Więc co NAJWYŻEJ mogę tam zabrać orzechy, kupić blisko owoce, coś co mogę zjeść szybko lub [...]

Co ja bym bez Was zrobił Na siłowni mnie straszą, że mi dysk wyskoczy podczas martwego na prostych.. (Kręgosłup jest prosty, nogi lekko ugięte). Dziś było też 82.5kg, zakładać już pas? Inwestować?

10B1 dzisiejszy trening 31.07.2009(piątek) czas:90 minut 1. PRZYSIAD PEŁEN ZE SZTANGA Z TYŁU 20kg*10 45kg*10 65kg*10 85kg*10 105kg*10 115kg*10 125kg*9 (ost. 130kg*8) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 145kg*20 165kg*48 3. MARTWY CIĄG SPOD KOLAN (+20kg od ostatniej serii przysiadów) 95kg*10 105kg*10 115kg*10 125kg*10 135kg*10 145kg*10 (ost. 150kg*10) [...]

troche solarium , lekko rozpieta koszula , jakies korale z H&Mu i robisz wrazenie

ale jakies masci ci pomagja cos bo ja mam male takie kreski czerwone lekko glebokie

a ja dziś poszłam pobiegać na mój ulubiony stadion międzyszkolny i sie lekko zdziwiłam bo kickbokserzy tam trenowali - a normalnie tam żywego ducha nie ma

lekko, dzisiaj ich nie tykalem <lol2> ale takie pajace ze <omg> haha jutro i w niedziele planuje 2 dni FBW po 10dniuowej przerwie, ale bedzie kwach pewnie

[...] 3s x8pow 2.podciąganie na drążku podchwytem(z tym może być ciezko ale cos się podtsram wykombinowac) ----------- jak nie dajesz rady, to możesz podstawić krzesło pod nogi i lekko sobie pomagać. Pamiętaj tylko, że to nie nogi mają pracować. 3.Wiosłowanie sztanga 3s x8pow ----------- zamień to na dipsy (pompki na poręczach) 4.Wyciskanie na [...]

łapy odpowiadając na wczesniejsze pytanie przedramie mierze na lekko zgietym łokciu nogi wstawie jak zrobie jakies zdj Zmieniony przez - pelikan250 w dniu 2009-08-01 04:12:18 Zmieniony przez - pelikan250 w dniu 2009-08-01 04:16:04 Zmieniony przez - pelikan250 w dniu 2009-08-01 04:18:07

[...] , pomiedzy seriami podciaganie na drazku 42,5*15 47,5*15 52,5*15 57,5*15(ostatnio60*15) 3: łapy - SSSeria 22,5 27,5 27,5 (ostatnio30*15 ) 1. poszło dobrze 75lekko 85 już cieżkawo 11powt to odpuściłem wiosło lekko 2. mogłem zrobić jeszscze jedną serie nA 62,5 ale już sił nie miałem przy końcu we wcześniejszych seriach już sie [...]

[...] albo słabe,zbyt słabe!!!,potem zaczynałem ich rolę coraz bardziej doceniać aż do teraz kiedy to rozgrzewka to podstawa,często ludzie,którzy zaczynają biegać właśnie zbyt lekko pochodzą do rozgrzewek,która w bardzo dużym stopniu minimalizuje kontuzje,bo pobudza jeszcze bardziej krążenie,przyspiesza przemiany energetyczne,rozgrzewa [...]

[...] bardzo czesto zajecie stawow proksymalnych, bole pięt i bol i sztywnosc w okolicy zeber (juz jako wyrazny postep choroby). Wazna cecha rozpoznawcza jest postawa chorego - lekko pochylona do przodu, koles chodzi patrzac w ziemie, oglądajac sie za siebie obraca cale cialo. Niestety leczenie tej przypadlosci jest malo skuteczne i opiera sie [...]

nie ma lekko, zawsze pod górke ale w sumie z górki wychodzi :D trza gibac skladam gratulacje temu kto wygra moge oddac swój glos na kogos, zalezy kto ile da $$ :DD

[...] epistane/havoc. Bierz zgodnie z tym co pisze na opakowaniu. Najwyzej 1 tydzien zacznij z dwoma kapsami dziennie Drugi deca vol to shit zapomnij o tym w skladzie ma jakis lekko zmodyfikowany aby ominac bana na Nor-4-AD - NorAndrostene-3b-ol, 17-one ktory aby przejsc do formy czynnej musi byc "uaktywniony" enzymem. Dzial to [...]