lekko

Pomocna ,dobrze,że pomagasz ludziom w tym temacie,bo ja jakoś ostatnio opadłem z chęci...sprawa mojego przyjęcia się lekko skomplikowała,ale jeszcze kilka dni i się wyjaśni.Mam prośbę,edytuj posty,żeby był porządek w temacie.Masz 5 postów pod rząd swoich,a powinien być jeden.Jeśli chcesz coś dopisać,zmienić w napisanym już poście kliknij nad nim w [...]

Lekko chora atmosfera się robi....

[...] wody dziennie i jadł 1 posiłek. Co z tego skoro dnia 5tego nie mógł już wytrzymać i opier**lil 5l żywca zdrój. Oczywiście 0 efektów a po tygodniu 2 kg na + dlatego na prawdę warto zastanowić się nad lajtową dietą lekko poniżej zapotrzebowania i cieszyć się później trwałymi efektami. Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2009-02-05 13:14:08

jak pisalem juz w watku o Pump Express stawiam na to ze podobnie jak jedynka ME2 bedzie okretem flagowym na rynku sportowym firmy Olimp jakby tak lekko odswiezyc KO to bylaby walka o to miejsce :D

[...] spodnie kupowac, bo tez mialam w udach i 4cm wiecej niz dotychczas i spodnie zawsze nosilam te same. kurcze teraz wyjdzie ze mam te same spodnie od 8 lat Owszem sa raz lekko dopasowane raz obcisle, ale tak szybko to sie nie zmienia Tak nawiasem mowiac to i tak pierw sie chudnie z tego co sie ostatnio przytylo. No i tabelka : rozmiar 36 pas [...]

Radziu daj spokoj porownywaniom treningow hobbystycznych do zawodowcow, cwiczacych wyskoki na duze wysokosci z obciazeniem. Jakim kucnieciu? Laduje na lekko ugietych nogach i wybijam sie z niewielkim ugieciem, zeby zejsc wystarczy dac noge w dol, lub zsunac sie bez zadnego wyskoku. To wysokosc ponizej moich kolan, dokladnie na poziomie gornej [...]

Masa konkret, lekko podciąć i będzie git Barki klatka troszkę odstają... Spróbuj może rozbić trening barków na dwa dni, jednego dnia przedni i boczny akton, a drugiego dnia tylni akton(najlepiej z plecami) mi takim treningiem udało się braki podciągnąć

Dzis robilem kumplowi strzala w barek z Tescia propianata. zaciagnelem tloczkek i bie bylo krwi ale jak wyjelem iglem to przez kilka sekund leciala lekko krew czy cos sie moze stac przez to?? igla do strzala byla 0.7

[...] mnie smak odpowiadał nawet bardzo, a on sie porzygał raz po nimsłabiak hrhrhr ja teraz cały czas jem xpe starego, jeszcze połowe puchy mam, ok15g przed tr i ok, pobudzenie lekko in plus, nie chce mi sie nawet nic mocniej kopiącego, no ale jak sie skończy to pomyślimy najlepiej to by było jakaś dużą puche wychaczyć czegoś a'la te pierwsze xsy co [...]

Hej :D Mam 15 lat, ćwicze już gdzieś od pół roku tak lekko. Waze 74,544 kg, mam 182-3cm. Zrobiłem sobie ostatnio trening i diete: Poniedziałek nogi+barki przysiady ze sztanga trzymana z przodu 4s-12-10powt. prostowanie nog w siadzie 4s-12-10powt. uginanie nog w lezeniu 4s-12-10powt. podciaganie sztangi wzdluz tulowia 4s 12-10powt unoszenie [...]

[...] 3x +obciążenie. - Spięcia brzucha leżąc 3x Poziom 1 jest trochę za lajtowy.. Może powrócić do powyższego programu? Co do efektów. Kaloryfer pełny jest, od paru tygodni (lecz lekko zakryty). Czytałem, że brzuch powinno się trenować dużą ilością powtórzeń, kilkoma serii , najlepiej bez przerw. Zaznaczam, że z powodów zdrowotnych (jak wcześniej [...]

skoro ćwiczysz lekko to pozostań przy takim treningu zajrzyj do działu trening w domowych warunkach tam masz rozpisane gotowe plany trening dla Ciebie za ciężki

[...] ale odpusciłem coby sie nie zajezdzac Tylko kurde nadgarstek lewy przy wchodzeniu pod sztange nawalał jak głupi 2. Nooo cięzko, łydy w dupe dostały 3. Ciezko nie było, za lekko równiez = OK 4. Taki ruch nie powoduje bólu nadgarstka, więc jest git Ogołem to przy zdejmowaniu sztangi 50kg ze stojaków przed dociąganiem nprzyszył nadgarstek taki [...]

[...] chwycie z nogami w górze 30kg*10 40kg*10 50kg*10 60kg*10 (poprzednio 65kg*10) 1. w wycisku z ciężaru nawet jestem zadowolony, ale mogłoby pójść ciut lepiej, 120kg poszło lekko, spodziewałem się więc że 130kg pójdzie ładnie, ale było już trochę ciężkawo więc po 6 powtórzeniach odłożyłem na stojaki sztangę dociskanie od stojaków na laicie 2. w [...]

[...] plecy tzn poprostu pochodzilem to duuuuzo mniej bolalo. jak np wracalem ze szkoly tez. czyli bol jak stoje/ide jest duzo mniejszy niz jak np siedze. a jakbym chcial siedziec lekko zgarbiony to juz wogole masakra.musze caly czas siedziec prosto jak drut "STAN NA RZESACH ALBO KLASKAJ USZAMI , ALE KAZ SOBIE ZROBIC GLEBOKI I NIECO BLESNY MASAZ [...]

[...] przedramion ze sztangielkami 2X12X6kg Dzisiaj było bieganie-trening trwał ok 30 min.,znów mieszałem marsz z truchtem i lekkimi przyspieszeniami,które biegałem dziś lekko mocniej i trochę wydłużyłem. Jeszcze jedna sprawa.Niedługo wystartuje sobie w zawodach,w tamtym roku miałem sobie tez w nich wystartować ale trochę się zagapiłem i nie [...]

dziewczynom nie przeszkadza krzywy pytong to i pewnie lekko uszczerbiona klata bedzie good byle uzebienie bylo cale no ale na pewno na mr olimpia nie masz szans

[...] 25kg na hantli Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do brzucha 1-4/10. 45kg Przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku 1-4/10. 45kg Trening 05.02.2009 (czwartek) WL lekko 1/10. 20kg 2/8. 25kg -tu pogmatwałem bo powinno być 20kg 3/8. 25kg 4/6. 35kg 5-8. 40kg Wyciskanie na barki sztangi przed siebie na maszynie smitha 1-4/8. 55kg Unoszenie [...]

[...] nadgarstków nachwytem: 10kg x20; 20kg x20; 25kg x20; (10kg x20; 20kg x20; 22.5kg x20 ) unoszenie nóg x20 (9kg x10) Komentarz: 1.90kgx10 nie bylo az takie ciezkie 100kg tutaj lekko plecy mi wyginało ale ogólnie bezproblemowo kondycha poprawiona masakrycznie :] zapas 1-2powtórzen 2.wspięcia lekko 3.chwyt coraz lepszy lekko szło 4.podchwyt przez [...]

[...] Moge je mieć z 7% rabatem - po 65zł i 55zł. Obawiam się jednak kilku rzeczy. Jak mocne są zaciski sprężynowe przy tych gryfach? Czy 27,5cm przy prostym i 25 cm przy łamanym częsci na obciążenia to nie za mało? (szczególnie przy gryfie prostym). Lepiej kupić gryf mocno czy lekko łamany? Z góry dzięki za pomoc,