lekko

[...] tluszczu wiec mam nieco dylemat. Poza tym po przybiciu kilku strzalow, w cwiartke gorna blizej kregoslupa wyszla mi opuchlizna nad koscia ogonowa, podeszlo woda troche i lekko bolalo ale to chyba raczej wina soku badz taka reakcja na propa u mnie wiec zaczalem sprawdzac jaki moze byc powod i czy przypadkiem nie jest to wina igiel ze za plytko [...]

A jakie są odczucia podczas wykonywania ćwiczeń ? idzie lekko czy ciężko ? są mikrouszkodzenia na drugi dzień?

Zaraz na sile trzeba chyba.cza lekko ten lewy bark trzeba uwazac

[...] http://www.sfd.pl/sklep/wiki/Jablczan_cytruliny.html http://www.sfd.pl/sklep/wiki/Tyrozyna.html http://www.sfd.pl/sklep/wiki/Tauryna.html Które z powyższych polecicie, a które odradzicie ? Z tego co gdzieś czytałem arginina i aakg są odradzane początkującym, jako lekko szkodliwe ? Dzięki i pozdrawiam,

[...] temu - fałda na brzuchu koło 8, koło środy pewnie dam zdjęcie jeszcze co do dzisiejszego ładowania - zrobiłem ładowanie bez laktozy (mleko ryżowe zamiast) - czuje się mega lekko mimo większych węgli niż tydzień temu, a i mam wrażenie, że forma na koniec dnia lepsza. No zobaczymy w środe Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-02-27 00:14:25 [...]

[...] opuszczą , ale które mogą się nasilić (choroba psychosomatyczna) , coraz lepiej radzę sobie ze stresem , ale również z unikaniem zbędnego dodatkowego nerwu. Dodatkowo mam lekko związane ręce , a jak bardzo , to się okaże w trakcie tych przygotowań. Lekarze , leczenie , to też kosztuję. Myślę , że Ty i reszta zrozumie moje podejście. Dlatego [...]

Dobra. 14 WEEKS OUT 20.02-26.02 Pon: siłownia - w południe, na przetarcie, więc lekko, bo dawno nie ćwiczyłam na poważnie, a wieczorem jeszcze 1,5h treningu muay thai :-D opuszczanie nachwytem 5s fronty 5s (20kgx10, 25kgx8, 27,5kgx6, 30kgx6, 35kgx6) wyciskanie żołnierskie 3s (20kgx8, 25kgx6, 25kgx6) miał wpaść jeszcze MC i core, ale tym razem nie [...]

REDUKCJA DNT 9,5h w pracy i nadal lekko podziębiony ale ujdzie. Węgli o 12g za dużo. Skusił mnie darmowy soczek jedniodniowy ananasowy. A póki co jeszcze chwile posiedzę i idę spać bo jutro na 8.00 w końcu uczelnia, a o 18.00 trening z gienusiem. /SFD/2017/2/26/52922b5d651844eaaa586833a59c7146.jpg [...]

[...] Cały dzień dzisiaj lód + ciepłe okłady i mama nakleiła mi "tejpy" i brałam dzisiaj jakieś leki, takie "mocniejsze" Może dziwne, ale po kilku godzinach mam wrażenie, że ból lekko minął. Jutro opowiem wszystko trenerowi i może jednak w środę zagram, a jutro na sksie muszę się oszczędzać, a wtorek nic już nie będę robić. Jutro prawdopodobnie znowu [...]

[...] 60/60/60 50/50/50 60/60/60 60/60/60 4b. woodchoper 3x10 na każdą stronę 6/7/7 6/7/7 6/6/7 5/6/7 6/6 j.w. 6/6/6 5/6 wzięłam 6 kg hantlę i myślę sobie co mi tak lekko, w trzeciej serii zorientowałam się, że robię snatch, było 6/7/7 6/6/6 5/5/5 5/6/6 5/5/5 26.02 DNT Całkiem udany dzień. Udało mi się sprawnie wszystko ugotować. [...]

[...] Od następnego tygodnia dorzucam 5min cardio po treningu. Jutro wbijam na trening do Smart Gym. Wypadają mi czwórki ciężko i dwójki lekko. Polecę według planu,jedynie dorzucę parę ćwiczonek ( sissy squat na maszynce,przywodziciele i coś na dwójki) Dieta 1. Omlet owsiany 2. Po treningu: WPC+Płatki [...]

Przy cardio odczowalem bol w odcinku ledzwiowym i, lekko w kolanie, wiec na razie odpuszcze, zastapie treningiem cos w stylu tabata... co wy na to?

[...] pozycja nieco lepsza. Małymi kroczkami, ale do przodu. Wyciskanie na barki – nie wiem, ale może weszło zmęczenie po dwóch poprzednich trudnych i wymagających ćwiczeniach, lekko prawy nadgarstek mnie pobolewała. Wąsko, całkiem spoko, ale biceps sztangą prostą zrobiłem tylko jedną serię, bo nadgarstek mi nie pozwolił, a hantlami sobie również [...]

Mini Cut Barki Lekko+Lapy Mocno A1)OHP Rwaniowym Za Karku 36x15x12x12x10x10 B1)Wznosy 4.5x20x20x20x20 B2)Facepull 20x15x15x15x15 C1)Francuz 48x10x10x10 C2)Uginanie sztangi 36x9/33x10/33x10 D1)Ściąganie drążka 30x12x12x10 D2)Mlotkowo 14.5x12x12x10 Trening spoko ,lzejszy niz wczoraj 8-) Po wczorajszych 700ww nabicia 00 waga +0.5kg Ogolnie [...]

26 luty DT dzis barki wjechały i lekko nogi Trening 1.wyciskanie sztangi siedzac smith 4 serie 2.wznosy bokiem linki wyciag górny 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=HjCZeHUioGM 3.wznosy przodem hantle 3 serie 4.unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie 5.linki wyciag górny tył barków 4 serie 6.szrugsy hantlami 4 serie 7.prostowanie nóg na [...]

[...] kiedys 2tab przed treningiem ale sajdy za mocne, czasami nawet po jednej mam zjazd dlatego rzadko uzywam ale zawsze ładnie stawia na nogi i dobrze bo opakowanie mi starczy lekko na 2lata %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-02-26 16:22:56 ja mecze pierwsze opakowanie w życiu %-) rok temu probowałem pierwszy raz ale zostaał mi ponad połowa [...]

REDUKCJA DZIEŃ 40 PLECY CIĘŻKO + KLATA LEKKO 1. Wiosło sztangą nachwyt 10/8/6/6/6 + drop 2a. sciaganie neutral 5x max 2b. Sztanga skos 15/12/10/10/10 3a. Wiosło maszyna 5x10 3b. Wyciskanie hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 3c. rozpiętki w bramie 4x15 brzuch 15min interwalow 21min aerobów Znowu jakoś nie było ochoty na trening ale weszło [...]

ja brałem kiedys 2tab przed treningiem ale sajdy za mocne, czasami nawet po jednej mam zjazd dlatego rzadko uzywam ale zawsze ładnie stawia na nogi i dobrze bo opakowanie mi starczy lekko na 2lata %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-02-26 16:22:56

Moim problemem są wzdęcia. Mam je praktycznie po każdym posiłku, rano budzę się lekko wzdęta, po wypiciu wody brzuch się lekko powiększa, po posiłku jeszcze bardziej i tak przez cały dzień... Nie ma dnia, w którym nie miałabym tego problemu. W ciągu dnia obwód pasa jest w stanie powiększyć się o jakieś 15cm. Aktualnie jestem na diecie low carb-jem [...]

Taki ze mnie cwaniaczek! Byłem w górach, mam znowu skręconą kostkę i p******nięte kolano (rzepka mi się lekko przyśrodkowo przesunęła 8-) ) jutro idę do fizjo żeby mi to ogarnęła, otejpowała, od lekarza dostanę skierowanie na ortezę i na trening :))