lekko

trening ani na mase ani rzezbe, tylko siłowy kcal lekko na plus, ale unikaj syfu acha, cwicz na wakacje 2010 bo na te nie bedzie atletycznej sylwetki

[...] nie mam problemów, więc nie wiążę. Oczywiście jak tylko poczujesz dyskomfort to używaj owijek Co do reszty treningu to dorzuć solidne odejścia na 200kg. Spróbuj lekko ugiąc nogi podczas odejścia i postać w takim ćwierć przysiadzie z 6sekund. Ewentualnie jeszcze zrobiłbym jakieś przysiady ze sztangą nad głową w celu wyuczenia [...]

Wydaje się ok. Jedyne co bym zmienił to obniżył lekko tłuszcze i dodał z 0,5g węglowodanów. Wklej dietę. Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-04-12 14:38:50

U mnie na siłke przychodziło takich 3 zawodników (2 nadal przychodzi) i 3x w tygodniu klatka, pewnego razu najmniejszy z nich polozyl sie pod 40 zdjął ledwo sztange opuścił lekko i natychmiast zacząl krzyczeć aua... zakwasy bierzcie tooo i tyle tego typka widizałem... innym razem dyskutowali na temat pewnych środków co ich zdaniem nazywają się [...]

A moze przeslal bys na maila.Mialbym na przyszlosc.A ciekawosc mnie lekko zżera

nie no to takie troche schizujace ;) koles zyje zdrowo itd a tu *** po nim ; srodki ok zblokowany lekko

Tylko wpisz w google TYSON:D Dzisiaj w tv był na gali Wright-Williams to wyglądał na lekko przypasłego

ee tam dieta nie jest zla lekko podreperowac i bedzie si, zrec 200g bialka 500g wegli i 100g tluszczy, zrecie tyle? chce wam sie? skąd wogole na to czas znalezc. Sam mam 83kg wagi i 150g bialka 300ww starcza mi i nie narzekam na rezultaty, nie lubie zrec jak swinia bez przesady

Zapomnialem dodac ze tabsy maja sciety rant, na zdjeciach tego nie widac ale lepszej jakosci zdjecia nie moge zrobic, wczesniej tez mialem metke od tego samego dila ale tabsy były wypukle lekko i mialy ostre ranty...

j/w koledzy radza na zero lub lekko na minus

tylko bardzo lekko trenuj teraz Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-12 19:41:16

w tamtym tygodniu za lekko poszedłes na 15 i 10 w dociskaniu ale tym razem to juz sam nie wiem chyba te przezarcie jesli ten tydzien tez przepie%dolisz to pomyslimy nad zmiana liczby powtorzen byc moze

[...] młotkowym 8-10-12-14 2.unoszenie sztangielek w bok 3s (robisz tak, że wykonujesz np. 12pełnych powt. i jak już nie możesz dalej to robisz takie jakby unoszenia ćwiartkowe, lekko odwodzisz sztangielki w bok-na maxa) 3.unoszenia hantli w opadzie tułowia 3s 12powt. na biceps: 1. uginanie ze sztangą stojąc 8-10-12-14 2. młotki 6-8-10 mc daj na [...]

Tak, Proboj caly czas zwiekszac, pojdzie to zwiekszasz dalej, nie to zmniejszasz. Wszystko zapisuj w dzienniku, uwzglednij tez czy poszlo lekko czy ciezko, etc. A sauna jeszcze sie rozpala Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2009-04-12 21:21:04

Wiesz, jak nie chce mieć wykoksanej sylwetki jak kulturyści, ale ładną - rozwinięte barki, umięśnione lekko ramiona, klata ładna ale nie napęczniała i kaloryferek na brzuchu, ale też lekki. ^^ Na siłkę bym się zapisał, ale nie wiem czy dam tam radę i się trochę boję, że mnie tam wyśmieją. :P Jak to w ogóle jest na siłowni? Instruktor mi zadaje [...]

uwierz ze na sylwetke kulturystyczna trzeba ciezko rpacowac rpzez wiele lat. Na to co ty chcesz osiagnac tez ebdziesz musial ciezko pracowac. NIe ma lekko No to sie zapisz i sprawdz czy dasz rade. Jezeli zapiszesz sie na profesionalan silownie to watpei aby ktos cie wysmial. Nikt nie urodzil sie duzy dlatego kazdy wie jak to jest zaczyan ci [...]

[...] uzywam w miescie wystarczy tak ?? i czy bieznik w tej oponie Continental co poleciłes nie bedzie sie szybko zapychał ewentualnym błotem na trasie ?? bo słyszałem ze na takie lekko błotniste trasy lepiej stosowac opony z rzadkim ale "wysokim" bieznikiem a ta Continentala ma dosc gesto rozmieszczony bieznik i nie jest on tak bardzo [...]

siła lekko do góry , pompa na treningu jest a o przyrostach w masie nie mogę nic powiedzieć na razie

[...] dotyczy mięśni brzucha, mianowicie robiłem przez około pół roku abs I (ten z filmiku 8 minut) gdy napnę mięśnie brzucha widać wyraźny kaloryfer ale normalnie jest tylko lekko zarysowany. Jestem raczej szczupły, dużo jeżdżę na rowerze, moje BMI to 20. 1. Czy przejść na a6w czy lepiej na abs 2? 2. Czy a62 nie spali mi mięśni gdyż wiele osób [...]

ale o co chozi z tym lekko i ciezko ??czyli wieksze ciezary czy po prostu ilosc seri sie zmienia jak to jest ???