lekko

[...] lekka niczym gryf ;] rwanie juz lepiej, jednak 78 dopiero za 3 razem, adrenalina skoczyła i poszło, trenera nie było i nie miał mnie kto korygować, bo raz wyrywałem super lekko a znowu za chwile ciężej. W piątek będzie trener to pójdzie lepiej. 75kg, na jedną nogę, za mały rozrzut na boki i tak wychodzi, ale wstałem ;p [...]

posmaruj mascia cynkowa i pochowaj w domu lustra ;D na drugi dzien sie zesusza i bedziesz je mogl lekko zdrapac

Duzej spinki tam nie bylo(moze lekko bice), zreszta nawet nie pamietam bo rano robiona. Chyba lepiej wyszedlem na focie niz w realu

[...] trwał ok. 1,5h + 20minut aerobów Przysiad 8,8x70; 5x95; 3,3,3x125; 2x130 Dodatkowo zrobiłem jedno w ostatniej serii, mogłem jeszcze z jedno zrobić Na wielkim luzie. Nie było lekko, ale przysiady głębokie i dobre technicznie. Przysiady przednie zamiast 2 ćwiczeń na nogi 8x70kg; 8,8,8x80kg Są małe problemy z trzymaniem sztangi na barkach, ale dałem [...]

chill... nawet lepiej że zaczełaś od takich lekko zaniżonych ciężarów powolutku i systematycznie zwiększaj obciążenia

Nie obraz sie ale nie uwieze ze masz tylko 35 w łapie i 50 pare kg xD Plecy masz za***i***, szczyt bicepsa fajny, brzuch lekko pociety... Tak własnie pasowalo by mi na wakacje wyglądac ^^

[...] wbijam się w ławkę, że ruch max 1-2cm czyli maleńki Dociągania spod kolan - hm... myślę, że przy dobrym dniu to około 260-270kg chyba da radę. unoszenia bokiem na wyciągu - zamiana na sztangielkę bokiem jak najbardziej jestem za Dzisiaj klatka i triceps ciężko oraz plecki i bicek lekko Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-04-01 11:18:44

[...] i tluszcz, ktory bedziesz mial z ryb, mies itd Czerwone mieso, jak najbardziej, ale ze wzgledu na to, ze wolniej sie trawi, to raczej po treningu. Wlasnie to w Twojej diecie lekko odstaje. Rano jesz troche za malo, a potem dajesz 200g ryzu okolotreningowo. Moze, to od tego ten brzuszek ??? W kazdym razie wiekszej lipy nie ma. Sam troche [...]

moge jesc produtkty takie jak, makarony, jajka, mieso drobiowe, platki owsiane, jogurty etc. jednym slowem rzeczy lekko strawne ... i bardzo dobrze... nalezy unikac mleka, rzeczy smarzonych, ciezko strawnych. ... i bardzo dobrze! To się bardzo dobrze składa, bo Twoje wytyczne do diety doskonale wpisują się w zasady propagowane przez SFD. Czytaj [...]

siemanko hrhrh wczoraj cos barki jak wyciskałem zza karku w staniu cos nadciagnałem czworobocznyd dzisiaj lekko czuje panowie wczoraj wznosy bokiem 23kgx15 ruchów light

[...] (mierzone po złożeniu) Szerokość w udzie: ok. 25cm (mierzone po złożeniu) długość spodni: ok. 110-111cm (mierzone od pasa do końca nogawki) kolor: niebiesko-szary, faktura lekko sprana-taki design Cena: 150zł - lekkie nadszarpnięcie materiału, przy prawej kieszeni-widoczne na zdjęciu. Stan: nienoszone, prosto ze sklepu, kupione w Wiedniu. [...]

[...] tempem, jest duzo opcji. Rzuty piłką lekarską, na rózne sposoby, opady - klęczysz tyłem do drabinek (nogi wlozone pod najnizszy szczebelek) i opadasz, odpychasz sie lekko od ziemi i powrót do pozycji klęczącej - dobrze na dwugłowe wchodzi Warto tez sie porozciągać. Rozne ćwiczenia na grzbiet czy brzuch tez miło widziane. Nic wiecej mi [...]

Rewelacyjna przemiana - wniosek taki, że jak się bardzo chce, to przy odpowiednio silnej woli i samozaparciu można wszystko. IMO nogi lekko odstają, ale patrząc na dotychczasową pracę to pewnie będzie to nadrobione. RESPEKT Jakie dalsze plany? Chcesz utrzymać taką sylwetkę czy będziesz ją dalej rozbudowywał? Ci co pytają o sok to chyba nie zdają [...]

[...] czasem o 3 rano (ale zjedzony) nie odpuscilem zadnego treningu, wszystkie zrobione z maksymalnym zaangazowaniem i wysilkiem odzywki: przez ten miesiac jadlem: ostrowie(lekko ponad kg poszlo), witaminy olimp, carbo bx, mono vitamin-shop(okolo 250g), creatine magna power olimpu (90 caps), glukozamina olimp omega 3 olimp vitamina c [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=hNBBTsht4Uk 2. 100x6 IV rows 1. 70 czy 80 x12 2. 90x8 http://www.youtube.com/watch?v=wMTOCMtEkn4 3. 100x6 (tu szkoda ze nie nagralem bo super lekko w porownaniu do poprzedniej) V unoszenie 3x jak na filmie http://www.youtube.com/watch?v=ZdVb8ngQP2w VI mloty 2x jak na filmie [...]

WTOREK Dieta: 1. Placki owsiane z naturalnym jogurtem (lekko posmarowane) 2. Serek wiejski, migdały. 3. Szpinak, pierś z kurczaka w pietruszce, koperku, papryce, oregano i czosnku 4. Espresso z mlekiem, 3 kostki czekolady gorzkiej Wedel. 5. Twaróg półtłusty z jogurtem naturalnym 6. Połowa makreli wędzonej Czemu placki owsiane smakują mi jak [...]

Masz pewnie stłuczone żebro, ale jak chcesz mieć pewnośc ze nic tam nie pękło lekko nawet to idź na prześwietlenie. Stłuczone żebro troche czasu boli tak jak piszczel etc. POzdro

[...] i dojerzda do do srodka i myslałem ze sie tam zatrzyma przeciez a gosciu jechał dalej normalnie skrecał jak gdyby nigdy nic :/ ostro po hamulcach dałem przód i tył, rower mi lekko na ukos postawiło, wydygałem sie przez moment niezle ale na szczescie instruktor chyba nacisnoł hamulec w tej elce bo nie wiem czy ja bym rowerem zdazył wyhamowac :/:/ [...]

Też mam 005. Kolor tabsów lekko szary, jeszcze obadam jutro przy świetle dziennym. Tableta wielkości B6. Mam nadzieję, że wy***bek jeszcze nie trzepią

skoro brzuszki robisz i dajesz w miare rade to nic groźnego xD Lekko obite/stłuczone... Jakis pas ściągający, napewno pomoże. Pozdro