lekko

[...] - hantle na skosie: 2s: 12,10 BARKI: - wyciskanie sztangi zza głowy siedząc: 2s: 12,10 - tył barków na maszynie (nie wiem jak nazwać to ćwiczenie. ściąga się tak łopatki na lekko ugiętych łokaciach mniej więcej na wysokości ramion) 2s: 12,10 TRICPES: - sztanga łamana na leżąco do czoła: 2s: 12,10 - sztanga w wąskim chwycie: 2s: 10,8 PLECY: - [...]

Mateja - metka jak narazi wydaje mi sie ze git, biore malutko niby waga cos poszla lekko, ale power wiekszy jest i fajnie puchne po trenigu. Tak ze chyba dzila zobaczymy za 2 tygodnie jak skoncze

Jem aktualnie stana z EC do omki - leci 5 tydzien po 4 tabsy ed i szalu nie ma tym bardziej ze to moj pierwszy raz na winie - stawy moze troche ostatnio pobolewaja, sila lekko na plus, libido w dol, wody trche zeszlo (ale to raczej przez low carb) ciezko powiedziec definitywnie czy dziala ale stezenie ostro przesadzone oscyluje pewnie gdzies na [...]

Zakwasy na udach. Lekko czuje prostowniki. Na klacie nic - troszke barki. Spalem jak dziecko . Nie wiem czy zabiore sie na trening w piatek rano czy w sobote, zobacze jak bede sie czul wieczorem. W planach tylko przysiad, wyciskanie i martwy. Wszystko w stylu bardziej na rekordy, podejscia do ciezarow tak by 2 powtorzenia zrobic. plan: przysiad [...]

[...] Triceps wyciskanie w wąskim chwycie 10x50 kg 12x50 kg 12x50 kg prostowanie ręki w opadzie tułowia 10x10 kg 10x10 kg 10x10 kg wyciskanie francuskie 12x25 kg 12x30 kg 12x30 kg 10x35 kg Przed treningiem poszła pierwsza porcja ne smak bardzo fajny podchodził mi pod garga. Trening wykonany lekko i przyjemnie pompa trzymała się długi czas po treningu

[...] przy dociąganiu,a łokieć przeciwnika ma wylądować na naszej pachwinie,a nie jajkach,bo sobie je zgnieciemyno i jeszcze ciągniemy rękę przeciwnika w dół,a bioderka wypychamy lekko do góry(wyjątek-gdy robimy odwrotną balachę i jesteśmy twarzą do maty,to bioderka wypychamy w dół,a rękę ciągniemy do góry).W BJJ widziałem jeszce w dociskanie głowy [...]

[...] podzielic ampulke prolo na pol? bo wbijam 250mg/e5d tzn wbic polowe a polowe zostawic na kolejnego szota?? i jak i gdzie to przechowywac? zadaje takie pytanie bo nie otrzymalem odpwiedzi na poprzednie a lepiej pytac niz cos z***ac 16 dni, masa lekko do przodu, ciezary zwiekszane z treningu na trening, za***ista motywacja, wagi nie sprawdzalem

[...] I również słyszałem, że bez odblokowywania itd. mogę mieć problem z erekcją. Więc nie myślałem w ten sposób o Tobie jak mi zarzucasz. Ale wypowiedzi pozostałych panów mnie lekko zdziwiły. Z tego co słyszałem, to np. spalanie tkanki tłuszczowej odbywa się kiedy organizm (a dokładnie "przetrenowany" mięsień) pobiera tłuszcz w celu [...]

Ok rozumiem.. :D Ale jak masz na myśli co niektóre wypowiedzi za dobre, to mi Ciebie (bez urazy) żal. Głąb, a nieświadomy czy początkujący to jednak różnica. A d****, który myśli, że pomaga głupim tekstem robi z siebie wyłącznie idiotę. Żebyś mi na samym początku odpisał "nie dla ciebie koks skoro zaczynasz" to temat byłby do zamknięcia [...]

no cos ty, to suche fakty... ze wzrostem tylko lekko oszukalem dodajac kilka cm

[...] granica wiec za cholere nie znam nazw tych maszyn . Ale to te typowe atlasowe chyba bym powiedziala, podciagnelam sie pare razy, dokladnie 10 ale tez na maszynie wiec mialam lekko wsparte nogi, na plecy to takie przyciagajace do klatki piersiowej i "do gory", na rece to wiadomo pomachalam do gory i w bok. Wstyd mi to pisac strasznie i [...]

[...] w tygodniu aerobowo Trening siłowy wyglądał by tak: DZIEŃ 1 - pon 1. Przysiady ze sztangielkami 3 x 10 powt. ciężar dobieraj tak aby w pierwszej serii wykonac te 10 powt. lekko - ale w ostatniej aby było ciężko. I w kazdej kolejnej serii zwiększaj ciężar - to będzi się toczyło do wszystkich cwiczeń 2. Wiosłowanie hantlą 3x10 powt - i j.w 3. [...]

Truskawka x3 Smak 10/10 Rozpuszczalność 9/10 (gdyby nie ta piana na cały szejker,przez którą trzeba było chwile poczekać aby móc otworzyć szejker to było by 10 Ogólnie smak bardzo dobry(słodki-dla mnie w sam raz) dość lekko po nim się czułem.Dziękuje za próbki.

oki. czy ktos mi doradzi jak poprawnie wykonywac? ja robie tak: nogi na szerokosc barkow, lekko ugiente, pochylam sie do przodu na jakies 30 stopni, sztange lapie szerzej niz szerokosc barkow, i podciagam, staram sie nie uzywac bicepsu, podciagam do brzucha

hehe lekko sie spóźniłem :P ale czy mógłby mi ktoś odpowiedzieć? byłbym wdzięcznym POZDRO

zauważ najpierw Rasper że mój tułów stoi przodem do ściany a plecy są lekko skrzywione do kamery Myśl, potem pisz:)

Trening 3 - 26.03.09r 1. Dociskanie na barki 7p-22,5 5p-25 3p-27,5 3-30 3-32,5 3-35 3-37,5 3-40 3-42,5 3-45 3x7p - 47,5 kg --- Poszlo lekko, ale jak zwykle mialem serce w przelyku przy tym cwiczeniu. Strasznie majtają sie przy nim stojaki-boje sie zeby sie nie przewrociły :(. Mam zamiar do tej nogi najblizej sciany dospawac 2 x wieksza blaszke [...]

[...] diete ukladalem wg dziennika vitalmax wiec samo mi obliczalo i nie ma mowy o błędach, jedyne co mnie martwi to brak lub minimalna poprawa wizualna, np klatka wydaje mi się lekko się poprawiła, no ale jesli to zaśługa retencji no to 2 tyg po cyklu wszystko opadnie, nie jest to jakas duza poprawa wiec nawet lekki spadek bedize dla mnie duzy. [...]

[...] + Słonecznik 3.Makaron + Jajka + Słonecznik 4.Makaron + Karkówka 5.Białko + Makaron 6.Karkówka 7.Białko + Oliwa Wszystko okej trening także źle nie było. Dziś na siłowni był lekko atleta bo miał dres lokalnego klubu robił przysiady atg 120kg fajnie mordę darł oczywiście starej ****ie z siłowni przeszkadzało to i wybiegła i co Pan tak krzyczy i [...]

[...] do dupy, katar. Siad 60/10 100/8 120/5 135/4 - spokojnie w dol,choc w gore bywalo ciezko. Za tydzien( o ile nie przejde na silowke) atak na 140/4,choc sadze, ze pojdzie lekko. Suwnica poziomo 3x30 Prostowanie na maszynie 3x12 wycisk stojac- zadbalem o rozgrzewke,zeby sie nie powtorzyla sytuacja sprzed tygodnia 10x40 2x8x60kg wycisk hantlami [...]