lekko

niestety ceny spalaczy powaliły mnie na łopatki. Ja w przerwie od krety robie lekko redukcje, mam bilans -200kcal, czyli nadwyzka kcal w gre nie wchodzi...

kumpel sie zna na rzeczy,i mowil ze to naprawde go poniewiera dobrze ta plasma,pompa kurevska jakbys arbuzy mial pod pachami,caly czerwony na ryjuczul sie na poczatku lekko jakby na fali extazowej pozniej ruchal pol nocy,a tylko wspomne ze on zonaty juz jest chyba z 8 lat wiec juz sie tak nie wali jak za szczyla wiec musi cos dzialac

[...] 110x5 150x3 180x3 200x3 -zuraw 5spo 6 ruchów -podciaganie nachwytem x12 +10x12 +15x8 +20x5 -prostowanie nog nawahaczy 4s -wchodzenie na ławke 2s -squat jump 2s -młotki 19x15 22,5x12 25,5x10 27,5x6 -brzuch 5s -łydki 4s pierwszy trening mc od kilky tygiodni jest nieźle ale nie przesadzałem... 200kgx3 lekko poszło nawet reszta nie za ciezko gutt

nie przesadzałem... 200kgx3 lekkohehe apropo squat jumpów: http://pl.youtube.com/watch?v=aB5E8Z4aGMY chociaż ten łepek akurat chudy to nie ma takiego wrażenia, fajnie to w wykonaniu konkretnych sztangistów wygląda Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-10-18 17:45:53

dobra forma chudzina,widac ze sila drzemie w tym ciele, ale nie kladz sobie do glowy ze trzeba masowac,bo sie upasiesz i znowu bedziesz na na wiosne lazil zapocony,lekko masuj a na wiosne wycinaj tak zeby zeby bylo widac przez policzki,ma byc jak w reklamie Calvina Kleina,inaczej nici w wakacji za granica

[...] kawalku. Twarz leciutko drapnieta w kilku miejscach (pewnie od rzepow), ale pozatym czysta. Lewa noga mocniej za to obita (golen tylko- pewnie ochraniacze sie zsuwaly), lekko rozcieta w jednym miejscu- jutro troche spuchnie pewnie, ale spoko. Generalnie z calosci jestem zadowolony (glownie z wyniku), ale nie do konca. W walce moglem [...]

Nie tylko łydki. Całe nogi dość dobrze wyszły. A co do masy, to ja bym lekko przymasował i zaczął jakieś BJJ. Ale każdego kręci coś innego.

qrwa Lager chłopaki potzrebują soków jak tlenu hahahhahah No moim skromnym zdaniem - lekko przesadzacie A te sogi to coś dają czy tylko "znawca" "specjalista" Pytam na poważnie bo ni chvja nie wiem. Jeśli tylko to to ło qrwa - po co to wam siurdaki

Szalejesz Kuba 200 w mc to lekko?... tiaaa... a o lawce juz zostalo powiedziane

[...] alkoholu by jednak psycha mogła trochę odpocząć Zwiększyłem ilość białka pod postacią chudego mięsa, ale odżywiam się głównie rybami i warzywami i jest ok - czuję się lekko, nie jestem głodny. Nadal ćwiczę 3 razy w tygodniu, 4-5 razy w tygodniu biegam. Waga raczej nie wzrośnie w tych warunkach... ;) Odstawiłem oczywiście veonom, rano i po [...]

Rafal nawet z nie wtajemiczonym ciezko sie walczy z plecow gdy sa uderzenia, a trenuje sie czyste bjj... Nikt nie powiedział, że będzie lekko a to co opisałem, to jedynie podstawowa teoria, bo wiadomo, że walki się nie da przewidzieć. Pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-10-19 10:01:24

Lekko nam się odbiegło od tematu Cavior, a po polsku? ...ale rozumiem "weselniaka" i ostatnie zdanie, więc chyba nie jest ze mną tak źle Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-10-19 11:26:51

[...] goraco polecam pewien banalny i nieobciazajacy regeneracji trick jesli w piatek masz ciezkie martwe ciagi to w srode weź 55%CM*5*5 - staly ciezar, szybkie serie jesli za lekko to rob ze szrugsem od razu potraktuj to jako rozgrzewke ogolna przed reszta reningu, powinno nawet nieco pomoc w wyciskaniu w ten sam dzien a co ow trick wyprodukuje [...]

lekko obklei co by nie odpadlo po 10 minutach jak kupisz koncowki to zrobisz juz pro

[...] ze sztangielkami płasko 3s wyciskanie zza karku 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s pompki w podporze 3s wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s PIĄTEK B1: nogi, plecy(lekko), bicepsy (cięzko) przysiad wykroczny 3s uginanie nóg leząc 3s wspięcia na palce 3s wiosłowanie sztangą w opadzie 3s unoszenie z opadu 3s uginanie ramion ze [...]

2 najwazniejsze partie dajesz lekko a pozostale ciazko, co to ma byc? bo napewno nie split partia 2x w tygodniu, taki podzial do smietnika co najwyzej. Plan tak samo jak "poprawka" o ile mozna to tak nazwac do smieci, i zacznij czytac, bo stwarzasz nowe metody treningowe tylko ktore pomijaja to co najwazniejsze.Nie ma co poprawiac, uloz [...]

lekko aby nie poszły do tyłu bo tutaj priorytetem jest siła klaty 10-12 serii na partie styknie

A rozumiem, żeby do czegoś takiego się dostać, to najpierw trzeba być normalnym żołnierzem i czekać na ich propozycje?? Czy jest to raczej lekko mówiąc "trudno wykonalne" się tam dostać??

[...] mięśnia czworogłowego "odrywa" fragment kości,ale mogę się mylić),to jest to bardzo poważna sprawa. Taki mały problem,że rentgen pokaże,jeśli kość będzie już lekko oderwana (a jak bardzo oderwana,to zależy od czułości rentgena). Dla zobrazowania tej przypadłości lepszy byłby rezonans magnetyczny albo chociaż USG,bo rezonansu [...]

[...] + przetestuję nowe maszyny aerobowe . Przez ostatnie 4 dni trochę się opuściłem... Starałem się trzymać dietę, jednak "trochę" alkoholu + późne pory chodzenia spać lekko się na mnie odbiły... i mam za to karę w postaci opryszczki Tak więc dzisiaj jeszcze jadę na 80%, a od jutra wracam do wszystkiego na 120%. Dzisiaj mam zamiar kupić [...]