lekko

ja mam 17 lat i 174cm i hmm tak do marca pobolewają mnie kolana piszczele.... czasem gdzies w kręgosłupie heh.... Acha i gdy robię przysiad i podnosze sie do góry to słyszę takie strzykanie... Przy chodzeniu tylko trochę mi te bóle przeszkadzają bo lekko przez nie utykam....

Ze mna jest tak:mam 15 lat i okolo 173cm-mierzylem sie w dzien(prosze wypowiedzcie sie czy waszym zdaniem to duzo,malo,normalnie etc.)Zawsze chcialem byc wysoki.Dosyc czesto robie cwiczenia siłowe-pompki,brzuszki,podciaganie,czasem hantle,sztanga(wyciskanie)itp. Uprawiam tez sport Parkour(dla niekumatych-cos takiego jak w filmach [...]

wiesz nie tak latwo z dnia na dzien . . . starych mam strasznie niskich ... starszy 170 ... starsza 160 ... tak około . wiem ze ojca już przerosłem ; d... a w rodzinie moi wujkowie którzy w moim wieku byli jeszcze niżsi teraz maja lekko 190 . . . ; d...

hehehe. Nie jest u mnie tak zle jak zmaleje to jeszcze w normie sie zalapie ;] Nie to zebym mowil ze mam jakis gigant rozmiar ale jak sie lekko skurczy tez zle nie bedzie

Ogolnie jestem w dojrzewaniu wedle moich obserwacji opozniony o ok 2 lata. Ogolnie owlosienie jak 94 rok wasy pod nosem na brodzie i na polikach lekko ( nie mam gestego ) Szyja czysta jeszcze ogolnie duzo syfow na czole i na rekach. Klata czysta jakos miech temu wyszly mi wlosy te od pepka co ida na dol jeszzce sa takie male. Zreszta wypowiadal [...]

Tez cwicze na mase, ale kiedy bralem arginine z lizyna trenowalem " lekko "

a ja mam problem z lozkiem bo wieczorem to lekko mi stopy wystaja a rano to juz ... bede sobie krzeselko przysuwal ;d

jesli masz lekko skrzywiony kregoslup czy cos w tym stylu to przez cwiczenia korekcyjne zyskasz troche wzrostu. Co do nasad to zawsze oprocz kregoslupa sa jeszcze nogi ;f a ja mam zdecydowanie dluzsze od sredniej nosze jeansy 38 dlugosc ;D

mówisz co potrzebujesz i najwyżej łączy z 2/3 produkty tak żeby ogólnie żadnej witaminki nie brakowało... kurde sam nie wiem czy kontynuować bo ból lekko przeszedł.. jak myślisz remsonq jakbym zrobił week przerwy coś by się stało ?

[...] jedno pytanie dla wszystkich ;d czy przykładowo szerokość barków może mieć wpływ na to że już się nie urośnie? bo chcąc nie chcąc przez ostatni rok to zamiast wzwyż to w barki mi bardziej poszło ;d można powiedzieć nawet że jest to lekko nieproporcjonalne do długości ciała. Dodam że w tamtym roku urosłem coś ze 2 cm i jestem z rocznika 93.

I po co mialby ja miec ;) Masa potrzebna jest tylko dla celow scenicznych i lustrzanych :) Linford czuje się lekko urażony :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a9f46bf11b24a969ba1db9b48b78724.jpg

bol poczulem przy wyciskaniu, ale rozpietki na pewno swoje dolozyly. Slabo spalem przez ten bark. Boli caly czas przy najmniejszym ruchu. No i sypie sie. Przez rok zero kontuzji a teraz plecy i bark w odstepie dwoch tygodni. Plecy lekko czulem wczoraj przy MC. Odstawiam silownie do czwartku. Pobiegamy (choc ten bark bede czul nawet przy bieganiu)

z barkiem ok. pojade tym zestawem z 2-3 tygodnie. Na razie barki i podciaganie odpada. Jest mi wstyd bo uleglem dzisiaj napadowi obzarstwa. Wciagnalem na wieczor lekko liczac 1,500 kcal. W trakcie dnia kolejne 2,000. Slabo :-(. Teraz leze i mi niedobrze :-)

[...] 70kg Klata - wyciskanie na płaskiej: 8x60, 8x60, 6x65, 6x60 Rozpiętki: 15x14, 15x14, 15x16 Uginanie ramion z supinacją: 8x16, 8x16, 8x16 Uginanie ramion na modlitewniku: 8x20, 8x20, 12x10 Prostowanie ramion z warkoczem: 3 serie 15x15 Raczej lekko. Szczególnie nogi oszczędzam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/326ff6ab31464a9c85ce3443a4ae0ec8.JPG

[...] kupiłem cieplejsze getry, bo jestem zmarzluch a ma być ok 8 stopni C. Potem będzie cieplej, ale akurat ciepło mi nie przeszkadza zazwyczaj. Co do Gdynii to dystans mnie lekko przeraża... ten półmaraton na koniec w szczególności. Pływania boję się już mniej po tym ostatni starcie. Mam nadzieję, że będzie duuużo lepiej z kraulem do sierpnia. [...]

ja jeszcze o McDonalds napisze... wciagnalem Big Maca plus duze Frytki... czyli lekko liczac 1200kcal. Nie panikuje... nie o to chodzi. Chodzi o to, ze 1200 kcal zeby zjesc w zywnowsci nieprzetworzonej to trzeba sie mocno postarac.... ten zestaw wciagnalem w kilka minut i moglbym isc po kolejny :-)...

[...] na rowerze - ale za mocno na mozliwosci - i polmaraton - parodia, powyzej 2h. Krec Marceli ide sie da na rowerze, nawet w domu, wieczorem do tv, kompa, cokolwiek. Moze byc lekko, ale musisz miec wykrecone godziny w nogach. Korzystaj ze spinningu, trenazera, wiem ze nie lubisz zimna na rowerze, wiec na mtb Cie nie zagonie. Wode.. polubi sie z [...]

@Gwid... dobry komentarz :-). U mnie nie chodzi o wynik w sumie. Wymarzylem sobie ten rower, bo lubie jezdzic szybko. Jestem pewien, ze jazda bedzie mi sprawiala duza radoche. Bedzie tez swietna motywacja do treningu, bo trzeba wydatek zamortzowac :-). Tlumacze zonie, ze to i tak bardzo tania wersja kryzysu wieku sredniego... @Xzaar: no wlasnie... [...]

Marcelu - nie myśl o sobie. Pomyśl o swoich bliskich. Jak skończysz zawody w karetce, to nie będzie OK. Lepiej stanąć na starcie lekko nieprzygotowanym niż przetrenowanym/przemęczonym. Choroba to stres dla całego organizmu. Zrobisz to co uważasz za stosowne, mądre i najlepsze dla siebie. W dwa tygodnie raczej nic nie dołożysz. Możesz za to coś [...]

lekko zabobonnie ... Zdecydowanie zalecam rezonans magnetyczny i profesjonalną medycyne...