laweczka i hantle

Widzę ,że jakaś przesyłka extra-bo ławeczka i hantle się w niej znalazły :)Kabo też dostał biurko, monitor i telefon %-)Jakiej marki ten telefon? Jak to jakiej no IHS ;-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-03-22 14:01:17 Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-03-22 14:02:48

Widzę ,że jakaś przesyłka extra-bo ławeczka i hantle się w niej znalazły :)

Widzę ,że jakaś przesyłka extra-bo ławeczka i hantle się w niej znalazły :) Kabo też dostał biurko, monitor i telefon %-)

Widzę ,że jakaś przesyłka extra-bo ławeczka i hantle się w niej znalazły :)Kabo też dostał biurko, monitor i telefon %-)Jakiej marki ten telefon?

Jutro przyjdzie ławeczka i hantle, więc od wtorku zaczynamy nowe treningi, będę ćwiczył tym planem A i B:-) I tydzień: wt-A, czw-B, sb-A II tydzień: wt-B, czw-A, sb-B itd Trening A: Nogi:Przysiady 3s 10/10/10 Plecy:Podciąganie na drążku nachwytem 3s max/max/max Klatka:Wyciskanie hantli na ławce poziomej 3s 12/12/12 Barki:Wyciskanie na barki 3s [...]

Słuchaj Twoje wypowiedzi są mocno pretensjonalne i nie bardzo mnie się to podobna, daje szacunek i go oczekuję. Pomagam Ci za darmo, poświęcam SWÓJ czas, którego mi nikt nie odda, po to by pomóc, naprowadzić i doradzić ;-) Dlatego ...szanujmy się nawzajem. Makaron jest produktem bardziej przetworzonym niż np. kasza, czy ryż, której jak mówisz [...]

rozpietek tez nie robisz? Robię tak samo jak on (ławeczka i hantle)

szczerze mówiąc chciałbym wiedzieć co ile mam ćwiczyć typowo wysiłkowo czyli ławeczka i hantle bo tylko do tego mam dostęp i jak mocno ... narazie wiem że mam zmniejszyć ilość seri ale zwiększyć ilość powtórzeń i tak zrobie ... ale nie mam pojęcia jakie ćwiczenia aerobowe mogę wykonywać w domowych warunkach i na razie tego szukam na internecie ...

Jak chcesz przytyć to będziesz musiał ograniczyć te baseny i bieganie, bo oprócz tego to będziesz tylko siedział w kuchni, potem jadł i sr... Czasu Ci zabraknie na inne przyjemności :) Dostałeś już wystarczająco info na tą chwilę. Generalnie nie ma jednej uniwersalnej recepty. Powinieneś sprawdzać na sobie. Mi też wmawiano, że muszę wcinać duuzo [...]

16 lat staz...cwiczylem u kumpla na silce ale nie mialem wtedy pojecia o cwiczeniach, przychodzilem i robilem co mi sie podobalo. Tak na prawde to dopiero teraz mam sztange z obciazeniem laweczka i hantle wiec mozna powiedziec ze zaczynam od 0 ; ]

Staż: od września do listopada 2007 ćwiczyłem tak o żeby miec technike bez planu a od grudnia 2007 poważnie się wziąlem za to z FBW. możesz swoimi słowami napisac jak ćwiczyć HST? jakim plane? widziałem dużo stron z opsiani itd ale nie bardzo rozumiem: chociaz wydaje mi sie polega na: 1 i 2 tydznień 15 powtorzen 3 i 4 tydznien 10 p[owtorzen 5i6 [...]

Różnie ćwiczę. Zalezy jak mam czas. Jestem kierowcą zawodowym i ciężko jeść posiłki regularnie i ćwiczyć. Staram się być ciągle w dobrej formie. Głównie to pompki, basen, ławeczka i hantle po 8 kg, czasem drążek tak do 10 x dam rade dzwignąć swoje ciało. Chciałbym tak z 5 kg przytyć.

Niestety moja siłownia jest ograniczona pod względem sprzętu, za to jest darmowa :D Wyposażenie:Sztanga łamana i prosta, atlas, tyle że nogi można robić tylko z wyprostami na siedząco, nie wypychając, ławeczka i hantle.Co do barków to wyciskanie z klatki i podciąganie sztangi łamanej wzdłuż ciała robię plus wyciskanie zza pleców.Jednakże jestem [...]

nie mam wyciagu, tylko sztanga, laweczka i hantle, no i ten drazek, tylko on jest we framudze drzwi i jest bardzo wąski

sztanga i talerze 2x10 i 2 x20 sprzedane. Ławeczka i hantle 350pln.

Wyrzuć ten atlas. Sztanga olimpijska, stojaki, ew ławeczka i hantle.

Juz sie biore za ten kalkulator . co do sprzętu to obecnie laweczka i hantle drązek. ew karnet na silownie

Na nogi "lubię" takie ćwiczenia jak : Uda : przysiady + wykroki z hantelkami Łydki : to tutaj tylko stosowałem wznosy na palcach Do dyspozycji mam tylko takie sprzęty jak gryf , gryf łamany , ławeczka i hantle .

no da się, to oczywiste przy odrobinie wkładu. Na co mu ławeczka i hantle na mięśnie, które wymienił wyżej. Większe obciążenie może tu pomóc.

Moim zdaniem jesli ktos tylko ma checi taka laweczka i hantle moga naprawde starczyc na dlugi czas. Latwo jest powiedziec: nie mam profesjonalnego sprzetu to nie cwicze - dla mnie smiechu warte, slomiany zapal. Wystarczy troche wyobrazni i wiedzy o cwiczeniach. Ja osobiscie mam lawke zespolona ze stojakami i nie robi mi to najmniejszego problemu [...]