las

[...] tak przejmować - rób tak, jak Ci wygodnie, obserwuj reakcję organizmu i wyciągaj wnioski :-) Morales po różnych ;-) Zaczynam od asfaltu, przez kostkę, po żwir polne drogi i las. Nigdy nie mam całego treningu na jednej nawierzchni, a jego główna cześć jest z reguły w lesie lub polach. Co do butów - tak buty mają amortyzację, choć mniejsza niż [...]

No dobra jestem %-) Lady, oj tak pogoda w niedzielę była piękna :-)) Las zrobił się już taki jesienny. Następnym razem muszę porobić zdjęcia @-) ---------------------------------------------------------------------- Tydzień III Dzień 15 1.10.12 Trening grupowy Cross sport 1. rozgrzewka funkcjonalna 2. ćwiczenia core 3. ćwiczenia techniki swing i [...]

[...] ---------------------------------------------------------------------- coś mi GPS świrował, tempo trzymałam w miarę stałe, ale trasa przez las jest wyraźnie zakłamana ---------------------------------------------------------------------- Tydzień VI dzień 48 3.11.12 Burgener warm-up sztanga 20kg 5 serii: 3 [...]

Lajjla te nakładki drogie są? ja biegam cały czas bez i po leśnych ścieżkach, jak jest za bardzo oblodzone to wbiegam po prostu w las ale ciężko w ten sposób tempo trzymać@@-)

[...] - kondycyjnie nie jest źle. Zresztą ścigałam się przecież na takim dystansie. Bardziej obawiałam się nudneggo kręcenia kółek z braku dobrej trasy, okazało się jednak że las w drugiej części miasta ma całkiem niezłe szlaki, w dodatku dużo podbiegów. Teraz tylko pozostaje pozbyć się wizji dzika wylatującego zza drzewa \-) Zmieniony przez - [...]

[...] Pogoda: ok - 10, nieśmiałe słońce Zamarzły mi rzęsy :-D Trochę się pogubiłam bo postawili mi autostradę na trasie w lesie, a wiadukcie zapomnieli \-) Miałam, więc okazję pozwiedzać las w sąsiedniej wiosce ;-) --------------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2013-01-27 12:52:41

[...] życiową - "W chwilach zwątpienia napij się wina" |-) dont - w tygodniu, wieczorami biegam po chodnikach i ulicach. Dziś zdążyłam wyjść na bieg o 15.30, więc zahaczyłam o las, niedzielne długie wybieganie też będzie w większości w lesie :-) Marta - do połowy jeszcze kawałek, zdjęcie nie ujmuje całego planu - jest na 16 tygodniu, jestem w 4 :-) [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ca3777e94a44d81be1485a27592f8b4.jpg Pogoda: Lekki śnieg na początku, -2st Bieg bez nakładek, po asfalcie i przez las. Ku pamięci - czarny asfalt nie oznacza braku lodu - na zakręcie na 8 km gleba #-P Koniecznie trzeba kupić te wymarzone buty ... :-D Rozkład BTW 120/60/200 1969kcal, 127g [...]

hehe eetam:-P choć przyznam szczerze, że jak któregos razu po wakacjach na treningu chciałam się przymierzyć do swojego max w MC i jakbym nie ciągnęła sztanga leżała twardo na ziemi, to ze złości się rozpłakałam hehe%-) siła poszła w las, ale wraca pomału :-)

o cza ro wa łas mnieeeeeeeeeeeeeeeee

vena84 Hehehe dnos Plan był 165 mat2005 Wiadomo, ale plan był inny krawat Ja mam takie śliczne "Drzewko", że żaden las mi nie jest potrzebny

[...] wykorzystac ! następny mecz 10.04.2010r WAGA : 111kg MORALE: bardzo wysokie na dzien dobry odpalilem VENOMA + 25 minut biegania. Badałem teren. Wykryłem fajną drogę przez las. Kumpel mowil ze są dwie wersje - dłuższa i krótsza. Dzis wersja krótsza 25 minut. Trzeba sie dostosowac póki co ! Po bieganiu wypiłem ostrowie a jakies 1,5h po tym [...]

I dupa nie trening na zapas. Żona w wigilię otworzenie sezonu szkolnego co chwilę ma spotkania i jak dzisiaj poszła rekrutować nową nauczycielkę, tak trening poszedł w las. Ech , życie. Uśmiechnąłem się pod sądem, bo przed chwilą przeczytałem u Antosa o rytuale przygotowania posiłków. Pięknie napisane, teoria też piękna, ale do zastosowania w [...]

I dupa nie trening na zapas. Żona w wigilię otworzenie sezonu szkolnego co chwilę ma spotkania i jak dzisiaj poszła rekrutować nową nauczycielkę, tak trening poszedł w las. Ech , życie. Uśmiechnąłem się pod sądem, bo przed chwilą przeczytałem u Antosa o rytuale przygotowania posiłków. Pięknie napisane, teoria też piękna, ale do zastosowania w [...]

[...] i rozpisał mi na dziś trening z Poniedziałku z procentami czołga 1RM. Dla urozmaicenia ostatnie 3 serie(te niby ciężkie) zrobiłem z zatrzymaniami. Jak już się zorientowałem o pomyłce, to mi cały entuzjazm poszedł w las. Dorzuciłem procę: 3x155,2x160,1x170,1x172.5. ps. a może to celowa zagrywka, bo jakaś unia przeciw kolejowa się zawiązała ;-D

[...] cm w górę. Jak będę miał natchnienie, to w weekend jeszcze z zatrzymaniem sprawdzę, to będziem wiedzieć na pewno. I tak tydzień byczenia będzie. 29 stopni zapowiadają a miało być zwiedzanie ;-) Ps. Mam teorię, że na dole właśnie wydała się za lekka i trochę Focus poszedł się, w las znaczy. Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-10-10 22:47:14

w drodze do Las Vegas /SFD/Images/2015/9/14/635679950f2b4f2d8f49d6d6632ac805.jpg

zatem jak rozumiem im dalej w las tym ciemniej?

[...] Mr. Olympia, a żeby pokonać panującego Mr. O., trzeba być od niego wyraźnie lepszym na scenie. Nie wydaje mi się, żeby ktoś mu mógł zagrozić w tym roku. Niesamowita plastyka mięśni. 2. Kai Greene - ogromna masa, świetna separacja, prążkowanie (zwłaszcza widoczne na czworogłowych), ale jednak brzydsza sylwetka dla oka. Wydaje się, że [...]

no ja to jestem na wiecznej wycince i nigdy nie wychodzi :-) 2 razy udało mi się zadowalającą formę mieć, jak na mnie ale szybko poszła w las... to sytuacje życiowe, to rzucenie się od razu "na masę" ... błędy... ale na błędach trzeba się uczyć :-) zobaczymy jak będzie tym razem... może kiedys uda się czysto przymasować i później jako taką [...]