las

[...] 20 / 20 / 20 kg 3x8 15 / 15 / 15 kg 4. Ściąganie drążka górnego do klatki 3x10 25 / 25 (8p) / 20 (12p) kg <- coś mi dziś się nie zgrało, siła uciekła przy tym cwiczeniu w las :-? 3x10 25 / 25 / 25 kg 3x12 25 (9p) / 20 / 20 kg 3x12 20 / 25 (10 p) / 25 (10p) 3x12 20 / 20 / 20 kg 3x12 20 / 20 (11p) / 20 (11p) kg 3x10 20 / 20 / 20 kg 3x10 [...]

[...] że nie ma z kim biegać bo jednak w grupie raźniej. Później bieg po parku i tam odkryłam jakąś droge w dół, więc postanowiłam zobaczyć gdzie prowadzi. Po jednej stronie był las i co chwile jakieś ciekawe ścieżki :-) Kiedyś musze przetestować, choć mam obawy o takie samotne bieganie po krzakach na odludziu. Droga w dół była długa. Czułam jak mi [...]

15.09. 21:00 Eibar - Leganes 2:1 16.09. 13:00 Levante - Valencia 1:2 16:15 Getafe - Barcelona 0:2 18:30 Betis - La Coruna 2:1 20:45 Atl. Madryt - Malaga 2:0 17.09. 12:00 Alaves - Villarreal 1:1 16:15 Girona - Sevilla 1:2 18:30 Las Palmas - Ath. Bilbao 1:1 20:45 Real Sociedad - Real Madryt 1:2 18.09. 21:00 Espanyol - Celta Vigo 2:1

15.09. 21:00 Eibar - Leganes 0:1 16.09. 13:00 Levante - Valencia 1:1 16:15 Getafe - Barcelona 0:2 18:30 Betis - La Coruna 1:0 20:45 Atl. Madryt - Malaga 1:0 17.09. 12:00 Alaves - Villarreal 1:0 16:15 Girona - Sevilla 1:2 18:30 Las Palmas - Ath. Bilbao 0:2 20:45 Real Sociedad - Real Madryt 1:2 18.09. 21:00 Espanyol - Celta Vigo 1:1

Pierwszą edycję amatorskiej Olympii odbywającej się w Las Vegas zwyciężył Egipcjanin Eslam Elmasry. https://youtu.be/mayhqWca52Q /SFD/2017/9/15/b0f4033332ff4b3593be53a26c2dfadd.jpg /SFD/2017/9/15/c896f94557b94e29a13726da28658c6e.jpg /SFD/2017/9/15/b9605c2061b34e708e85e245eff272b0.jpg /SFD/2017/9/15/eea1746144cf44c8ab5946f23ad60508.jpg

15.09. 21:00 Eibar - Leganes 2:1 16.09. 13:00 Levante - Valencia 1:1 16:15 Getafe - Barcelona 0:3 18:30 Betis - La Coruna 2:1 20:45 Atl. Madryt - Malaga 2:0 17.09. 12:00 Alaves - Villarreal 1:1 16:15 Girona - Sevilla 1:2 18:30 Las Palmas - Ath. Bilbao 1:1 20:45 Real Sociedad - Real Madryt 1:3 18.09. 21:00 Espanyol - Celta Vigo 2:2

Tabela po 3 kolejce https://images82.fotosik.pl/802/588d6591710b968f.png Typerem kolejki zostal Cris Thug 4 kolejka 15.09. 21:00 Eibar - Leganes 16.09. 13:00 Levante - Valencia 16:15 Getafe - Barcelona 18:30 Betis - La Coruna 20:45 Atl. Madryt - Malaga 17.09. 12:00 Alaves - Villarreal 16:15 Girona - Sevilla 18:30 Las Palmas - Ath. Bilbao [...]

BĘDĘ EDYTOWAĆ BO WRZUCAM ZDJECIA :-)) Tak, wyjazd udał się bardzo!! :-)) 8-) W związku z tym, że to nie forum podróżnicze %-), to postaram sie w skrócie, aczolwiek zdjęć tyle powybierałam, że chyba muszę zmniejszyć %-) Udało nam się z pogodą!! 8-) Bo od sb do następnej soboty praktycznie upał, mega słońce i pod 27 stopni %-) Od niedzieli do [...]

[...] zwłaszcza). # a dziś będzie serio porzadna wypiska treningowo-jedzeniowa, bo wreszcie po tygodniu trening był 09/09 - D podwójny T - siłowo i rowerowo siłowo 1. Przysiady klasyczny 5x8+1max r. 20x10 r.30x10 40/45/47,5/50/52,5/40x14 2. Barbell glute bridge 6 x 10 +1max +1 max 90/90/90/90/90/90/60x30/60x22 3. Zuraw: 5 x 10 ok 4. Power fly: 4 x 10 [...]

3 kolejka 08.09. 21:00 Leganes - Getafe 1:0 09.09. 13:00 Real Madryt - Levante 2:0 16:15 Valencia - Atl. Madryt 1:2 18:30 Sevilla - Eibar 2:0 20:45 Barcelona - Espanyol 3:1 10.09. 12:00 La Coruna - Real Sociedad 1:1 16:15 Ath. Bilbao - Girona 2:1 18:30 Celta Vigo - Alaves 2:1 20:45 Villarreal - Betis 2:1 11.09. 21:00 [...]

3 kolejka 08.09. 21:00 Leganes - Getafe 2:0 09.09. 13:00 Real Madryt - Levante 4:1 16:15 Valencia - Atl. Madryt 1:2 18:30 Sevilla - Eibar 2:0 20:45 Barcelona - Espanyol 4:2 10.09. 12:00 La Coruna - Real Sociedad 1:1 16:15 Ath. Bilbao - Girona 2:1 18:30 Celta Vigo - Alaves 2:1 20:45 Villarreal - Betis 3:1 11.09. 21:00 Malaga - Las Palmas 2:1

3 kolejka 08.09. 21:00 Leganes - Getafe 1:0 09.09. 13:00 Real Madryt - Levante 2:1 16:15 Valencia - Atl. Madryt 1:1 18:30 Sevilla - Eibar 2:1 20:45 Barcelona - Espanyol 2:1 10.09. 12:00 La Coruna - Real Sociedad 1:2 16:15 Ath. Bilbao - Girona 2:0 18:30 Celta Vigo - Alaves 1:1 20:45 Villarreal - Betis 2:0 11.09. 21:00 Malaga - Las Palmas 1:1

3 kolejka 08.09. 21:00 Leganes - Getafe 2:1 09.09. 13:00 Real Madryt - Levante 3:0 16:15 Valencia - Atl. Madryt 2:1 18:30 Sevilla - Eibar 2:0 20:45 Barcelona - Espanyol 3:0 10.09. 12:00 La Coruna - Real Sociedad 1:2 16:15 Ath. Bilbao - Girona 2:1 18:30 Celta Vigo - Alaves 2:0 20:45 Villarreal - Betis 2:0 11.09. 21:00 Malaga - Las Palmas [...]

Tabela po 2 kolejce https://images81.fotosik.pl/780/752bfe88c6d3bcf5gen.png Typerem kolejki zostal Pawlikus gratulacje 3 kolejka 08.09. 21:00 Leganes - Getafe 09.09. 13:00 Real Madryt - Levante 16:15 Valencia - Atl. Madryt 18:30 Sevilla - Eibar 20:45 Barcelona - Espanyol 10.09. 12:00 La Coruna - Real Sociedad 16:15 Ath. Bilbao - [...]

MMA Fighting’s Ariel Helwani has confirmed an initial report by the Los Angeles Times that the boxing fight, promoted by Mayweather Promotions and televised by Showtime Sports, is projecting to do somewhere in the mid-to-high four millions in domestic pay-per-view purchases. The current record for domestic purchases is 4.6 million buys for [...]

[...] stóp przy bułgarskim przysiadzie, kierunek wyciskania sztangielek na barki, podkładki pod pięty przy glucie czy sposób podpierania się przy wiośle. nauka na pewno w las nie pójdzie: fajnie jest próbować lekko innych ustawień przy ćwiczeniach, sprawdzać czy nam one pasują czy nie. paszowo - zainspirowałam się dziś przepisem Cod stąd - [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-216.jpg UFC 216: Ferguson vs Lee Data: 7.10.2017 Miejsce: T-Mobile Arena, Las Vegas, Nevada - USA Walka o tymczasowy tytuł wagi lekkiej 155 lbs.: Tony Ferguson vs. Kevin Lee Główna karta 125 lbs.: Paige VanZant vs. Jessica Eye 265 lbs.: Fabrício Werdum vs. Derrick Lewis Walki wstęone 155 lbs.: Evan Dunham vs. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Derrick-Lewis-5.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Derrick Lewis przerwał przygotowania do walki z Fabricio Werdumem, aby pomóc poszkodowanym po przejściu huraganu w Teksasie Szacunek i uznanie należą się zawodnikowi wagi ciężkiej UFC Derrickowi Lewisowi, który przerwał swoje przygotowania do [...]

Mamy nieoficjalną datę planowanej trzeciej walki między Conorem McGregorem (21-3) a Natem Diazem (19-11). Wg informacji przekazanych przez Chaela Sonnena w najnowszym The MMA Hour, organizacja UFC planuje doprowadzić do trzeciej walki między wspomnianymi zawodnikami na gali UFC 219, która 30 grudnia odbędzie się w Las Vegas. Przypominamy, że [...]

[...] zgodzić. Wiem, niektórzy pomyślą, że przemawia przeze mnie zrozumiała sympatia do MMA. Oczywiście, że tak. Jednak równie oczywistym jest też to, w jaki sposób walczył, jaką klasę pokazał oraz – a może przede wszystkim – to, że świadomie nie mógł rozwinąć całego wachlarza swoich umiejętności. Przyjaciel Irlandczyk napisał mi po walce: „Conor [...]