laktoza

Ale on nie ma kłopotów z białkiem, tylko z laktozą.

[...] Moim skromnym zdaniem są najlepsze ćwiczenia na mięśnie nóg, jeżeli zastanawiasz się dlaczego to odpowiedz jest jak poprzednio: poszukaj na forum. W zależności od finansów ułóż jakaś dietę, staraj się omijać mleczne produkty, ponieważ posiadają cukier który nazywa się laktoza i jest bardzo nie przyjemny dla brzuszka :P to tak po krotce. Pozdr.

[...] wynika z lektury forum jaką dzisiaj przyswoiłem :P A tego co pisze msppruszcz "msppruszcz" to nie czytaj nawet "staraj się omijać mleczne produkty, ponieważ posiadają cukier który nazywa się laktoza" hehe :P W odpowiednich działach znajdziesz diety, treningi, itp. Pozdr Zmieniony przez - gonnog w dniu 2009-01-01 18:35:45

no to mow, ze nie po drodze ci z laktoza, a nie takie tam a wpc to z czego jest robione, panie kolego? bo zawsze myslalem, ze z nabialu. ale chyba jednak z miesa...

Właśnie o taką odpowiedź mi chodziło. Co do kreatyny to jak na razie sobie odpuszcze. Z laktozą nie ma problemu. A które ty byś polecił na początek w celu uzupełnienie diety, zwiększenia masy? Bardziej WPC czy te olimpy i inne vitafit?

Mozliwe, ze laktoza powoduje te problemy. Aczkolwiek w tej diecie, ktora pokazujesz nie ma nic, po czym powinny byc te problemy. Jedynie twarog na noc ( ja po 250gram twarogu miewam wieksza 'akcje' ) Jesli uzywasz suplementow w postaci bialka to chcac uniknac jakichkolwiek problemow szeroko rozumianych zoladkowych polecam bialko WPI Extensora bez [...]

Zmixowany twaróg osiada na zębach taki osad i to jest ochydne no ale rzecz gustu. Co do mleka to jak Cię podlewa to po co ta laktoza 2x dziennie.

[...] 50g daj tu jakieś mięso lub rybę 22.00 Serek wiejski 200g Chleb żytni pełnoziarnisty 50g Warzywo 50g ok 23.30 Oliwa z oliwek duża łyżka Mleko 150ml Rodzynki/Orzechy 20g o tej porze daruj sobie rodzynki, orzechy i przede wszystkim mleko - laktoza. Daj twaróg 150-200g + oliwa + jakieś warzywo Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2009-07-11 14:39:12

notafuk ale tam pisze: Za laktozą krążą stary kulturystyczny mit mówiący, że po dodaniu mleka oraz nabiału do diety zatłuścimy się, a po odjęciu uzyskamy lepszą definicję. Mit ten powstał pewnie zanim ktokolwiek zaczął liczyć kalorie oraz uważać na odpowiednie rozłożenie makroskładników w diecie, czy to masowej czy redukcyjnej. Kulturyści przez [...]

mleko nie za bardzo...laktoza zalega w bebechach i praktycznie nie ma z niej pozytku. do picia w ciagu dnia zdecydowanie mineralka, a mleko max 1l dziennie do odzywek, bo wiekszosc na wodzie chu.owo smakuje...takie moje zdanie. pozdro ps.gorace mleko z miodem do babciny lek na przeziebienie. dodaje sie do tego jeszcze masło i czosnek-działa!!

też nie do końca. Izolat po treningu z wodą, bo mleko zatrzyma odżywkę w kichach na czas uporania się z laktozą.

spoko nie katuje bicepsow 1 trening w tygodniu :) zdajesz sobie sprawe,ze 2/3 ramienia to triceps,a nie biceps? wiem o tym o dziwo :) od 20 grudnia to bedzie 1,5 kg niestety mało ale czytalem ze w mleku jest laktoza i ze jest to syf ( tak czytałem )

[...] mam straszne gazy i czeste chodzenie do wc, czy właśnie złe przechowywanie białka może to być przyczyną? Jak białem SFD czy inne marki a nawet mlekovite to nie było problemu. (pije rano 300 ml mleka, może to też być przyczyną bo laktoza dlatego pije od dzis mleko bez laktozy). Czy zmniejszenie dawki jednej na 25 gram z 33 może być lepsze?

Jeżeli chodzi o białko to celuj w dobre izolaty białka serwatkowego, które oczyszczone jest maksymalnie z laktozy, bo zapewne chodzi o uczulenie na ten cukier. Gainer z tego co kojarzę ifn mass gainz ma węgle z płatków owsianych i komosy ryżowej, białko w nim za to zawarte będzie już serwatkowe i może być problem z laktozą. Możesz również [...]

wywaliłbym te mleko , 3 razy dziennie je pijesz a jak wiadomo laktoza ktora jest w mleku u wiekszosci osób powoduje odkladanie sie tłuszczu , odrazu spadnie wartosc białka ktora jest za duza w twojej diecie , zamiast jakiegos kupnego musli przetworzonego , rób sam , platki owsiane , orzechy włoskie i jakies suszone owoce itp , 100g jajka to jest [...]

Tam nie ma wegli:-) dobra są może laktoza to być. Pij z czym chcesz, z mlekiem zawsze lepiej smakuje, ja to pije z wodą i mi smakuje. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-08-06 20:19:18

cel treningu - zdaje sie ze masowanie, zle policzona oliwa (od kiedy lyzka oliwy ma 265kcal?), za duzo orzechow w jednym posilku - rozłóż to lub zmniejsz ilosc kosztem , generalnie sporo bialka zalozyles - duzo wody pij, plukac nerki trza przy takiej ilosci, osobiscie wieczorem zamiast jogurtu (laktoza) dalbym tunczyka pzdr

Podejżewam że po mleku równiez będziesz miał "wiatry". Przy spożywaniu nabiału jest to skutek nietrawienia laktozy, tak wiec możesz miec tego pierwsze objawy. W jelicie grubym pod wpływem bakterii jelitowych laktoza ulega beztlenowej fermentacji. Produkowane sa wówczas gazy organiczne - stąd wiatry

[...] co dla mnie było mało możliwe. Nie podoba mi się duży brzuch z powodu rozepchanego żołądka oraz podwójny podbródek. Sami widzicie ,że ciężko wrzucić coś z nabiału bo niestety laktoza... Zdj postaram się wrzucić w wolnym czasie. Patrzyłem na tuńczyka ale cena powaliła mnie na nogi totalnie. Postaram się oglądnąć coś po forach i wtedy coś ogarnę.

Moim zdaniem sporo węgli prostych (cukrów), jak na redukcję. Banan, rodzynki-fruktoza, prawie pół kilo twarogu-laktoza, z czego częśćna noc.