laktoza

przyczyn może być wiele -laktoza (wątpie) -jak jesz dużo warzyw to od błonnika -dużo serów twarogowych (ja tak miałem) -chleb razowy też u niektórych powoduje wzdęcia -nadmiar białka -płatki owsiane może nie zalewasz wrzątkiem i twój organizm ma problemy z trawieniem... -ja też miałem i czasami mam wzdęcia i bardzo pomaga mi np. wypicie dużego [...]

Panowie ale nie chodzi mi o laktoze. Zreszta podpuszczka chyba nie ma nic wspólnego z laktozą, przynajmniej ja o niczym nie wiem Chodziło mi raczej o to że kazeina tworzy w żołądku duże, zbite, trudne do strawienia grudy, a ubocznym efektem jej trawienia jest gęsty śluz, który zalega w jelitach, utrudniając absorpcję substancji odżywczych, [...]

a nie lepsza kawa z mlekiem + slodzik? laktoza wolniej sie wchlania od sacharozy

Jogurty maja duzo zwyklego cukru, jak juz to do kanapek mozna pic kefir ktory tez ma laktoze ale ma tez zywe kultury, ale wogole ta laktoza to kwestia indywidualna, np u mnie jest ok

Sprawa jest na tyle dziwna, że moge jeść przetwory (ponoc w nich ta laktoza nie wystepuje) , ale np. jogurt naturalny czy normalne mleko odpada.

Przetwory mleczne jakimś cudem (ponoc) nie zawieraja laktozy. Zawierają,lecz posiadają też bakterie fermentacji mlekowej i przez to laktoza zawarta w tych produktach jest łatwiej strawna

5 posilkow srednio po 20-25g bialka to 100-125g. Wystarczy? Twarog na noc masz tylko dlatego, ze nie lubisz tunczyka choc wlasnie tuna jest tu zdecydowanie lepszym posilkiem (laktoza). ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

z mlekiem po treningu to niezbyt dobry pomysl zgadzam sie, ze ejst glownym zrodlem wegla, ktory zapewnia odp.flore bakteryjna w jelicie grubym etc ale po co nam niepotrzebna laktoza?oraz jakis tam %tłuszczu dodatkowo? lepiej wziasc np. 2-3garscie rodzynek czy zjesc winogrona,które mama kupi niz mleko

[...] pieniądze... za taką kasę masz w super smakach suple mnóstwa firm... i z fajnym kolesiem na okładce... i może jeszcze szejker gratis... i parę fajnych ulotek... no i na pewno skład będzie taki jak na etykiecie a nie niewiadomoco... lepiej firmowe dobre białeczko... a nie z każdą porcją truchleć czy aby to białko czy laktoza ze śladami białka...

Vitalmax powiedział mi w sekrecie, że moje zapotrzebowanie wygląda następująco: -2746,4 kcal -białko 144 -tłuszcze 93,6 -węglowodany 332 Dietę przed chwilą zmodywikowałek w vitalmaxie i tak wygląda teraz: Śniadanko -Owsiane 70g -Rodzyny 20g -Mleko UHT 3,2% 300ml -Jaja kurze (3) ok.150g -Orzechy włoskie 20g -Miód sztuczny 20g W szkole -Chleb [...]

Dużo tłuszczy jak na pierwszy tydzień - je też bym lekko podciął. Ogółem, dieta nie wygląda źle, jednak nie wiem, czy na tym etapie już Ci są węgle potrzebne na noc (czytaj: chleb razowy). Masz też strasznie dużo białka z nabiału - laktoza itd, dałbym więcej mięcha kosztem np. twarożków. Ogółem nie ma tragedii i jest spoko.

1 podejrzewam ze w tym musli troche cukru przemyconego zostało. Posatw na pąłtki zwykłe jakieś owsiane, jaglane, żytnie i dodatek owoców spokojnie starczy 2 nie rozumiem po co mleko bez laktozy i z laktozą . no chyba że jedno się konczyło reszt w miarę ok mozesz spróbować podbić białko do granicy 2.2 g masz obecnie ok 1.7 a dajac 2.2 bedziesz [...]

[...] zawiera laktoze, jej zawartosc zalezy od oborbki jaki dany produkt przeszedl. reakcje Maillarda to poddanie jakiegos produktu obrobce naczjesciej termicznej dzieki ktorej laktoza rozpada sie na zwiazki prostrze i mniej szkodliwe. ja osobiscie jestm na low carbie aktualnie i wieksozsc weglowodanow moich pochodzi z nabialu wlasnie a to dlatego [...]

a dlaczego tak polecacie serwatke?? Chodzi wam pewnie głównie o ovopol. Dlaczego tak polecacie to białko-33zł za kg to troche dziwne? Nie jest to jakieś zwałowane białko za laktozą na czele??

[...] pytanko a np. 1 litrem maslanki mozna zastapic normalny posilek na redukcji? (procz tluszczow, ilosc bialka i WW odpowiada moim zapotrzebowaniom na posilek) czy to prawda ze laktoza ma niski ig, przez co jest dluzej trawiona? i czy to prawda ze czesciowa fermentacja tego weglowodanu sprawia ze w rzeczywistosci na 1g laktozy przypada 2-3kcal a nie [...]

To czekamy na informacje o tym gainerze bo to co napisałeś brzmi obiecującą, żeby tylko te 75% węgli to nie była laktoza! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

A co z laktozą? Od tego mam chyba problemy. Izolaty chyba nie mają laktozy.

witam Tak sie zastanwaiam nad tym czy w tych odzywkach z serwatka jest laktoza bo jesli tak to znowu mam problem bo za malo mam laktazy heheh. ( chodz nie wiem czy to jednek tekie smieszne) A zastanawiam sie nad Megabol - quattro pro i chyba to zakupie bo odkaldanie kupna jest bez sensu.... hmmm...a mieszanie odzywki z kakao? ale nie chyba prz [...]

Neli w odżywce megaboluquattropro, jest jak wiesz ok. 29g węglowodanów z czego większość to właśnie laktoza Osobiście nie jadłem tej odżywki i nie mam zamiaru Ale Son ostatnio mi przesłał sklad i z niego wynika to co napisałem wyżej Pozdro.

Ogólnie spoko. Jeżeli aktywność w ciągu dnia jest bardzo wysoka to to nie jest aż tak dużo kcal przy twoich parametrach. Jeżeli robisz redukcję to wywalił bym mleko, laktoza, ogólnie ciężko strawne, chociaż najważniejszy jest bilans kaloryczny, jeżeli jest na minusie to i tak będziesz chudł, no ale zawsze można coś poprawić. Masz 2 x twaróg [...]