laktoza na noc

//Dlaczego odradzasz mu mleko w ilosci 0,5litra na sniadanie? laktoza. //Zgadzam sie jajka sa dobrym wyjsciem, ale ze wzgledu na poranny //szybki metabolizm sniadanie jest czesto jedynym posiłkiem w //ktorym mozna sobie pozwolić na mleko i jego laktoze. bez sensu, mleko jest ok, ale nie pol litra. jajka sa po prostu lepszym zrodlem bialka. [...]

1. co najlepiej dorzucić do diety kiedy brakuje kcal? zaznaczam że B T W mam ok oraz nie mogę spożywać produktów z laktozą (mleko i wszelkie jego przetwory) 2. czy do posiłku przed treningowego nie zaszkodzi dorzucić 50 g owsianych? 3. ile (na oko) białka powinno sie przeznaczyć na noc skoro zapotrzebowanie dzienne wynosi okolo 130g? proszę o [...]

[...] tluszcze IV: gdzie bialko? ma byc to samo co w II posilku V: na noc twaróg+ oliwa powywalaj te poprzetwarzane cuda- czekolady, nabiał, fety, owoce. produkty nabialowe to kiepskie zrodlo bialka. za to węgle- laktoza. w sniadaniu i obiedzie dawaj wegle zlozone. jak masz tluszcze w plynie, to nie musisz dorzucac jeszcze po 30g pestek czy orzechow.

Mleko - laktoza - cukier mleczny. Kiepski pomysł na noc. Jak wygląda całokształt odżywiania? Ile spożywasz białka oraz warzyw dziennie?

7.30 POSIŁEK 1 płatki owsiane 50g TUTAJ MASZ OK.5 G BIAŁKA, ALE ROŚLINNEGO na chude mleko 200ml TUTAJ MASZ OK 6G BIAŁKA chleb żytni razowy 50g TUTAJ TEŻ OK. 5G ROŚLINNEGO 10.00 POSIŁEK 2 chleb żytni razowy 75g 7-8G ROŚLINNEGO polędwica sopocka 100g TUTAJ MASZ OK.20G BIAŁKA pomidorogórek 13.00 POSIŁEK 3 ryżmakaron 75g TUTAJ OK 7-8G ROŚLINNEGO [...]

[...] papryka, ogórek, pomidor itp. Możesz dodać swoje ulubione warzywa, jak np. 2 łyżki kukurydzy, marchewka, buraczki - jak najbardziej. -ok ale nie twaróg, wszystko ok ale nie laktoza -co do warzyw, opieraj je na tych z niskim IG -a lnianego tyle ile trzbea w zapotrzebowaniu IV POSIŁEK: (białko) 100-130 g tuńczyka lub 150g chudej ryby + surówka [...]

[...] wyglądała Twoja aktywność fizyczna z przed odchudzania. 150 serka ziarnistego + ogórek+oliwa z oliwek - posiłek do wymiany, ser raczej się jedynie daje sie na noc ,poza tym laktoza. Wrzuć tu jakieś zródło białka, np wędlinka bądz kurczak, tuńczyk ( może jakaś sałatka) i np pieczywo żytnie ( np Wasa). Przed treningiem tez proponuje węglowodany np [...]

generlanie nie jest źle ale i też nienajlepiej, na noc nie polecam owoców. Owoce jedz do ok 18, jogrucik jest okej ale nie na wieczór-laktoza, w takich ilościach napewno Ci znacząco niezaszkodzi ale nie jedz puźniej niż 2-3 godziny przed spaniem, jogurcik naturalny jest lepszy od innych na wieczór, owocowe w wiekszości mają więcej w/w więc lepiej [...]

[...] ryżem bo nie rozumiem? Tak jak na śniadanie, tyle że ryż biały lub mix biały/brązowy a ten ser biały czemu zły? wszedzie wiekoszośc pisze ze ser super ale tylko przed snem? laktoza, poczytaj o niej amino 4500 trec daj przed i po treningu najlepiej, jak masz duzo to rano i na noc czemu zrezygnowałeś z kawy?(na reuckji) możesz zakupić w tabsach [...]

co wy z tym tluszczem i laktoza ??? czlowieku, przeciez to jest na porcje po 2,5g, tyle co nic, jaki to ma wplyw na redukcje ??? na masie bez problemu dostarczyc ? z kaszy gryczanej nie wlicza sie bialka bo jest niepelnowartosciowe, a jak ktos jeszcze ma zajecia od rana do wieczora to jets przydatne, tak samo rano na czczo, przed treningiem, po [...]

Nie jestem przeciwnikiem Mleka, tylko wielu osobom Laktoza zbytnio szkodzi na redukcji. Tak samo jest z węglami na noc, większość je odpuszcza gdyż może to zaowocowac w niechciany FAT

witam mam pytanie odnośnie posiłku na noc do tej pory jadłem twaróg z oliwą / serki wiejskie ale gdzieś słyszałem że to nie najlepszy wybór bo w nabiale jest laktoza i wgl że białko z twarogu wchłania się w 50% tylko jak to jest co można jeść jako ostatni posiłek prze snem ??

Ludzie, ale są kalorie i kalorie. Teoretycznie można chudnąć jedząc w MC, ale jakie to będzie chudnięcie? Na jednym posiłku praktycznie typu paczka frytek i do tego ciężkostrawne żarcie. To jest coś ala głodówka. Bo wiadomo, że nikt nie naje się samymi frytkami i wodą, ale teoretycznie nasz organizm nie zmienił się od tylu lat i będzie chudnąć, [...]

http://www.sfd.pl/D_Szuka%C5%82a_-_Laktoza_mleko_itp-t70778.html dobry art Co do mleka, to może być, ale faktycznie na noc nie radzę ( de facto węgle na noc nie wskazane, a laktoza, pomimo, że przez większość niezbyt trawiona, to jednak nie radzę). Zmieszaj whey'a z wodą. Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-07-16 22:23:38

[...] poza strączkowymi/ziemniakami. mleko usun jak najbardziej- jesli nie musisz go pić. nabial tez zatrzymuje wode, wiec nie jest to dobre zrodlo wartosci. ponadto nabial= laktoza. wszelkie kefiry, maslanki, jogurty, twarogi- zwlaszcza w takich ilosciach jak poleca ten szaman-dukan to czyste nieporozumienie. na noc poltlusty z oliwą jak [...]

[...] Ja bym zastapil sera chudego serem poltlustym. banan moze byc, mleko rowniez. VI Matrix + 0.3 mleka Twoj ostatni posilek tak? No wiec odpuscilbym sobie mleka na noc, laktoza sie latwo odklada, pozniej bedziesz sie niepotrzebnie meczyl redukcja, na noc daj twaróg chudy,poltlusty. Napisz ile BTW na dzien masz. Zmieniony przez - Makaveli17 [...]

[...] nowa dziewczyna, nieporozumienia z domownikami - inaczej mówiąc nic specjalnego. Co do ostatnich 2 zdań, to jakbyś znał moje myśli i jest w tym sporo racji... Mleko z miodem, na noc jest wbrew zasad dietetycznych (laktoza)... Zapisałem się do lekarza na sobotę, zobaczymy jaka będzie diagnoza. Zmieniony przez - HeLeRoS w dniu 2009-07-09 14:05:01

Ja pije własnie szejka bialkowego na noc i pije normalnie na mleku, przy czym 0,0 lub 0,5 % tłuszczu. Jak mnie ssie z glodu, to normalnie jeszcze z 4 waflami ryzowymi zapijam. Mi osobiscie troche wegli na noc nie szkodzi, a wrecz przeciwnie, napewno laktoza z 300 ml mleka cie w nocy nie zaleje, spokojnie ;-)

możesz zjeść grejpfruta, jeżeli bilans Ci na to pozwala. Co do twarogu to są bardziej prozaiczne przesłanki niż laktoza - jeżeli zostajemy przy teorii białka na noc to są jego lepsze źródła niż twaróg, rzeczywista teoria/praktyka mówi natomiast, że to białko na noc nie koniecznie jest potrzebne czy obowiązkowe.

[...] Rewelacja sylwetka,nie sledze Twojego tematu ale wiem ze moja pytanie kieruja do kogos kto sie nie opi...a Mam pytanie co myslisz o spozywaniu twarogu na noc nie wiem czy ta laktoza mnie nie zalewa pije sobie takie szejki zayebiste z truskawkami woda i kostka twarogu czy moze mnie to zalewac ??? wegli mam ok 120g bo sobie redukuje w maire idzie [...]