lady

widziałam dziś Lady M w białkowym

kurna, skasowało mi posta wpadnie Lady Marta, to powie Ci ona jestem Ksenia, nie wiem, czy czytałaś mój i Marty wspólny dziennik - ja jestem zaprawiona w ciężkich treningach od kilku lat, a te u Marty były dla mnie relatywną nowością - efekt był taki, że po 4 dniach mój nadgarstek i bark odmówiły posłuszeństwa i miałam przymusowy odpoczynek od [...]

Maniek-nie łam się wezwaniami,bo gorzej jakby pukali do drzwi o 6 rano Lady-to niech się martwią ci co nie mają w aucie lusterek wstecznych.Ty masz,to ze skrobaczką rano zapindalaj

przy młotkowym 7kg zaczynam już wydawać dziwne pojękiwania kurna, jak ja żałuje, że nie nagrywałyśmy z Martuccą naszego wspólnego kompleksu sztangowego wtedy moglibyśmy pogadać o poziomie i głośności jęków a'la sypialnianych I stwierdzam, że 2 sztangi olimpijki to za mało Ty chociaż masz te olimpijki - u mnie samo 8kg gówienko... Marty - [...]

Wracam do dziennika Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-02-20 21:59:51

dobry... wieczór? ja sie zaraz będe przeprowadzać, właśnie kończe pakowanie Saideczka, zajrzyj w wolnej chwili na maila Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-02-23 17:49:58

kurdeeeee, powiadomki mi padły spadki eleganckie Jak powiedziałam właścicielowi to się na mnie następnym razem rzucił z pretensjami jak ja śmiałam szkoda, że mieszkasz tak daleko, bo byś mu mogła powiedzieć, że następnym razem przyjdziesz z koleżanką bokserką (-> mną) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-02-26 08:47:05

Lady M jeśli to wypuklina, to ona nie zniknie, jak miałam kryzys jeździłam do tego naszego magika i on mi coś tam ustawiał i ból ustępował, jednak nie da się tego pozbyć, może ten ból jest ze stanu zapalnego, przydałoby się konkretnie zdiagnozować jego przyczynę muszę powiedzieć, że z mojego doświadczenia, najbardziej pomagały mi ćwiczenia [...]

1.03.2011 - dzień 16 DNT Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, cynamon, masło orzechowe 2. wieśniak, pekinka 3. kura, kalafior, brokuły 4. szprotki wędzone, pekinka, papryka 5. jajecznica, pasta tuńczykowa, pestki dyni, ogóry konserwowe Ogółem: 1198 kcal B: 107.6 W: 37.6 T: 70.7 Suple: 1. MultiVitamin AM, Hepaplus, Omega3, Ginkoflav 4. MultiVitamin [...]

B-9 by WODYN. 16 (88) DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s123.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) rwanie na podsiad lub półprzysiad łączone z wyciskaniem sztangi zza karku stojąc. 50 kg x 5 55 kg x 5 [...]

Tylko rozbraja mnie asekuracja przy przysiadzie przednim na następnym treningu nagraj filmik Marta usiądź ze sztangą 40kg przed facetem stojącym w rozkroku i te jęki przy wstawaniu.... kurrrva, umarłam Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-03-03 13:15:14

Martucca, Lady M....nie jedna marzy o byciu takim flakiem

activ w batorym samo centrum ale tam jest chyba tylko Lady fitness

Ania ale zawsze możesz zrobić rotację w zależności od rodzaju treningu. Zajrzyj do Lady Marty jak miała ustawiony bilans pod treningi tajskiego i siłowe.

Lady M ile ja razy mówiłam, jak grochem o ścianę ale pójdę jeszcze raz i zamierzam powiedzieć właścicielowi, że jedyne co może usprawiedliwiać trzymanie kogoś takiego to fakt, że jest on jego pociotkiem. A jak się nic nie zmieni zażądam zniżki za brak trenera. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-06 19:42:39

Ja niestety nie jestem zadowolona z tego, co się teraz dzieje z moją sylwetką O tej po redukcji można już zapomnieć ale może wreszcie uda mi się dojść do ładu. Martucca,Lady M w zeszłym roku była zayebista mobilizacja i została powołana Partia A odnośnie mojej dvpy, to rozwaliłam na niej spodnie - już myślałam, że dzisiaj się zmieszczę i [...]

łokurrva będzie sie działo Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-03-08 21:08:39

cześć! jeszcze: 1. Wklej fotki sylwetki 2. Przeczytaj lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 3. Podaj swój przykładowy jadłospis Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-03-08 21:16:03

I Saida niech się kuruje i Lady,bo jakiś pomór ostatnio to rodzinne, jak widać jest taka bjutiful pogoda ostatnio, że aż dziś odwiedziłam z lubym Wawel i nawet zwiedziłam za free jedną wystawę, bo jest darmowa do końca marca przechodząc przez rynek w południe przypomniałam sobie, za co nie znosze tego miasta - za milion turystów

adzik123 A tam ładnie, dupa a nie progres . Usprawiedliwiam się jedynie tym że jestem na chorobowym . 4nn Ciężko się trenuje po tych kilku dniach leżakowania. Właściwie to kusiło mnie by po rozgrzewce wracać do domu rafi77 Nie podlizuj się Hubert81 No tak, mogę się cofnąć do tyłu ale nie zrezygnuję tak łatwo Lady M Może coś w tym prawdy jest, [...]