ladowanie

jeszcze tydzień i ładowanie węglami!!!!!!! pizza hamburgery i inne bajery!

chcesz coś w maire bez sajdów i z efektami ? masteron, wiem, ze u nas to wynalazek bo to polska a nie elegancja fracja czy innne ju es ej ale na 1 cykl sądze, że lepsze niż ładowanie testa czy wcinanie metki albo innych popularnych u nas wynalazków, sajdy to jedynie oleista cera ale nei zawsze, cisnienie bez zmian no i włsoy moga dostac lekko jak [...]

wody chyba wiecej, w zasadzie bez koszulki jeszcze nie obczajalem bo z roboty wrocilem dopiero pozatym to jestem tak wyyebany ze masakra, ladowanie ani troche nie pomoglo a dzis pasuje trening zrobic%-) znalazlem jakis protokol z insa przedtreningowo, podobno zayebiscie sie cwiczy nawet na redu i dzis to przetesuje jak bd ok to moze tydzien dwa [...]

PRzeca on ma papiur na zawodowe ładowanie kicajów na pakę arab ;-)

czyli ładowanie

wiec tak... :) zaczynajac od samego dolu. to stopy w miodzie i platkach kukurydzianych, pozniej lydki z czekolada i bananami, udka z zabajone, pozniej ...(napisze ci prywatnie ;) ) brzusio i piersi bita smietana kiwi, ananas, wisnie. Sam cukier ale zalozm ze mamy ladowanie weglami ;) Po udanym posilku wszystko spalamy do białego rana :)

to ładowanie będzie oooh yeeaah :-D

tydzien temu zjadlem 200g+ ryzu b ale to niezby ladowanie Wiec nie wiem ladowac sie czy nie jesli tak to dzis samo cardio odpuszcze i kolo 17 wsune jak odin podpowiadal 2 tortille jablka jakis sok , moze makaron itd . ALe to jeszcze pomysle

ładownie sie robi w dzien wolny, i to nie sa 3 posilki tylko więcej, masz sie naladowac porządnie. makaron,ryz,ziemniaki, 2 tortille,200g ryzu to nie ładowanie, a raczej jeden posilek z poza diety.

odpuść chyba, że naprawdę samopoczucie będzie w 100% ok plan ok ładowanie solidne też

[...] sa za***iste na ladowaniu wiesz z czego Twoja mam zrobila ta karpatke? minimum 125g masla + zapewne do kremu mleko/smieta nalesniki bez jajek raczej tez nie wyjda a skoro to ladowanie i poisilek wiekszy to pewnie ze 4 wrzuciles i jeszcze na czyms to smazyles wiec wg moich obliczen z Twojego unikania tluszczy na ladowaniu wyszlo jakies minimum [...]

nikt nie karze ladowac ryzem i kurczakiem, bo jest duzy wybor i osobiscie takie wynalazki jak ciasta, slodycze czekoladowe, serki typu danio, ptasie mleczko, nie nadaja sie na ladowanie Ja tam polecam : makarony, suche wafle, owoce, soki owocowe, ziemniaki, wafle ryzowe, chrupki kukurydziane, oczywiscie kazdy robi po swojemu

eeeee ładowanie robisz jak masz 30-50g ww na dzień jak masz 2g to absolutnie nie rób cheata sporego i tyle

Witoszki Jakos zyje , Odin jak ty mi cos na gg napiszesz raz na ruski rok to mi sie wali caly plan po co te 20-30 ww - nie lepiej jechac na 0 i co tydzien ladowanie ( jablko tylko poT ) ? Czy to jakos 20-30 ww i bez ladowania . Moze jakies zmiany/ulepszenia w diecie/trningu ?

Dzis ladowanie ale ****a , bylem trzepac dywam i ten cholerny bark boli i jeszcze do tego kaptur naciagniety czy cos przy tym barku .... Dostaje szału ... Zjadlem owsianke + bialeczko + rodzynnki pozniej Dominator a teraz pije Kaktusa i sie w****iam

[...] ciekawego sie trafilo , w biedronce to mieso kebab jest extra. Ale w KrK same Lewiatany .... No i ALMA zostaje tam to mozna isc i sie rozmarzyc ale $$ az boli . Wczorajsze ladowanie w 100 % udane + 10 godz snu i dzis jak szedlem na silke to mi potega wrocila i bylo git majonez . Ha ha lody i wogole .... dla mnie max cheat to 1 lyzeczka wiecej [...]

[...] ladowaniu itd . Co sadzisz o 4 x split ( nogi lydki , klatka bic , barki triceps brzuch , grzbiet + tyl brakow ) tak na poczatek i 2-3 aeroby rowerek czy cos w tygodniu np. w dnt albo cos ? Adzik , no wiem wiem Czekam tylko na sobote bo ladowanie i sie najem a w przyszlym tygodniu startuje ! Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-01 21:40:24

K.O zyje w swoim swiecie A moje meczenia doszly ? Zakupilem na jutrzejsze ( ostatnie ladowanie ) : 4 l soku Ze 20 batonikow corny wersja czoko czoko-banan jablko itd ( wersja Fitness ) Owsu z tone Makaronu pelnego 3 Redbulle Owocow wszystkie rodzaje Ryzu Dzikiego basmati itd itp Mleko Muller no i wogole wszystkiego Zmieniony przez - Dairy [...]

Witam! Obecnie jestem na lekkiej redukcji: B 2,3 T 1 W; 3,2 DNT - 3,8 DT Pas ładnie leci w dół, jestem na tym tej lekkiej juz około 5 tygodni, lekki spadek sił. Czy konieczne jest ładowanie węglami, jeśli tak to jak to ma wyglądac? :)

Witam! Obecnie jestem na lekkiej redukcji: B 2,3 T 1 W; 3,2 DNT - 3,8 DT Pas ładnie leci w dół, jestem na tym tej lekkiej juz około 5 tygodni, lekki spadek sił. Czy konieczne jest ładowanie węglami, jeśli tak to jak to ma wyglądac? :)