ladnie ladnie

a to zależy jak ładnie pogadasz :)zawsze warto spróbować.. mi się udało raz, też właśnie do tego typu testu..

mój trening na barki wygląda tak: Barki 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy - 4x 12,10,8 2. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia - 3x 12,10,8 3.Unoszenie hantli w bok - 3x 12,10,10 wszystko ładnie pięknie idzie tylko słyszałem że ćwicznie 'podciąganie do brody' jest przerąbane bo idzie się kontuzji nabawić, czym to zastąpić, dodam że unoszeni hantli w [...]

Typer - Ali akurat nie mial supersilnego ciosu. Ja dalej bede sie upieral przy Foremanie. Jak juz mowilem, jego ciosy moze nie wygladaja tak "ladnie" jak innych, ale jak sie zobaczy co sie dzieje z tym co oberwal to widac jaka w nich tkwila sila. Chocby jak Frazier odlatuje pol metra na bok i laduje kleczac, albo jak Moorer nie moze [...]

Typer nie moge się zgodzić, że Ali miał najsilniejszy cios lub jeden z najsilniejszych. Wiele walk Aliego zbyt szybko kończono, rywale wstawali a sędzia cyk i koniec walki. Poza tym, ali bardziej stawiał na szybkośc ciosów i celność. Przypomina mi troszkę go teraz Byrd. Tez zadaje takie serie ciosów by ładnie pod sędziów wyglądały, ale szkode [...]

Dietetyka? Z jakiego powodu? Podałem już mu sposób na dzienne zapotrzebowanie kaloryczne , wystarczy sobie wyliczyć , podnieść kaloryczność i rozpisać sobie ładnie . Tylko żebyś nie jadł pustych kalorii , np : pączki , zjesz 2-3 i już masz ponad 1k kcal , rozumiesz.

znaczy dawka tygodniowa nie wychodzi Ci zbyt duża. tam patrze na opak susty pmp i tego propa jest tam 40mg.jezeli na serio w tej suscie jest te 4 estry to jeszcze phenylopropinate zalicza sie do srednio-krótkich. wiec teoretycznie e3d byloby ok ale dawka 300mg e3d na start to sredni pomysl. a rozbicie susty na 150mg e2d byloby troche bez sensu :) [...]

tam masz wszystko ladnie rozpisane, wystarczy poczytac:-)

Koks wogóle nie trenowal boksu w życiu,przygotowywał się raczej ruchowo do tej walki by unikać boksera i całkiem dobrze u niego z refleksem było.Natomiast ciosy wyprowadzane przez koksa,no to chyba każdy widzi-robiły dużo wiatru,ale kijowa koordynacja była,sama ręka pracuje praktycznie i troche skrętu,zero precyzji. Ta walka przekonuje mnie [...]

Pudzian...Myśle,ze zdziwimy sie boksem,siłą(ale to w sumie wiadomo) i MMA Mariusza.Pudzian wygra,chociaż nigdy nie widzialem go w walce,to gorszy od Najmana,to rzadko kto jest. Strongman na tym filmiku naprawdę ladnie się prezentował.Pudzian bedzie mniej ruchliwy,ale powinien pozamiatać. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-11-07 18:17:34

Kurde takie wyniki siłowe to ja miałem w pierwszym tyg cwiczenia hahah gdy zaczynałem przygode z siłownia haha ładnie

bardzo ładnie nie mam nic do zarzucenia SOG

"plan Wodyna natomiast jest b. dobry w poruszeniu klatki, jednak reszta grup jest w duzym stopniu "niejako" uspiona " To po pierwsze, choć ja bym napisał, że jest po prostu traktowana w ten sposób aby ich nie zaniedbywać-z zachowaniem podstawowych ćwiczeń. No i i tak niewykluczone oczywiście, że na innych partiach, poza tymi [...]

Rob cwiczenia na tzw motylku (chyba tak to sie zwie), wklada to sie meidzy nogi i sciska. ja mialem takie cwiczenia robic po operacji na kolano by sie dobrze kostka ulozyla i robilem to cwiczenie (najpierw uzywajac pilki, a potem uz tego motylka) i miesnie od wewnetrznej czesci ud ladnie mi sie rozbudowaly.

Patrzac na te zdjecia widze iz bardzo duzo czasu poswiecasz na cwiczenia kapturow, ladnie sie prezentuja. Plecy prezentuja sie swietnie. Popracuje troche nad bicepsem. Jestem zaskoczony poniewaz znam cie i wiem ze niebierzesz zadnych dopalaczy <StOnE>

ja bym Ci proponował Gainera i dextroze. Mogłbys sobie kupic dextrojuice Olimpu, ale skoro masz juz tauryne to git. Do tgo możesz jezcze dorzucić Vanadyl i masa łądnie powinna Ci pójść. Powodzenia w budowaniu masy!!

Oglądając gotowce to widzę, że tam są same 20+ potrzebuje plan w którym będzie wszystko ładnie napisane. Co kiedy robię, x(powtórzenia) --- x (serie) przykładowe, na siłowni posiadam Ławeczke, gryf prosty , łamany, sztangielki. Proszę o wiadomość na Gadu-Gadu lub tutaj, aczkolwiek wolałbym na GG. Pozdrawiam serdecznie i z góry dziękuje :*

lodzianin1, mam pytanie. Rozpisales mi wczesniej ladnie odblok ale jestem zmuszony zakonczyc wczesniej cykl. zostaly mi jeszcze 2 strzaly z propka. Jak zrobic odblok zeby bylo ok?

jak pisałem ładnie tylko wywal tłuszcze czy warzywa w po treningowym mleko daj 2%

etamlevart, całkowicie się z Tobą zgodzę. Im więcej nakładasz tych "cud" preparatów, mazideł na twarz tym gorzej z nią się dzieje. Również używałem mydła siarkowego, co bardzo podrażniło i osłabiło skórę na twarzy. Ostatnio przechadzając się po markecie wpadł mi w oko żel do przemywania twarzy z garniera ( Czysta skóra, odblokowuje [...]

ja sądze, ze roztrząsanie czy i kiedy możesz mieć takie nogi jest bez sensu bo od razu można powiedzieć z wielkim prawdopodobieńswem że nigdy. natomiast można zawsze je b. ładnie rozwinąć- przysiad oczywiście będzie podstawą, poza tym wszelkie ćwiczenia wpływające na ogólną masę, ćwiczenia będące -powiedzmy- tak pośrodku, czyli już więćej [...]