ladnie ladnie

wez potrzymaj troche na jezyku i napisz co obserwujesz samki jakie wystepuje meta dzialajaca przewaznie jest delikatnie slodka przechodzac w gorzki i powinny tabsy sie ladnie trzymac nie kruszyc zbyt latwo pogryz po minucie i opisz jak jest Zmieniony przez - NORBAS78 w dniu 2009-01-28 12:48:00

OLcia w-w - a co ma to że jesteś dziewczyną do walenia z łokcia i kolana? To podstawowe techniki na kravce -a tam spotyka się sporo dziewczyn (taki tam image kravki jak do samoobrony itp.) No i dziewczyny ładnie nawalają... Na ulicy wszystko, co by się nie trenowało - może być beznadziejne.

No pytosz-ja wręcz kocham robić marwty-to moje the best ćwiczonko-najepiej ćwiczyć je 5 razy/tyg 80%maks na serie na prostych nogach bez pasa(dot.ciężarów powyżej 100kg najlepiej 200,to szczególnie dużo daje)-wtedy naprawde ładnie plecki rosną

[...] cos na odwodznienie tam siedzi porcja to 2x3 tabsy czyli pelne 30 dni. Ale ja zaczynalem od 2x i bylo ok ale ja jestem dosc czuly na kofe - i 250 mnie juz klepie ladnie. co do thermo stim - dawalem 4 kapsy (zalecaja 3) w 4 jest 240 kofy i mi to wystarcza wracajac do mito - te 3 nie kopia jakos specjalnie mocno (wiadomo zalezy tez od [...]

Strasznie slabo jak na to pol roku nie widac zadnych miesni tylko troche po lapie. Kup sobie jakies odzywki ja polecam "kreatyna+d-ribose" ladnie idzie sila i troche masy tak ze 3 kilogramy. Cwicz dalej a napewno bedzie dobrze.Lap soga za odwage. ...:::PaToLoGiA CrEw:::...

Olej z pestek winogron wymieniłbym na oliwę oraz olej lniany z uwagi na dużą zawartość o6 reszta ładnie aha i więcej warzyw do posiłków

Bardzo ładnie sog tylko popraw troche nogi .

Pod koniec 3 tygodnia napisze jakie zmiany czy dalej idzie masa w gore.. Z tego co zauważyłem mięsień twardszy sie zrobil i zylki ladnie widac.

Mysle ze daje rade te epi w ostatnim tygodniu tez tylko 0,5 kg do przodu ladnie zylki sie pokazaly . Pompa w miare. na klate 12 kg do przodu. mysle ze mozesz sprobowac na tym epi ale 2 puchy to musisz miec bo na jednej cieno...

bardzo ladnie i madrze. zaluje ze o tym nie wiedzialem. jezeli nie bede zwracal na estry uwagi, to jak rozjmiem dopadnie mnie gino strace potencje i zaczne tracic mase?

i....napisaliście ze z Deca..ładnie wchodzi....jak ta deke planować...w sumie mówi sie ze..drogi byłby taki cykl ale jak mam juz teścia..(hajs na odblokowanie)..to zostaje pare groszy na dece.....ze względu na to ze to mój pierwszy cykl wciągałbym 200mg tygodniowo-za 200mg jakieś 25 ziko....nie wiem jak długo ale zakładam ze z 5 tygodni...= 125 [...]

No co ty? Ja mam twaróg i pisze w 100g znajduje się 15,5g białka. A myślałem że czekolada nie jest zbyt dobra żeby ładnie w mięśnie przybrać tylko jakieś zdrowe jedzenie?

[...] jesc "najwiecej" tluszcze przed treningiem nie sa mile widziane poniewaz utrudniaja procesy trawienia, jezeli jemy godz przed treningiem bez tluszcy to wszystko jest ok - jedzenia przez godzinke ladnie przejdzie przez jelita i sie STRAWI (chyba nikt nie lubi cwiczyc z zalegajacymi w brzuchu i niewykorzystanymi skladnikami odzywczymi)

[...] antykatabolik. W zeszlym roku robilem redukcje bez zadnych antykataboli, i miesien poelcial w dol, ogolnie bylo zle, w tym roku bylo HMB< tluszcz polecial, a miesien sie ladnie utrzymal. A wracajac do tematu to na pierwszym miejscu stawial bym odzywki uzupelnianjace diete, albo w ogole ja kreujace (sa i takie przypadki) Gainer Bialko Carbo [...]

wg mnie real. Widać że data ładnie wybita, OK

Temat jedzenia widzę, że masz ogarnięty może problem tkwi w treningach? Może za długie przerwy między ćwiczeniami? Może za dużo serii i powtórzeń z małym obciążeniem? Mięsa się nabiera ale niestety rzadko tylko mięsa idzie za tym trochę "warstwy grzewczej" hehe dlatego przed wakacjami, zawodami redukcję się przeprowadza. U Ciebie chyba [...]

[...] jedyny trening,ktory masz dla dolu ciala rowniez powinien byc MAX EFFORT. D. uginanie szt nachwytem 3x8-10 E. renegade row 4x5-8 te 2 cwiczenia dla dolu? ogolnie...wyglada ladnie,choc pewnie lepiej byloby bardziej zrownowazyc gore z dolem,tak,jak to jest w mutacjach "for bodybuilding",czyli 2 x upper(1xME;1xRE) i 2 x lower [...]

diete układałem na tym forum, redukcje zaczalem jakies 2 - 2,5 mieś temu i ladnie lecialo, dalej leci, ale nie sa to juz zadowalajace efekty.. spalacz dorzucam, bo nie chce juz obcinac kalorii, a na redukcji chce zostać jeszcze max 1 - 1,5 mieś :) stad to pytanie jak przyjmować na IF :) Zmieniony przez - MaxikingCA w dniu 2014-01-28 18:22:35

Paczka powinna dojsc bezproblemowo,co do fuchy ochroniaza to naprawde mozna ladnie zarobic ,ale podstawa to dobrze wygladac.Koles ktory ma licencje i wazy ok 80 kg zarobi 8-11f na godzine przy pilnowaniu np jakiegos biurowca.Kolesie wieksi moga znalesc prace w klubach,agencjach i zarobic nawet do 20f przynajmniej tak sprawa wyglada w londynie.

Test mega wysoko dlatego estro w gornej granicy,ladnie :-))