ladnie ladnie

1. sprawdz czy poprawnie wykonujesz cwiczenia wrzuc moze tutaj a kolega rion10 - sledzi watek testowy marcellla (jesli ladnie go poprosisz) fachowo oceni 2. problemy z barkiem moga wynikac rowniez z wyboru zlych cwiczen DLA Ciebie opowiedz o treningu barkow i klatki piersiowej rowniez czesto pomaga cwiczenia [...]

dziwna sprawa by uzyskać smukłe nogi i kształny brzuch pływanie musi być w kalendarzu koniecznie .ja pływam 2x w tygodniu .mam chude lecz ładnie umięśnione nogi i w miare płaski brzuch.sądze że powinnaś pływać bardziej agresywnie to znaczy na wytrzymałość wtedy lepiej spala sie tkanka tłuszczowa noi mięśnie nie rosną lecz sie kształtują.życze [...]

to jest nieaktualne bo dawno to wypełniałem.Teraz mam 174cm wzrostu i waże 7 dyszek prawie moze 68 - 70 i widze chyba ze mama tłuszczyk i chce żeźbe robic bo widze po sobie że mam za duzo masy poprostu za szybkie mam przyrosty ostatnio,rozstępy mi sie robia i wogóle ja nie chce być taki duży czy coś tylko ładnie wyglądać ale nie takie chucherko [...]

Ja ta maścia sobie smaruje twarz szybko syfy schodza a jak jestem na cyklu to sie zawsze cos pojawi hehe . Tez uzywam pogoleniu sobei twarz posmaruje i ładnie jest skóra nawilzona i złagodzona. Pozdro

hehe ładnie odkopał Co do wypowiedzi lukas3339, to chłop ma racje bo aspartam to niesamowity syf. Własnie trzymam w ręku plussszzz i w składzie jest...aspartam

kumpel robil cykla z prolki i antka, do tego trzymal scislo diete i duzo aerobow i wcale go nie zalalo a sila jak ladnie mu poszla uhh

Bad-Mad ja jestem teraz na cyklu androlicu z suska i idzie calkiem ladnie.5 tygodnie na androlicu 8 na susce caly cykl trwa.Po skonczeniu suski deka z winkiem.

"kumpel robil cykla z prolki i antka, do tego trzymal scislo diete i duzo aerobow i wcale go nie zalalo a sila jak ladnie mu poszla uhh " to znaczy ze mial wy,je,bke antka

a gdy będę spalać brzuch to co robic aby na reszcie ciała tej masy nie tracić bo mam ładnie wyzeźbioną klatkę i niechciał bym jej tracić razem z masą

Uważam, że hajs na aminokwasy i CP może przeznaczyć na gainera, witaminy, a do tego jak pisałem tanie mono - na 1 cykl, naprawde przy odpowiedniej diecie i treningach powinno ładnie iśc.

ladnie tylko anglika trzeba znac, ja na szczescie kumam. SOG for you

kolega mtss walczył bardzo ładnie, tylko w finale jego przeciwnik był niezdolny do walki bo poprostu złapał go skurcz, chłopak nic nie pił podobno cały dzień a tam ukrop był nieznośny. Chłopak padł na mate ze skurczem w dwugłowym uda, sędziowia maty i pomoc medyczna nie wiedzieli ocb a mtss zakumał jako pierwszy że to skurcz i udzielił chłopakowi [...]

Witam ! Powiem tak, jak chcesz być dobrze rozciągnięty to nie wystarczy chwili poświęcić po siłowni. To musi z pół godzinki potrwać. I rzecz jasna musi być codziennie. W ten sposób można ładnie się rozciągnąć i nie trzeba wtedy spędzać dużo czasu na rozgrzewkę nóg. Tak apropos, ten szpagat "z palcami do góry" to się nazywa poprzeczny, [...]

Całkiem ładnie.... Ale jestem ciekaw jak z siłą :) pozdro oby tak dalej rówieśniku.

Chyba że tak, ja narazie robie 5 podciągnięć, więc plan amstronga podejrzewam że jest nie do wykonania dla mnie i szukam alternatywy, a ten z podciagnie.pl jest ładnie rozpisany nawet dla kogoś kto w ogóle się prawie nie podciąga

tja. A tymbardziej masowke ;] Ladujesz do gara co pod reka, mieszasz i masz jedzenie ! A tak na powaznie to wszystko jst tu w dziale ladnie opisane. Poczytasz, posiedzisz, poukladasz i bedzie dieta. Jak juz cos ulozysz to wbijasz to tu: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i wzucasz tu do tematu zrzut diety z kalkulatora powyzej. Duzo latwiej [...]

Mile mnie zaskoczyła Legi a 0:3 ( bardzo ładnie czołowke sie goni )

ja zazwyczaj czekam tyle po ilu czuje ze dam rade, to jest zazwyczaj jakieś 3 minuty, musze poczekac aż przestane czuc takie dziwne coś w mięśniu (nie wiem jak to nazwać,spompowanie?, pieczenie?) tak samo między ćwiczeniami. Musiałbym miec ładnie na***ane zeby siedzieć na siłowni ze stoperem

Musiałbym miec ładnie na***ane zeby siedzieć na siłowni ze stoperem nie wiem czy wiesz ale czestotliwosc,dlugosc przerw miedzy sriami jest istotna bardziej niz myslisz. 2-3min miedzy seriami, miedzy cwiczeniami tak samo.Bardziej stosuj sie do tej mniejszej granicy.

ło ładnie cena w gore poszła