ladnie ladnie

O maj gat! Się zapuściłam! Ale nie zdezerterowałam, nie, nie... :) Trening od Obli już w pełni zrealizowany, chciałabym od poniedziałku zacząć coś nowego. Dietę spartoliłam w pełni, ostatnio się już nawet nie mierzę, bo po co się dołować... Ale po kolei, jak to u mnie było. Trening Obliquesowe A/B szło mi nieźle, panowie na siłowni pomogli mi w [...]

O maj gat! Się zapuściłam! Ale nie zdezerterowałam, nie, nie... :) Trening od Obli już w pełni zrealizowany, chciałabym od poniedziałku zacząć coś nowego. Dietę spartoliłam w pełni, ostatnio się już nawet nie mierzę, bo po co się dołować... Ale po kolei, jak to u mnie było. Trening Obliquesowe A/B szło mi nieźle, panowie na siłowni pomogli mi w [...]

Dzisiejszy trening PULL: -wiosło hantla 25x18, 30x16, 32x12, 34x10 -unoszenie sztangi szeroko/wiosło 40x14, 41x10, 35x14 -unoszenie hantli w opadzie 10x16, 12x14, 14x10 No więc tak...wiosło hantlą szło bardzo ładnie. Czułem stałe napięcie i pracę mięśni. Szło ładnie, choć na pierwszą serię wziąłem za mało. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia/wiosło [...]

[...] kosmetycznych Czyli ja ..Chociaz do konca nie potrafie okreslic swojego typu figury ,niby jablko ale mam tez cos z trojkata -duzy biust ,waska w biodrach Centymetry ladnie schodza ,niektore miejsca az za ladnie @@-)(z mojej pupy juz nic nie zostalo 8-O) a brzuch nadal obtluszczony.. Nie daje mi wiec spokoju ten temat ,temat owocow [...]

Taka przystawka przed glownym daniem, czyli gala UFC 121. Patrick - Wilks - pierwszy przelezal czasami probowal gnp, ladnie zmienial pozycje. Drugi szukal poddania, mam wrazenie, ze jeden upkick ladnie wszedl i lekko Patricka zamroczyl. Ogolnie Patrick wymeczyl decyzje, nuda. Kongo - Brown - Brown paliwo na jedna runde. Pierwsza dla niego, druga [...]

/SFD/Images/2015/12/31/c658a49f173b4ac196179d61599584df.jpg 15.02.2013 - BICEPS + TRICEPS TRENING: 1a. Francuz łamaną skos + 8x8 8x45 / 8x45 / 8x45 / 8x45 / 8x45 / 8x45 / 8x45 / 8x45 8x47,5 / 8x47,5 / 8x47,5 / 8x47,5 / 8x47,5 / 8x47,5 / 8x47,5 / 8x47,5 8x50 / 8x50 / 8x50 / 8x50 / 8x50 / 8x50 / 8x50 / 8x50 1b. Uginanie sztangą 8x8 8x40 / 8x40 / [...]

no ładnie Marian ładnie :) ja tu zaraz wrzuce nowy plan którym będe jechał od jutra :-)

Tutaj mi odpowiedziałeś przewrotnie bo mimo iż podchodzisz na lajcie do tego jak chyba większość z nas to diete ładnie trzymasz i trenujesz a jednak 12 godzin bez posiłku to duże prawdopodobieństwo strat tego co uzyskasz w trakcie regularnych posiłków w trakcie dnia Pomyśl o jakimś białeczku na noc pozdro

[...] wysiedzialem, jak chodze i sie ruszam nic nie czuje, ale przy siedzeniu bol czuc. Tym bardziej jestem zly , ze jeszcze nie wszedlem na duze ciezary a waga i masa szly bardzo ladnie do przodu. W rece juz mozna powiedziec 41cm:)przy niezmienionej objetosci pasaa to wlasnie teraz dopiero mialem zaczac cwiczyc ostrzej i dodac najwiecej sily i [...]

[...] przeciazenie i uraz. Rece oczywiscie zaskoczyly mnie najbardziej, robione byly lekko przy jednym czasami 2 cwiczeniach na trening. Gdyby nie kontuzja to mysle ze rosly by ladnie dalej bo juz dzis cm chce wysjc za to 41cm. Nie upatrywal bym tez efektow w kreatynie bo bralem ja przeciez tylko 5 dni. Jezeli chodzi o sile to mysle ze dopiero teraz [...]

kurde rośniesz łądnie jak waga na dzień dzisiejszy??? pozdro

No Kris ladnie caly czas do przodu plecki konkretne fajnie jakbys jeszcze przod wrzucil. Ile teraz w pasie? Opserwoje dzienik caly czas tak trzymaj Pozdro.

Ramiona i nogi do przodu poszły ładnie , klatka wcześniej była już spoko Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-18 13:28:00

genetycznie masz tak ladnie podcieta klatke czy moze wykonywales jakies konkretne cwiczenia zeby to uwydatnic?:) pozdro

Dzisiaj trening od godziny 8.30 organizm jeszcze nie do końca rozruszany i bardzo ospały. Dodatkowo rano wstając z łóżka i poczułem ból w okolicy kaptura i wiedziałem, że będzie bolało przy skręcaniu szyi. Po rozgrzaniu organizmu na rozgrzewce jakoś cały trening poleciał bez problemów. Odnośnie ćwiczeń to nie za bardzo czułem wyciskanie sztangi [...]

Załoba, Ramos strącił merkurego -_- Kurrr...de... na oko na oko. Patrze na ogół - mowie ładnie ale kija ładnie, w tej zupce chciałbyś 50g bialka i 150g węgli? Wybacz ale nie mogę powstrzymać łez tak jak wczoraj gdy Ramos strzelał karnego. Dołóż proszę Cię bardzo w ostatnim i przed-ostatnim posiłku troszke czegoś porządnego. Więcej węgli i więcej [...]

4.06.2008 MC 70/6 Dociąganie (5 talerzy) 120/3 155/3 185/3 200/3 225/1 245/3 Dociąganie (6 talerzy) 245/- Dociąganie (8 talerzy) 205/3x3 +5kg MC na prostych nogach 125/5,5,5 +5kg Wykroki ze sztangą 95/6,6,6 +10kg Trochę zmęczony jeszcze byłem po niedzieli i poniedziałku ale poszło nieźle. W ostatniej serii na 245 mogłem zrobić 4-5powt ale trener [...]

Powinno się udać. Bardzo cieszy mnie to, że waga ładnie spada a siła cały czas rośnie a w dodatku wymiary poza pasem się 3mają. Ostatnio wyprałem kostiumy i ładnie się skurczyły. Ten, w którym trenuje to dość mocno rozciągnięty jest bo wchodził w niego zawodnik z 75 ale drugi mam niemal świeży po jednym starcie jak ważyłem 66,3 a w udzie miałem [...]

wszystko bardzo ładnie rozpisane

ładnie, fajny ciezar na przysiad, ja narazie nie robie bo coś mi ***ło na treningu w kolanie .. Moc bydzie z tobą ;)