ladnie ladnie

estetyczna sylwetka bardzo ładnie SOG

ladnie ... SOG pozdro

wiec cwiczeniami siłowymi mozesz naprawde bardzo fajnie uksztaltowac sykwetke tyłek zaokrąglic, brzuch spalic&podrzezbic, ladnie uda umiesnic, rece podrzezbic. Zalezy tez czego oczekujesz?

Ogólnie sylwetka dosyć ładnie wypracowana przez 1,5 roku stażu. Odpowiadając na pytanie czy FBW, Split czy PPL to sądzę że każdy jest dobry pod inną osobę, ważne by na treningu czuć się dobrze... Polecam wypróbować każdy z tych treningów wprowadzając jeden tydzień Split, jeden PPL oraz FBW. Co do sylwetki. Obecnie poleciłbym redukcje do 78-80 kg ( [...]

redukcje zaczelam miesiac temu :) I dzieki diecie , ktorej ostro sie 3malam (moim zdaniem ) bieganiu (terraz juz zmniejszylam) i cw na miesnie brzucha sadlo ladnie polecialo:D Ale to nie jest jeszcze moj ideal, a nawet duzo jeszcze brakuje do idealu .Tak patrzac to wymaga to naprawde duzo pracy... A teraz zalozylam ten pamietniczek bo przygotowuje [...]

Że tak pozwolę się wtrącić do dyskusji.. Panowie nikt tutaj z osób przeciwnych sprzętowi w trójboju nie ujmuje tego, że to wymaga dużej wytrwałości, treningu, wysiłku i że to nie jest tak, że pierwsza lepsza osoba nałoży koszulkę i już wyciśnie 50kg, bo tak nie jest.. ale zrozumcie, że właśnie to, że dzięki tej koszulce może wycisnąć te 50kg jest [...]

WL bardzo ładnie,sam staram się dobić do końca roku 100kg ale wątpliwe Ćwiczę planem 5x5 polecam Ci go

jest to moj pierwszy prawdziwy cykl, wszystko dopiete ,aktualnie jade cypio 200mg e4d(pon i czwartek) + wino 40 mg , ladnie idzie , agresja nie podskoczyla mozesz zaczac cykl ale od razu dokupic wiecej , lec min 10 tyg polecam cypio balkana

Ćwiczę klatkę raz w tygodniu wyciskanie na ławce poziomo : 5 serii po kolei 12, 10, 8, 8, 6 powtórzeń wyciskanie sztangielek na ławce skośnej zazwyczaj 4 serie po 10 powtórzeń rozpiętki na ławce poziomo 4 serie po 12-14 powtórzeń Zastanawiam się nad dorzuceniem butterfly'a. Zazwyczaj klatka łądnie się przy nim napełnia krwią :) Jednak oczywiście [...]

i tak bardzo ladnie, 90min to sporo. edytowac mozesz tylko zanim ktos odpowie na Twoj post a spodziewac nie mozesz sie zbyt wiele troche bedziesz pobudzona i bedzie Ci cieplej, watpie zebys zaobsrewowala inne pozytywne skutki odradzam branie w poznych godzinach bo nie zasniesz. tak ogolnie to znalazlo by sie jakies Twoje zdjecie ?? jestem [...]

Cykl spoko, ale nie masz juz zupełnie mocy żeby coś pociągnąć na odżywkach?? Dopiero 21 lat jak teraz zaczniesz to co bedzie jak bedziesz miał 30? Będziesz jechał mega dawki ? Moim zdaniem w twoim wieku spokojnie możesz sie ładnie zbudowac na odżywkach. Dobra dieta i odpowiednia suplementacja i na nastepne wakacje będziesz wyglądał jak trzeba. A [...]

mam chęć połączyć turka + wino faktycznie nikt mnie nie goni ale uparłem się aby to połączyć efekt może być ciekawy , kolega robił combo wino + meta ładnie go ubiło , szeroki się zrobił fajnie go odwodniło i podsunął pomysł tura + wino będzie ciekawie , kurczę samego turka nie chcem brać 2 środki mnie interesują :-P Zmieniony przez - [...]

"Poza tym, czy to taka tajemnica, kto koksuje? Przecież to widać." i za takie zdanie powinieneś dostać w łeb! Jesteś ograniczony a twój pogląd jest jeden kto jest większy i ma ładnie zbudowane ciało misi kokśić. A to nie zawsze jest prawdą.

ten teks tez dobry.. ja np w******lam, a nie wygladam, na takiego co by podbijal poziom tescia. wiec jesli nazwal bys wszystkich ludzi z mojej postury koksujacymi, obrazil bys mnostwo ludzi, a to nie ladnie. pewnie kazdy wiekszy od Ciebie jest zkoksowany, tak domniemam. wiec musisz byc malutki, jesli "tak duzo ludzi z silowni koksuje".

"Poza tym, czy to taka tajemnica, kto koksuje? Przecież to widać." i za takie zdanie powinieneś dostać w łeb! Jesteś ograniczony a twój pogląd jest jeden kto jest większy i ma ładnie zbudowane ciało misi kokśić. A to nie zawsze jest prawdą. czy wy korwa macie cos z glowami? znajdzcie na silowni goscia co nie koxuje a dobrze wyglada, i [...]

jak masz ori omkę z apteki to totalnie nie ma sensu kupowac nic więcej,tym bardziej firm ug.Na kicka nic nie potrzebujesz bo m mixie masz juz propa,metka zbyteczna.Prop na zejście?w jakim celu?długie estry same się ładnie taperuja w dół tak więc po co dawać krótki na koniec?Po takiej przerwie twój organizm jest jak gąbka bedziesz chłonął wszystko [...]

[...] ) Powiadasz ze sam zrobiles??? Jaki ty zdolny jestes, powiedzialbym ze nawet bardziej zdolny od samego Akiry Toriyamy jak ty takie rysunki trzaskasz. tez chcialbym tak ladnie rysowac.... I domyslam sie ze to tak w paintcie tak narysowales, nie ma to jak pewna reka. Powinnienes gdzies wysalac swoje prace, masz bardzo duzo szanse... ( na [...]

no to ladnie mialem 2 treningi i robilem tak 1 seria 10 przerwa 8 przerwa 8 przerwa 6 przerwa i tak samo w nastepnych ale jaja to wiadomo dlaczego trening trwal ponad 2 h;)

bardzo ładnie dałbym soga ale niemam abona...

Dopiero porwacasz do cwiczen i nie ma sensu teraz wydawac kasy, bo z dobra dieta i treningiem wszystko bd ladnie szlo.Miales dluzsza przerwe wiec za jakies 5-6miesiecy(moze nawet wiecej,to zalezy od roznych czynnikow) mozesz zakupic zwykle mono.