ladnie ladnie

Wiec pierw dzial dieta jak to juz ogarniesz bij omke solo, po 3 latach przerwy ladnie porobi co do lokcia sproboj na trica jakies wyciagi, pokabinuj z podchwytem, nachwytem, szerokoscia rozstawienia dloni, roznymi gryfami, sztangielkami, zakresem ruchu itd i wybierz cwiczenia, ktore Tobie odpowiadaja

no , mimo wszystko troszke tego bialka wiecej z mieska,jajeczek i rybek. W kazdym posilku zeby bylo :) to ladnie podkreca metabolizm,zabija glod i wspomaga ogolnie odchudzaniu. Zachowaj kalorie, ucinajac wegli troszku,na koszt bialka i ciut wiecej tluszczu :) No i multum warzyw.

[...] lat z odżywkami. Chodzi o to, intensywny trening może być, byle nie wysiłkowo trudny, tzn. z duzym obciazeniem. Ktoś może polecić jakiś trening oprócz crossfitu? Na samym crossficie bieganiu i plywaniu nie wiem czy ladnie sie przyredukuje Zmieniony przez - Mati539 w dniu 2014-09-11 14:25:55 Zmieniony przez - Mati539 w dniu 2014-09-11 14:27:29

No to ładnie ;) Rób 4s do maxa. Ile dasz rady. Podciągaj się do brody to ruchów zrobisz więcej. Z czasem siła pójdzie jeszcze lepiej i zaczniesz sobie ciężar dowieszać. Staraj się wolniej opuszczać i bedzie git.

ładnie... trzymaj tak dalej..

Ja zdecydowanie LeBron James. Kiedyś bardoz lubiłem Air CAnadajak ładnie wymiatał. Paul Pierce.

j.w. nie ma co schodzic propem enan sam siebie bardzo ladnie staperuje.a moze jakies lagodne ph na koniec jak masz pewniaki bys polecial z 2 tyg dluzej niz enan i by bylo git.

hehe, to ladnie! napisze maila do kobity, moze odpowie bo sam w znaku zapytania jestem a ogladam swoje prolo jakbym pana boga za nofi zlapal.

No ładnie niwix mi to daleko jeszcze do ciebie respekt Niech MOC i masa bedzie z tobą Mi bardzo się podoba

czwartek ładnie plecki wjechały , nawet lekka pompe poczułem :-D Po dzisiejszym cardio mega wyrąbany nic tylko położyc sie spać a tu trzeba do 22 jeszcze popracować ;-) Trening 1.podciaganie na drazku 3 serie 2.sciaganie wyciagó górnego do klatki podchwytem 4 serie 3.hammer 4 serie 4.wiosło jednoracz na maszynie 3 serie 5,6.hammer po 4 serie [...]

8 czerwiec DT klata ładnie przypompowana dziś na treningu , głodek coraz wiekszy doskwiera ale galaretka zero zamówiona zeby choć troche oszukac mój mózg :-D mała przypinka http://www.iv.pl/images/51227484083180885635.jpg http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.wycisk hantle skos dodatni 3 serie 2.hammer wycisk podchwytem 3 serie [...]

[...] martwy ciag na lekko ugietych nogach 12x45kg 9x50kg 6x 60kg 6x60kg 6x60kg wspiecie na palce z obcaizeniem siedzac 12x50kg 12x50kg Co do diety to postaram sie dzisij w nocy ladnie wystawic w odzwyianiu temat;) Jeszcze raz dziekuje wszystkim odwiedzajacym:) I prosze powiedzcie mi czy dobrze robie te wyciskanie zolnierski:)Zycze milego dnia ps. [...]

do tej pory jechałem 5 razy w tygodniu. pon: klata+tric wt:nogi+bareczki sr;biceps czw:plecy pt:klatka+tric nawet ładnie poszło (40kg w wyciskaniu przez 7 miesięcy) ale myślę ze mało czasu na regeneracje.

Dobrze zaczął, ale Timothy ładnie go z nóg zwalił.

Będe wpadał, na pewno smacznie i ładnie jak widać :-D powodzenia

Test mielonej wołowiny beef mastera -czyli chilli con carne z fasolką szparagową i gorzką czekoladą ! Składniki na 4 porcję: 400 g mielonej wołowiny beef mastera 1 duża cebula 2 duże ząbki czosnku 1 duża czerwona papryka pół puszki czerwonej fasoli 100 g fasolki szparagowej 300 ml pasaty pomidorowej lub pomidorów w puszcze 200 ml bulionu [...]

[...] np. martwy ciag I zycze rosnij zdrowo;) To moja skromna opinia. (A i co do klatki to mozesz sobie zmieniac np zrobisz wyciskanie sztangi na poziomie a na skosie hantli a jak bedziesz zmienial to odwrotnie.No i musisz czuc swoj organizm i to co Ci ladnie daje, musisz czuc ze cwiczysz.) Zmieniony przez - Sarmata333 w dniu 2006-05-14 20:12:38

100mg tesra na tydzień trochę mało, ale 150mg już będziesz ładnie czuł. 125 2 razy w tygodniu jeszcze lepiej ale to już normalny cykl

Johnnie ładnie, Wolf też całkiem całkiem

autor nie wie że 1 amp omki to ~ 2,5 amp prolongatum co 2 dni wbijałeś 350mg testa estryfikowanego ładnie 1.225 g testa / week a po co używasz tylu wykrzykników ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-07-12 15:48:00