ladnie ladnie

Wojtek na jak na debiut i tak ładnie już wiesz miej więcej co i jak

Wojtek na ciężary +300kg jeszcze przyjdzie czas. Tak ładnie ciągły progres, czego chcieć więcej?

gratulacje i powodzenia w przyszłości, ładnie poszło, masz film?

[...] 12kgx12,12 Mlotki 12kgx15,15,15 Uginanie ramion ze sztanga 21kgx12,12,12 Trening to jednym slowem POMPA Bica juz nie robilem troche czasu ze wzgledu na koszule wiec ladnie sie spompowal, trzeba go troche teraz nadrobic. Narazie treningi beda na malych ciezarach, bardziej kulturystyczne, wiec mysle ze nie ma sensu dawac wypisek bo ciezary [...]

DZIEŃ 35. / DNT Dzisiaj znowu bieganina po sklepach - mam nadzieję, że to ostatnia przed wyjazdem @@-) zaopatrzyłam się za to w dresiki /-) MISKA BTW 100/60/rW kcal 1700-1800 No i pan z tesco wczoraj nie przywiózł mi najważniejszego składnika obiadu, szczęśliwie miałam zapas soczewicy w domu to zmyśliłam na szybko curry z czerwoną soczewicą i [...]

Dietka dopięta, woda też. Wszystko na sto procent i ładnie zaczyna schodzić co musi. Ale przecież nie mogło być tak kolorowo. Mam małą awarię barku. Tak je cisnęłam, że w końcu prawy odmówił posłuszeństwa. Nie byłam jeszcze u fizjo, ale poprzednim razem przy dokłądnie takich samych objawach skończyło się na zapaleniu kaletki stawowej. Mam nadzieję [...]

Wszystko ładnie idzie do przodu :-)) ciekawa jestem końcowych efektów :-) pozdrowionka :) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2019-01-30 13:26:39

Zaczynamy peak weak. Ostatnie 6 dni, które będą mega ważne. Jeszcze nigdy się nie odwadniałam, więc zobaczymy jak to wyjdzie. Cardio już zredukowane do minimum, treningi bez zmian. W końcu nogi się odsłaniają i generalnie jest duży progress w sylwetce. Jednak to prawda, że ostatnie dni to największy kosmos :D Mam już urlop, zajmuję się tylko [...]

misio91 czy ty masz gino ? bo lewy sut ładnie spuchnięty i nie wygląda to na lipo powodzenia chłopaki

widze wszystko ładnie wyszło sorry solaros ze troche zwaliłem sprawe, ale obiecuje ze juz nie bedzie ze mną problemów:)

SOlar na ostatnim foto z plazy lapa miazga :DD heheheh ladnie tak sie przykleila do nogi hehehe

[...] ch. młotkowy modlit. 4 x 6 - 8; 1 min przerwy; 2sekundowe napięcie 8x30kg/8x35/6x37,5/6x37,5 Cardio: 30min Wrazenia: C-Brak przysiadow na hack maszynie - za to przysiady (A)ze sztanga duzo + ciezko B - bardzo ladnie - zawsze balem sie wiekszych ciezarow - ale zaczynam powoli zwiekszac Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-26 16:25:51

Ok, przeważnie na odwrót się pisze i aż oniemiałem I tak ładnie 7 takich interwałów. Dla mnie 5 to narazie max !

dobra wypiska Pitt, chociaż zajmuje sporo miejsca, raz na jakiś czas można tak dawać, ale nie za często według mnie, ale ogólnie ładnie, tylko ten potwór w czerwonej koszulce siakiś nofy?

[...] koniec jesli chodzi o mnie - to staram sie robic tak aby jak najmniej miecha polecialo niestety te 6 tygodni jest stanowczo za krotki okres czasu aby duzo zachowac a zeby ladnie zlecial fat albo zleci fat razem z miechem - o co nie trudno albo troche zleci z zachowaniem miecha A jakby ten czas byl x2 ->12 tygodni -> mozna pokombinowac [...]

Grubciu - nie sa wogóle suche. Walę do skakera proch, dodaję małą ilość wody, aby się rozpuściło tylko, mixuję. Następnie dodaję jaja i znowu wszystko mixuję, po czym wylewam bezpośrednio na patelnię. Polecam, jak ktoś ma mało czasu na przygotowanie posiłku, bardzo ładnie wchodzi

4) 1) Nick:pitbull61 Wiek: 30 Obwody + wymiary : (przed/po) Waga ciała: 85,4kg / 81,9kg Brzuch (na wysokości pępka) : 92cm /86cm Klatka: 114cm/111cm Biceps (napięty) lewy: 39cm/39cm Biceps (napięty) prawy: 40cm /40cm Przedramię lewe: 31cm/30cm Przedramię prawe: 31,5cm/31cm Udo (środek)lewe: 52cm/54cm Udo (środek) prawe: 53cm /55cm Udo [...]

ta misio zdecydowanie na pierwszym miejscu, chociaż żeleś też bardzo ładnie, solaros ładna sylwetka się kroi! dzięki chłopaki za super teścior, miło było wpadać, szkoda że niektóźi zesrali podsumowanie, pozdroo

[...] wygrales redukcje. hator mimimalna roznica ale jest. tussin tak jak myslalem 0 roznicy ale co mozna sie spodziewac po kotletach na redukcji.trzeba zmienic podejscie solar ladnie! tluszcz zlecial miecho zostalo.malo brakuje do idealu.w sensie proporcji mieso/tluszcz zostawiasz wszystkich daleko w tyle.sylwetkowo zdecydowanie wygrywasz test. [...]

wyparuje troche %%% - Nie ładnie tyle pić Ja bym się pisał na 1000 % na test maaasa