ladnie ladnie

[...] wróciłem i z tego okazji diety dzisiaj nie ma xD. W sobote był trening klatki + tył barków wczoraj domsy mocne, dzisiaj lekkie. od jutra zaczynam codziennie wypiski, pewnie tez suple przyjda juz, czyli dzisiaj ostatni taki dzien bez ladu i skladu, a jutro powinno ladnie i czysto byc. PS: w ramach czitu wypiłem 3-4 kielony nalewki babci xDDD.

widać, że podlało. mała propozycja: naucz się podstawowych póz, będzie łatwiej progress oceniać jak pozy będą identyczne przed i po Też to w niektórych dziennika mówie ale wszyscy olewają bo myślą ze to jest nieważne ale jednak jest ;) dobra Ty tam kulturysta ćwiczyć lepiej zaczynaj, a nie mi tu z pozami wyjeżdżasz };-). jeszcze naucze pozowac [...]

Wasze życzenia chyba poskutkowały :). Ortopeda zakończył leczenie z kolanem, powiedział, że wszystko jest już wporządku, ładnie pogojone i teraz mogę chodzić na siłownię. Chirurg powiedział, że palec już też się zrósł całkiem nieźle, kazał uważać na niego przez miesiąc i za 2 tyg do kontroli, nic nie mówił jak zapytałem się, a co z siłownią [...]

to mówie, ta beta z kreta od activlaba wychodzi taniej niż osobno :-)) Ja bym chętnie spróbował jakichś przedtreningówek, ale szkoda mi kasy :D Miałem próbki creashot, na skład nie patrzyłem ale wydawało mi sie, że pompowało ładnie :)

Wszyscy mamy dużo na głowie ;) Niektórzy jeszcze więcej ! I jeszcze ciężej pracują także motywacja musi być hehe ;) Ale do jakiego bf masz zamiar zejść? Ja bym zrobił redu a'la kurek .. później ładnie dołożył w maire czystego mięcha a był zniego niezły chudzielec.

Według takiego toku myślenia, na redukcji jadłem 1900 wartościowych kcal. Według Was wskoczenie z dnia na dzień o 1000 kcal, jest OK? To jest stopień pierwszy do zalewania się, bo metabolizm nie wskoczy na takie obroty w ciągu paru dni. Dajcie mi pracować %-). Za kilka tygodni możliwe, że będę miał więcej kalorii niż Wy teraz macie, a możliwe, że [...]

Pewnie będziesz zdziwiony ale muszę pochwalić, że miska dzisiaj wygląda bardzo ładnie ;-) Ja bym dał odrobinę więcej węgli do kolacji dla lepszej regeneracji, ale to już szczegół.

Waga ładnie idzie, nogi rosną jak na drożdżach tylko musisz postarać się o tą górę by zniwelować dysproporcję. Byle ci te kolejne 15kg w uda nie poszły ;-)

Dzień 92: Starałem się dzisiaj wszystko ładnie ogarnąć z dietką. W sumie nie wyszło aż tak źle. Od poniedziałku planuję udać się na jakąś siłownię i spytać o cennik. ;-) Regeneracja: 9 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. Vita-min Multiple Sport (rano) 5g beta-alaniny (rano) x3 kaps. ZMA Now Sports (przed snem) Trening: 60 minut wolnego spaceru [...]

nie posiadanie partnera akurat z wygladem nie ma nic wspolnego, no nie? to powiem ci na własnym przykładzie, że jeszcze 2 lata temu nie próbowałem nawet podrywać kobiet/dziewczyn. Zaprzyjaźniałem się z nimi, poprzez rozmowę. Blokadą psychiczną był w pewnym sensie wygląd. Bo "kurde" co ja zrobię jak pójdziemy na basen, gdy zaczną [...]

King nie obraź się, ale pierdzielisz głupoty. znaczenie wyglądu u facetów jest bardzo przesadzone, a Allen, nawet gdyby był żebrakiem i śmierdział to i tak laski by na niego leciały. jak to ładnie mówią, 'it's all in your head' :) sorry za off-top

Maduno właśnie wstyd do kieszeni, to pokaż fotki, jak się ładnie zmieniłaś. Chyba, że to swego rodzaju motywacja, to rozumiem i nie ruszam już tematu. Pochwal się dokąd wybywasz na wakacyje?

Mera, odpocznij od dietkowania, odpocznij od treningu, odpocznij od supli. Zrób sobie parę dni wolnego. A później ladnie rozpisz dietę i trening

NO nie. Nie ładnie nie ładnie. Ps. Oby psina zdrowiala :)

miałem podobny przypadek, wszystko ładnie pieknie leciałem propa 10ml alchemi i 20 ml z IP, no i pierwsza poszla alchemia, wszystko ładnie zaczeło isc zadowolenie w 100%, lecz jak zaczlem bic IP wszystko sie skonczyło polazłem na badania i wyszło ze tesc w normie, czyli IP to był fake. Wiec odrzuciłem wszystko, teraz obecnie jade na clenie [...]

Jak ostatnio miałem trening z grupą to im kazałem, tuż przed wyciskaniem, wciągnąć mocno brzuch. Tak jak u Ruska: przykleić pępek do kręgosłupa. Bardzo ładnie ich wyprostowało. I musieli mieć zaciśnięte półdupki.

A poza tym, ładnie ławka idzie :)

Idź w p***u;-) ta 140 to podłogę wytarles jak szmatą;-) trochę szybko w dół zlaziles ale na serio ładnie to wyglądało.

Regeneracyjnie trochę jestem w lesie. Było wczoraj mocno zakrapiane spotkanie ze znajomymi. Nie nadaję się już do tego sportu ;-) Na trening polazłem i nawet ładnie weszło, ale odmulić to mnie nie odmuliło. Tak czy siak, trening zasadniczy rozpoczęty, w połowie Października wypadnie sprawdzanie postępów. Tydzien 5 Trening 1 MC: 8x6x140 [...]

Ja Ci wierzę:-) Gdy w DNT (bez węgli) wciągnę o 16 pół kilo karkówki grilowanej z kapustą kiszoną, po godzinie dostaję takiego speeda w robocie, że do domu nie chce się wracać. W kwestii filmiku - ładnie Ci idzie to WL, równo.