ladnie ladnie

MASA PRZED CYKLONEM TYDZIEŃ 4 - DZIEŃ 1 Ostatni dzień na 100%, że tak to ładnie ujmę. Tatuś kupił mi olej lniany :-). Jutro postaram się dopiąć dietę mimo wycieczki przez pół polski i koncertu w Krakowie. W środę pójdzie trening klatki i bica z niższymi ciężarami, ale będzie. Trochę bardziej kulawa dieta, ale też będzie spoko. Nie wiem jak w [...]

-tato kup mi 10 kilo orzechów (przypominam, że dla nich więcej nie równa się taniej, btw. chyba mnie nie stać na jednorazowe kupno 10kg czy nawet 4kg orzechów. Póki co znalazłem 2kg włoskich za 28zł, proszę mi ich nie kupować, łądnie proszę, są moje };-)

Łaadnie, ładnie . Widać ,że spora zmiana . Czy mi się wydaje ,czy na zdj. klaty /brzucha naciągnąłeś sb skórę ręką :-D ?

to całkiem ładnie. Aha - łopatka normalnie ma sporo więcej tłuszczu niż te 4g podawane dla biedronkowej. Wpisz zwykłą łopatkę

Nie ładnie to wygląda ;/ ale co zrobisz... ja znowu prawą strone mam głębiej od lewej. Jakby mi ktoś przyyp******ił w żebra i się wklęsły... co zrobisz %-)

no ładnie widzę działa na Ciebie... bardzo ładnie... oby tak dalej... relacjonuj cały czas postępy...

I tak na koniec, może jakaś dobra duszyczka mi napisze, że jednak da się coś zrobić z tymi moimi nieszczęsnymi łydkami ja bym się tam z nimi pogodziła mam gorsze, uwierz mi,ale ładnie można wyrzeźbić czy coś, i później się nawet słyszy że są sexy

W tym 5 posilku i indyk i bialko? reszta wyglada ladnie, jak dla mnie Widze, ze taraz lecisz ok 40/40/20? Jak szlo ci dotychczas? Czy trzymalas ta diete wczesniejsza, czy nie zaczelas jeszcze?

bardzo ładnie idzie Ci ta dietka no i co najważniejsze,że są spadki cm oby tak dalej

szczerze to jeszcze nigdy sama nie robiłam,ale bardzo lubię za to serniczek to robię sama ja tam zwykłą mąkę daję,kiedyś do ciastek owsianych dałam razową i gorsze wyszły to jak robisz sernik sama, to z jabłecznikiem też sobie poradzisz są bardzo proste przepisy na jabłecznik ja ostatnio znalazłam przepis na tartą z jabłkami, chętnie bym [...]

In niżej, tym lepiej ( mówiłem, że Ci trenerzy to jacyś niewydarzeni ). Jak to ładnie ujął Knife "Nie ma zbyt głębokiego przysiadu" . Spróbuj ułożyć sztangę nie na barkach, tylko tak:

To taki zwykły naturalny serek czy ajis samkowy?Ten co jem ma tł3,w1g,b8g.Ja najlepiej lubie twarogi zmiksoawne z odropbina mleka i owocami .kakao itp. maja mało tłuszczu ,a dużo biała przewqznie takie cos jadam na kolacje ,ale wtedy bez owocówładnie ci idzie z cieżarami

* DZIEŃ 67 * 15.09.2009 * ---------- TRENING : siłownia - dzień 2 (nowy plan - drugi tydzień) 1a. wyciskanie klatka 5x8/6/6/4/4 60sek 1b. wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 5x8/6/6/4/4 60sek 2a. wyciskanie sztangielek skos gora 4 x6-8 60sek 2b. przyciaganie lineki wyciagu dolnego do brzucha 4x6-8 60sek 3b. wyciskanie sztangi wasko [...]

No ładnie 60 kgJa wytrzymałosciówke robie juz jakis czas ,nie jest mi niedobrze ,ale co trening strasznie sie męcze i zawsze dosłownie padam na podłoge

Ember, bardzo ładnie idzie Ci progresja ciężaru, gratuluję

No no, powalasz ciezarami naprawde baaardzo ladnie Ci idzie, MC, wioslowanie, wyciskanie - super przy zurawiu tez mam problem jakos nie moge sie odpowiednio ulozyc, i miejsce nie takie i sily chyba za malo jeszcze :-/ az nie moge sie doczekac podsumowania Twojej walki

Ember ciesz sie ze spadków ,ładnie Ci idzie w dół ,a uda cóż mam ten sam problem na reducji prawie ,że nie spadły za to teraz jak byłam na masie to straciłam 0,5cm w ich obwodzie.

[...] to też zwróciłam uwagę, że uda nie spadały tak szybko jak reszta i miałaś z nimi problem ale w końcu ruszyły i to najważniejsze niestety sprawdza sie ta prawda, ze by zejsc ladnie z ud trzeba mocno schudnac z gory ciala jeśli to ma tak wyglądać, to mogę sobie poczekać ******************************************************************* * DZIEŃ [...]

Ładnie z treningu na trening zwiekszasz obciążeniePrzysiad robisz tylni czy przedni?

Ember pięknie walczysz. Ja też właśnie baruję się z 5-ką w przysiadzie Masz zakwasy na pupie? Bo u nas to ładnie dają te siady...