ladnie ladnie

Ładnie Cie wycięło Jest dobra zaprawa pod mase. Jak będziesz porządnie kontrolował kcal to bf powinien być przez dłuższy czas na dobrym poziomie, jednocześnie idąc z wagą w górę

Masza bardzo ładnie się pokazał

Ryż z curry tak ładnie się prezentuję? :) Ja bezrobotny jestem, więc też w kuchni mogę szaleć :P Ale już mnie hvj strzela, ale na szczęscię od kwietnia praca się zaczyna, więc będą pieniądze na wydziwiane żarcie :P

Mi się podoba :) Zamiast tych wznosów kolan na boki, dałbym po prostu spięcia, żeby ładnie dobić górne partię brzucha.. Ale nie wiem jak wygląda Twoja sylwetka. Po prostu przepakowane skośne, nie wyglądają ładnie. Jeżeli umiesz robić wszystko poprawnie technicznie, a w podciąganiu podchwytem, skupisz się na pracy bicków, powinno być ok. Tylko [...]

[...] i zachecil do stosowania wegli po treningu i poczulem rezultaty. Nie mowie teraz tego dlatego bo mi zawodowcy (zreszta wszyscy z ktorymi mialem okazje rozmawiac) tak mowili ale serio przekonalem sie sam. Nawet na redukcji bez 50g carbo po treningu sie nie obchodzilo a smalec polecial ladnie mimo podjadania co jest moja zmora i z tym walcze xD :D

To nie fajne co piszesz... jem głównie tego, bo jest tani. Chyba poniżej 3 zł w sklepach NETTO. Oczywiście tuna w kawałkach, a nie rozdrobniony. Tak jak mówisz, wygląda zawsze ładnie... nie miałem jeszcze żadnych problemów. Jesteś pewien, że to tuńczyk a nie coś innego?

Odnośnie "tadzia" TAD 6000 Uważam że to mega przydatne co jakiś czas profilaktycznie czy szczególnie po mocnym lub/i długim cyklu(w czasie cyklu oczywiście też bdb), jak i po kuracjach róznej maści lekami. Na pewno wielką jego zaletą to oczyszczenie, detoks organizmu. Oczyszcza z metabolitów, toksyn, pestycydów. Co niesie poprawę samopoczucia. [...]

ok, lecimy. Tygrysek. 1. i 2. - jeśli do tej pory jadłem IF to rób jak robiłeś tylko dodaj te kcal i tyle. Jeśli jadłeś co 3godziny to również rób jak robiłeś. 3. Jeśli bilans kcal i btw całodniowe, nie ma to najmniejszego znaczenia. Wczasie snu nasz metabolizm wcale tak dużo się nie rózni od tego jak np siedzimy z tyłkiem przy kompie. Węgle nie [...]

enan ma 300mg ml - Dobry :) methanox super - brało 3 kolegow 20mg ed ( tabs dzielony na 4) i ładnie szło :) z poczatku pompa okropna pozneij lekkie uspokojenie i sila ladnie na +

/SFD/Images/2015/12/31/0319b68bf5f4465bb8ce77f5a211f632.jpg DZIEŃ 3 dziś całkiem dobrze. rano jazdy potem szkola trening dentysta. coraz lepiej wczuwam sie w cykl treningowo szkolny . /SFD/Images/2015/12/31/6141bc384113499298af44d5d54b370b.jpg Trening 10 minut biegu +10 min rozciaganie 75 minut jazdy ciągłej z elementami technicznymi (łódka coraz [...]

Ładnie dokładasz ciężaru, ale lepiej powiedz że coś jadłaś od tej 13-stej bo jak nie to wiesz, zyeba będzie albo zioła

[...] TRIC 1.wyciag gorny wasko 3serie 2. prostowanie przedramienia w opdzie tulowia na hantli 3 serrie 3.linki wyciagu gornego w pochyleniu zza plecow 3 serie natomiast w diecie powoli zwiekszam kalorycznosc przez dokladanie węgli, ale bez szalenstw bo narzie ladnie mieso idzie:) Zmieniony przez - jasikbot w dniu 2013-11-08 16:18:16

"a jego bic to niedlugo bedzie mogl sluzyc w policji jako kolczatka %)" :)) dzieki blinG, u Ciebie tez ładnie widze obowody poszly i nie ma zalało bardzo. i 47,5cm w łapie to juz nie żarty :D

29.11.2009 Dzień 17 Trening 8 B 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p Poprzedni trening:http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s6.html 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 35 (+3kg) 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 20 (+5kg) 3 MARTWY CIAG 48 (+3kg) 4 WYCISKANIE [...]

4.12.2009 Dzień 22 Trening 10 B 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s7.html 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 30 (+3kg) OPINIA: Jest pomyłka w wypisce z ostatniego treningu, rzeczywiście CR był 27kg a nie 29kg. Dzisiaj sprawnie z zapasem. [...]

wl skos - ładnie , widać zapas ale stopniowo do przodu przysiad - chyba ok Kamerzysta niech filmuje w jednym ujęciu a nie wykonuje ruchy razem z Tobą. Przy siadach lekko z boku niech stanie wówczas będzie można ocenić co i jak. Jest dobrze.

no ladnie Powarznie widze sie za to wziales :) super

Wczorajszy dzień w sumie bez diety, to znaczy śniadanie było jak normalnie (3 jaja, owies, mleko, oliwa, rodzynki, jabłko), ale później to taka improwizacja: twaróg+oliwa, tuńczyk z puchy+migdały, gulasz, twaróg+oliwa. Czyli w sumie mało węgli, mniej niż normalnie białka, więcej tłuszczy. grzechmek, w sumie to się rozciągam po każdym treningu. [...]

tylko wiesz jak na przykład na następnych piątkach poczujesz że technika nie jest idealna to wtedy progress juz mniejszy żeby jak najdłużej ciągnąć postępy, na płaskiej ładnie ponad 72 kg z przytrzymaniem bez problemów wróży spore ciężary w tym ćwiczeniu Co studiujesz?

28.2.2010 Dzień 106 Trening 47 (makro cykl 8) A 10 : 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s33.html#post2 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 35; 45; 52; 57 (+4kg) OPINIA: Dobrze i z zapasem, ale już lekko nie było. OCENA: 4/5 2 PRZYSIADY 37; 48; 55; 60 [...]