ladnie ladnie

bardzo ładnie, najbardziej podobają mi się plecy,

Dokladnie jak wyzej, jest ladnie cwicz dalej, nic nie przychodzi lekko, zapieprzasz kila lat jak glupi ale pozniej szczescie i sylwetka nie do opisania hehe, na plazy laski przybiegaja zeby pomaca twoj brzuszek pozdro

ładnie się rozbudowałeś

Bardzo ładnie! jak wygląda Twój plan i dieta? Robiłeś jakieś cykle redukcyjne?

Bez nerwów. Konkretna sylwetka. Ładnie to wygląda. Szkoda, że fotki takie liche, no i przydałoby się jeszcze pokazać porządnie plecy i nogi (nie tylko uda, ale i łydki). Ogólnie, podoba mi się. Klatka najbardziej. Ktoś pisał o plażówce - przecież on ma za***iście niski BF i założę się, że brzuch po napięciu też wygląda konkretnie. Pozdr.

No sunrise bardzo ładnie to wygląda. Estetycznie... Masuj masuj.

ładnie

bardzo ładnie

bardzo ładnie widac ze nadal forme ma bardzo dobra pozdrawiam:)

Bucu... heheh chamsko brzmi trochę , dzisiaj wypróbuje Twoje ćwiczonko, a Ty Jimmy mógłbyś wyjaśnić na czym polegają skręty tułowia w leżeniu i skłony boczne (bo nie bardzo obczajam). Ja bym dodał zwykłe brzuszki tyle, że najpierw na jednym biodrze bokiem ile damy radę potem na drugim. Ładnie wchodzi w skośne mięśnie brzucha.

bez przesady chłopaki schodzili z dłuzszych bomb i było ok,warto by zejść delikatnie z dawką i potem zrobić dobre pct.Teraz jak są mozliwości badań to mozna ładnie wyjść z takich problemów.

całkiem ładnie Ci to poszło bedzie zaliczenie jak nic pozdro

nie ma dawek podanych z tego względu że napewno byłoby kupe podróbek itp :) a przedtreningówka od Roberta kopie ładnie :)

wszystko na pierwszy raz kopie ładnie i co ma 1,3 d ;]

hehe ładnie mu spadło ale przynajmniej ma chłopak poczucie humoru, śmiesznie sie napina

10kg na koxie i to takich dawkach to bdb wynik... malo kto potrafi 10kg zrobic w 3miechy i to na koxie to byl moj 1 cykl i pewnie dlatego tak ladnie mi poszlo... kolejne pewnie beda gorsze

1)Wyciskanie hantli skos 3 serie (klatka piersiowa) - to ćw. było w ACT można zamienić na wyciskanie sztangi na płaskiej, skośnej lub skośnej w dół - jak doradzisz daj hantle na płaskiej albo jak dasz radę pompki na poręczachłikcie szerko ida na zewnątrz 2)Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (do mostka) 2 serie (naramienne) - sztangą a nie gryfem [...]

żaden sezonowiec kolego ćwicze regularnie i zimą i latem:P ale wszystko ładnie rośnie a łapa nie i chciałem jej pomóc jakoś....bo jak się rozbiorę to słabo taka mała lapa wygląda;P i żaden sezonowiec;P

Wiec napisze to krótko i na temat:D Na feniksie główny trening to było powtarzanie w kółko tych samych ciosów kombinacji itp sama technika... Było dużo rzeczy które zostały nam pokazane jeden raz i wcale nie ćwiczone... Główny problem tkwił w tym że z przeciwnikiem który się poruszał zapierał nie potrafiliśmy tego zastosować bo jak jeśli [...]

wino wygląda ładnie ciekawe jak klepie