ladnie ladnie

no klateczka i barki ładnie poszły w górę byleby do przodu !

Ladnie poszlo, widac trzymana micha i przykladanie sie do treningow ! Roznice widac od razu, w brzuch tak duzo nie poszlo, ale patrzac na twoja przemiane materii to pewnie zaraz zejdzie tluszczyk. pzdr i SOG za ciezko prace.

powtorze po kolegach :) bardzo ładnie. tak trzymać

ekhm... to skoro już powstał ten temat... To mogę poprosić ładnie żeby ktoś łaskawy wrzucił linka... bo w swej roztrzepaniości nie mogę owych filmów znaleźć... Zrobiłabym minę a'la kot w butach ze Shreka... ale no.... tak tylko ładnie poproszę

Ładnie :-) Daj więcej :-P

[...] smakuje?? ziomalek05 spokojnie juz lecimy z koxem dzien trengowy dzien zaczety od shejka potem animalek. posilek przed treningowy: wolowina makoronik z zupka warzywna... ladnie brazowieje:) przed treningowa batalia: dozucilem 2 kapsy guarana power,chcialem zobaczyc jak sie spisze w polaczeniu z ae2.polaczenie mysle udane bo mialem duzo [...]

[...] lub majeranku-zalezy co sie lubi lynioo to co zauwazylem dotychczas to to ze miesnie staly sie nabite ale to jeszcze jest za wczesnie zeby oceniac suple,niech sie wszystko ladnie rozkreci.A co do A6W to mi pomaga,licze na dobry efekt koncowy. obiadek sobotni:strsznie tlusty ale raz na jakis czas mozna podkarmic bebenek wypiske z treningu dam [...]

Witam.Fota dobra widac,że idzie ładnie,ale przy MC więcej uginaj nogi,bo jak schodzisz robisz koci grzbiet...Uginasz i plecy proste

Witam i pozdrawiam sledzacych moj test czwartkowy trening eksperymentalnie zmieszalem GM z white flood bo zostalo mi trochu z ostatniego cyklu.ladnie mnie pokolpalo :) + aeo2 trening byl piekny.podczas trningu popijalem purpurowego z 50g carbo. plecy 1-podciaganie na drazku 5s MAX staram sie do 10,8,8,8,6 3-Wioslowanie sztanga w opadzie tulowia [...]

[...] 10 x 4 serie ciezko tu juz cos dolozyz bo rece sa strasznie zmeczone czwartkowy trening eksperymentalnie zmieszalem GM z white flood bo zostalo mi trochu z ostatniego cyklu.ladnie mnie pokolpalo :) + aeo2 trening byl piekny.podczas trningu popijalem purpurowego z 50g carbo. plecy 1-podciaganie na drazku 4s MAX staram sie do 10,10,10,8 [...]

ciacho ładnie widać progres na zdięciach .. oby tak dalej masz soga za dobrze prowadzony test ciągle tu zaglondam i robisz mi smaczka jak zrobiłes te placki podaj przepis xD bo fajnie wyglondają

[...] chwile wczesniej ale nie ma problemu: -70ml mleka -110g platkow owsianych mielonych -5bialek, 1 zoltko -20ml oliwy z oliwek -moj patent 20 gram prawdziwego kakao wszystko ladnie na tefalu usmazyc i wszama, oczywsice zeby urozmaicic walory smakowe zmieniam samki dzemu niskoslodzonego. Volferine dzieki bro a co do supli wszystko zalezy od [...]

ciaacho - Widocznie dobrze robisz ćwiczenia które wykonujesz , dlatego się nie czepiają. Mi się temat podoba bynajmniej jest przerzysty. Ps: Łapa ładnie urosła , ale pilnuj brzucha bo też Ci rośnie Pozdr Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-03-11 23:02:17

witaj u mnie cytrulina leci w ilosci okolo 10g przed treningowo, pompuje mnie taka ilosc bardzo ladnie, wiec nie ma koniecznosci zwiekszania :-) pomimo ze moj trening nie wykorzystuje znacznych zakresów ruchu, to miensie ladnie mozna spompowac juz pzy takiej dawce cytrulinki:-) tym bardziej jak w diecie mamy juz wieksze ilosci weglowodanow, gdzie [...]

[...] wszytsko w jendym miejscu, pozatym czytelnik tez ma sie nie gubic posrod 80 stron dziennika w ktorym juz 3 razy zaczynalem np z nowym planem, nowymi suplami itd. lepiej miec ladnie wystzsko po kolei napisane i tyle FightOrDie: dzieki, jak skoncze ten plan to zaczne typowa masowke oraz jakis cykl na "odzywkach" jelsi fundusze pozwola, [...]

Portorico - to jest HC? Raczej wakacje... 2 h to jest standard przy większej objętości, mi się zdarzają treningi po 3 h - ale tam już się staram przyśpieszać i łączyć ćwiczenia Ale ładnie, system podobny jak u mnie - ale ja wiosło z ciągiem i drążkiem rozdzielam. Za to daję podrzut/wyciskopodrzut + ciągi + barki + tric Sporo zabawy. Zmieniony [...]

Widze że dzisija ładnie poleciałeś na treningu hehe do tego 60g carbo przed treningiem, w trakcie 70g carbo ok 120-paru gram węgli w tak krótkim czasie? Wiele osób mi mówiło że jak po treningu wale 70 g carbo, to jest w huy dużo, a ty 130.... Nie wiem jakim cudem się nie zatłuszczasz

ładnie Ci sie dziewczyna zmieniła:)

siema trening ladnie koorwa wyyebany,ale sila masakryczna wiec mam bialko hi teca truskawke, prewnie je sprzedam jakiemus koledze znajaac zycie na sprzedaz??bylbym zainteresowany pozdro Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-19 22:22:37

siema treningi ladnie doyebane co do snu moze ZMA pomoze i sprawi ze zasniesz glebokim snem} pzdr