ladnie ladnie

Dzień 164, czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: szparagi, cukinia, ogórki, szczypior, pieczarki Suple: spirulina Aktywność: brak Miska: miałam iść pobiegać, ale nie zdążyłam, bo mi się w pracy przedłużyło. Nie dałam rady też obciąć. Kolacja była ładnie zaplanowana, ale przyłożyłam głowę do poduszki na chwilunię tylko i już nie wstałam [...]

Bziu, tak! I środowy trening poszedł ładnie :) Bosz co to był za tydzień. Codziennie w pracy do 21 i kupa niezałatwionych rzeczy. Miski były takie sobie, ale i tak wydaje mi się, że poszło mi najlepiej w życiu jeżeli chodzi o takie tygodnie. A teraz rege! Nie wypada mi z planu treningowego, ale za to wypada mi urlop 8-) Założenia rege: - czysta [...]

Nie miałam na razie weny na muffinki, ale zrobię jeszcze podejście. Weekend nie najgorszy jak na weekend. Wczoraj grzecznie: gęś z ziemniakami i gruszkami smażone krewety z batatami, jajka sadzone. No i poszłam na trening. Zrobiłam free style, czyli ulubione ćwiczenia z każdego zestawu. Jak szłam na siłce (po długiej przerwie) i robiłam [...]

No ładnie - takie minusy to już konkret. Brawo

Raimunda,cm ci ladnie polecialy

Moze smaczne bylo? ;-) Widac nie mial japonskiego podejscia do michy, ze musi ladnie wygladac. :-D

Dziękuję bardzo za kolejne życzenia :-) };-) Ostatnio mała dezorganizacja więc nadrabiam wpisy. 21.04.2016, czwartek DT Picie: woda, herbata, kawa, kawa z mlekiem Warzywa: nie pamiętam, jakieś warzywa na parze i cośtam surowe Suple: brak Aktywność: siłownia Miska: czysta, na oko Samopoczucie: nie pamiętam, ciągle łydka Grzeszki: brak Lifehack na [...]

10.12.2016, sobota DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: mix chiński, papryka, szczypior, szpinak Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: staw skokowy,stopa, lędźwiowy Miska: omlet z mozzarellą, stir fry z kurczakiem i makaronem x2, kanapka z serem pleśniowym Samopoczucie: ok, już prawie po sezonówce, na siłce całkiem spoko Grzeszki: brak FBW [...]

włącz do diety tłuste morskie ryby, jakiś sledźik,sardynki, makrela, łosoś , halibut pstrąg też będzie dobry tak, żeby porcja ryby była ze 2 razy w tygodniu nie zaszkodziłoby też używać w diecie migdalów,siemienia lnianego pomiary ładnie :-)) a co do barku to włącz regularnie ćwiczenia na rotatory i rozciągaj klatkę piersiową

Strumyk |-) Night, tak też zrobiłam na dzisiejszym treningu. Bziu, zupełnie zmienić trening? 26.01.2017, czwartek DT Picie:woda, herbata, kawa Warzywa: papryka, kapusta pekińska, pieczarki, szczypior, cebula, ogórki, rzodkiewka, seler naciowy Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: brak Miska: zrzut, nie wiem o co chodzi, ale obżarłam się jak [...]

no ładnie to wygląda :-))

poniedziałek, 04.09.2017 Jedzenie: kanapki z awokado, pulpety z mieszanego mięsa w sosie pomidorowym z ryżem jaśminowym i ogórkami małosolnymi, stripsy w KFC (coż, komfort food) Picie: woda, herbata, kawa Samopoczucie: cały dzień bolał mnie łeb, skończyło się na proszkach Aktywność: nieco chodzenia wtorek, 05.09.2017 Jedzenie: kanapki z szynką i [...]

czwartek, 15.09.2017 Jedzenie: kanapki z twarogiem wędzonym, udo z kurczaka z ziemniakami i trochę mizerii (bardzo mało warzyw bo surówka niedobra wyszła), mus owocowy i orzechy nerkowca, kawałek chałwy, parę chipsów Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Samopoczucie: ok, nieco mi kość krzyżowa dokuczała (nie lubi siedzenia na piłce) Aktywność: [...]

wlasnie jem, zgadzam sie z B-REAL, warto kilka minut poczekac az wszystko ładnie zmięknie :) całkiem smaczne

Francuzeczko ja rowniez czekam na Szefowe i zycze powodzenia:) Damy radę ja też kiedyś strasznie bałam sie węgli ale udało mi sie ładnie schudąć po 1szej ciązy a teraz po drugiej już trochę trudniej mi jest teraz potrzebuje własnie treningu siłowego i pomocy w miskach

[...] to miejsce 2gie. SAF dodal ze rownosc gry Chelsea jest po prostu niewiarygodna. Ja dodam ze Chelsea od czasu przyjscia Mourinho przegrala 2 mecze w Premiership i nie ma co liczyc na to ze przegraja teraz 5 spotkan do konca sezonu przy zalozeniu ze MU wygra wszystko. Oby tylko nas Liverpool nie wydymal na 2gie miejsce bo chlopaki ladnie graja.

Ladnie rozpoczeli, az strach myslec co bedzie dalej Manchester United sezon 2006/2007 Premiership rozpoczął od zwycięstwa 5:1 w meczu z Fulham FC. Dzięki temu piłkarze Aleksa Fergusona objęli prowadzenie w ligowej tabeli. Gospodarze już po pierwszych 20 minutach prowadzili 4:0. Bramki zdobyli: Louis Saha, Ian Pearce (samobójczą), Wayne Rooney, [...]

Essien z Arsenalem ładniejszą strzelił, Drogba też ładnie uderzył na 3:2 z Evertonem. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-12-24 21:27:32

Man Utd (1-0) Watford Man Utd:29 Kuszczak, 2 Neville, 5 Ferdinand, 15 Vidic, 4 Heinze, 7 Ronaldo, 22 O'Shea, 16 Carrick, 23 Richardson, 8 Rooney, 20 Solskjaer Rezerwowi: 1 Van der Sar, 6 Brown, 13 Park, 17 Larsson, 27 Silvestre Watford:16 Lee, 23 Mariappa, 12 Doyley, 6 DeMerit, 3 Stewart, 29 Smith, 20 Bangura, 7 Francis, 11 Powell, 18 Bouazza, 10 [...]

Ładnie postrzelali