ladnie ladnie

hehe. prawda:D i to jest fajne. duzo nie trzeba sie meczyc zeby jakos wygladac:D przy moim wzroscie 90kg przy niskim bf wyglada ladnie, przy twoim przydalo by sie jeszcze pare kg Sasiad: sily tez troche mam. trzeba szukac pozytywow a nie same negatywy hehe

ładnie sie bawisz haha, ja to juz dawno sie tak nie naprułem może będzie, jak nie pójdę na siłownie haha %-) e: albo jak Tomaszowi znowu coś nie odyebie \-) Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2012-12-02 01:57:38

Ja zaraz do ortopedy śmigam , dzisiaj ładnie smiegu popadało.

No podobno ma być w kwietniu ciekawe co to będzie w ogóle ;-) Ale chłopa ładnie rozdupcyło ...

od rana jak wstalem bełtam jak kot i umieram na ból brzucha i głowy %-) ładnie sie zalatwilem na wigilie, dopiero wstalem i jest jeszcze gorzej %-)

no rano tak ladnie Wam pare stron poszlo, a tera so ;<

No to ładnie się bawisz ;-D Ale trzeba zakończy dobrze ten rok :-)

bueheheh....to nie czaje po co ktoś tak robi, myślałem że to historia z życia wzięta tak ładnie opisane a tu $#@$@#% !

[...] ze wszystkich jakie wykonywalam do tej pory najbardziej zalatwia posladki 2a.ok 2b.Chetnie bym wymienila na cos innego,nie lubie i motam sie z obciazeniem.20 kg poszlo ladnie a 25 ostatnie 3 powtorzenia niedociagniete 3a.ok 3b.tez nie lubie @@-) maly progres ale dzisiaj to nie byla tylko walka z obciazeniem ale i z sama soba ,mialam takie [...]

Bardzo Ładnie sss :) Jak dziewczyny wyżej myślę że warto spróbować wejść na zerowy bilans i może zmiana treningu? np Na ten co ja robię np :P Gosiu a tez masz go z naciskiem na plecy?Ja to lubie podbierac Tobie treningi %-) ..

[...] hantle 1,5 kg bo inaczej w wiosłowaniu żadnego rozwoju nie będzie. Dzisiejsze wymiary, jestem baaaaaaaaaaaaaaardzo zadowolona. Spadek wagi minimalny ale w centymetrach ladnie, i to mnie cieszy... tabela wymiarów niżej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33fb06d0552b4595863921ceb6746b33.png aaaaa i przeczytałam ostatnio, że zdjecia powinny byc [...]

Bardzo łądnie spada :-)) Daj mi foto na prv, bo ciekawa jestem, jak wyglądasz. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-09-10 22:01:38

No, bardzo łądnie :-) Jakieś problemy?

bardzo, bardzo ładnie };-) podoba mi sie to co widzę, elegancko Cie ubywa :-))

Bez paniki, cm łądnie spadają. Pij ziółka, dużo wdoy, zielonej herbatki :-))

13.02.15 Seriale, praca, trening i dzień prawie na boku ;-). DIETA: 1. jajecznica z łososiem wędzonym doprawiona koperkiem, warzywa TRENING 2. ryż z rodzynkami 3. ziemniaki, pierś z indyka, warzywa 4. ryż, pierś z indyka, warzywa, olej lniany 5. makaron kukurydziany, wątróbka 6. wątróbka, olej lniany, warzywa Zrzut z kalkulatora kalorii i zdjęcia [...]

Hej :) czytam od jakiegoś czasu i kibicuje z ukrycia :) ładnie pochodziło, boczki, uda, a pupa rewelacja! Mam podobna figurę, mam nadzieje ze ruszy tak samo, chociaż jestem daleko za Tobą (4 tydzień treningu A i B by Obli). Ile dni w tygodniu cwiczylas? Nie znam się na regeneracji także nie podpowiedź co dalej, ale zaglądać będę po ewentualne [...]

Dobrze, będą aeroby. Godzina na rowerze zamiennie z bieganiem mogłoby tak być? Mam w pobliżu świetną trasę na rower na łonie natury :) Miska na jutro bardzo ładnie mi się ułożyła. Posiłki zwykle gotuję na 2-3 dni i wcześniej dzielę wagę, więc czasem może się zdarzyć że jednego dnia zjem kostkę gulaszu, czy łyżkę kaszy więcej a drugiego mniej. [...]

Dzisiejszy trening 2sx15 Trening B. 22.09/09 A. Martwy ciąg - R20/40kgx12/40kgx10 sztanga/ sztanga19,5kg/ sztanga+20kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc – 12,5/12,5 sztangielki 7kg/sztanga 12,5kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 37,5/37,5 37,5/37,5 C1. wypady 7/12x9kg 6kg/7kg C2. uginanie nóg siedząc 35/35 35/35 D. pompki [...]

[...] w wykrokach.Nogi chca wiecej a ramiona siadaja i ciezko utrzymac sztangielki.Probowalam ze sztanga i ciezko mi bylo utrzymac rownowage.Najlepiej mi sie cwiczy z 10 kg ,wtedy ladnie sie skupiam na wykrokach ,12,5 kg to juz pod koniec serii sie denerwuje bo chwyt puszcza i hantle zaczynaja sie przesuwac w dloniach . Pozdrawiam..fajny trening dzieki [...]